【夏天感冒】症狀更嚴重、喉嚨更痛、比冬天更難好？成因＋常見症狀＋預防方法

許多人以為感冒是冬季的專利，然而在高溫的夏天，感冒依然常見，甚至因為溫差大、冷氣使用頻繁等因素，更容易引發所謂的「熱感冒」。​夏季感冒又稱「熱感冒」或「暑濕感冒」，是指在炎熱天氣下因外界環境變化或生活習慣導致的感冒症狀。​與冬季感冒不同，夏季感冒的成因、症狀及預防方式具有其獨特性，UL整理夏天感冒的原因、症狀以及預防方法，幫助大家在炎炎夏日中保持健康。

為何夏天也會感冒？

夏季感冒的主要原因包括：​

• 溫差刺激：​炎熱天氣下，人體為了散熱會排汗，毛孔擴張。若此時進入冷氣房，溫差使毛孔迅速收縮，身體難以適應，易引發感冒。​
• 能量消耗過大：​高溫導致體力消耗增加，若未及時補充能量，免疫力下降，易受病毒侵襲。​
• 營養攝取不足：​炎熱天氣影響食慾，若蛋白質等營養攝取不足，免疫力降低，增加感冒風險。​
• 休息不充分：​夏季日長夜短，睡眠時間減少，影響身體恢復與免疫功能。​

夏季感冒的常見症狀

1.咽喉不適

患者常感喉嚨乾燥、刺癢或疼痛，說話或吞嚥時尤為明顯。這可能是由於炎熱天氣導致體內水分流失，或長時間處於空調環境中，造成呼吸道黏膜乾燥所致。

2.鼻塞與流鼻涕

初期可能出現清水樣鼻涕，隨著病情進展，鼻涕可能變得濃稠或呈黃色。鼻塞會影響呼吸，尤其在夜間更為明顯。

3.咳嗽

初期為乾咳，隨後可能轉為有痰的咳嗽。痰液顏色從清澈到黃色不等，反映出呼吸道的炎症程度。

4.頭痛與頭暈

患者可能感到頭部沉重、脹痛，或有暈眩感。這可能與體溫升高、脫水或病毒感染有關。

5.發燒

體溫可能略高，約在37.5°C至38.5°C之間。發燒是身體對抗感染的自然反應，但高溫也可能加重不適感。

6.全身倦怠與肌肉酸痛

患者常感到疲倦無力，肌肉或關節可能出現酸痛感，影響日常活動。

7.消化道症狀

部分患者可能出現食慾不振、噁心、腹瀉等症狀。這可能是病毒感染或體內熱氣積聚所致。

8.口乾與尿量減少

由於高溫導致體液流失，患者可能感到口乾舌燥，尿液顏色加深，排尿次數減少。

預防夏季感冒的方法

為預防夏季感冒，可採取以下措施：​

• 避免溫差過大：​室內外溫差不宜超過5℃，避免頻繁進出冷氣房。​
• 保持適當運動：​適量運動可增強體質，提高免疫力。​
• 均衡飲食：​攝取足夠的蛋白質、維生素等營養素，維持免疫功能。​
• 充足睡眠：​保證每天7-8小時的睡眠，有助於身體恢復。​
• 保持室內通風：​定時開窗通風，保持空氣流通。​
• 勤洗手：​注意個人衛生，減少病毒傳播。

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Text : UrbanLife Health Editorial
Photos : UrbanLife Health Editorial