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【喉嚨痛飲食建議】吃又吃不下、翌日睡醒更痛?一文解析喉嚨痛食療+病因+快速化痰方法

【喉嚨痛飲食建議】吃又吃不下、翌日睡醒更痛?一文解析喉嚨痛食療+病因+快速化痰方法

醫學專科 耳鼻喉科
By Bernice on 31 May 2024
Digital Editor
Bernice Cheong是一位追求健康生活的資深編輯,她熱愛分享有關醫療疾病、食物營養、運動健身等方面的內容。她以簡潔有趣的寫作方式,深入見解和實用建議贏得了讀者的廣泛好評。透過UrbanLife Health,她致力於向大家傳遞更多健康知識,,讓大家一起實現更健康、更幸福的生活。 bernice.cheong@urbanlifehk.com

喉嚨痛經常讓人感到吃不下飯,甚至隔天醒來後更為疼痛。這種不適不僅影響日常生活,還讓人倍感煩惱。本文將詳細的解析喉嚨痛10項飲食建議喉嚨痛7大常見病因、疾病症狀可能性以及6個快速化痰的技巧,幫助大家迅速舒緩不適,恢復健康。

喉嚨痛|目錄+快速連結

喉嚨痛是指咽喉出現疼痛、刺癢等感覺,而當患者吞嚥或飲水量不足時,這些症狀會加劇。

喉嚨痛的原理

喉嚨痛是指咽喉出現疼痛、刺癢等感覺,而當患者吞嚥或飲水量不足時,這些症狀會加劇。一般而言,咽喉疼痛最常見的原因是病毒感染,如感冒或流感,而由病毒所引起的喉嚨痛一般上都會自行舒緩並康復。然而,鏈球菌性咽喉炎則是一種由細菌所引起的較罕見喉嚨痛,這種情況則需要使用抗生素治療。

根據耳鼻喉醫生Chester Griffiths曾指出,在細菌感染發生時,症狀往往會首先集中在喉嚨,且其疼痛感會愈發嚴重。另外,亦有耳鼻喉專家說,由病毒所引起的喉嚨痛一般會在5天內至2周慢慢消退,但其持續時間仍需要根據情況而定,如環境因素、飲食問題、行為問題等。但如超過1至2個月喉嚨痛症狀仍無好轉,則需要馬上求醫檢查,不排除是其他疾病的可能性。

我們可以通過適當的飲食來舒緩不適感,如綠茶或蜂蜜水。

喉嚨痛如何通過飲食舒緩?

喉嚨痛會導致患者影響生活,因為無論是吃飯還是飲水,甚至吞口水都會引起疼痛。但其實,我們可以通過適當的飲食來舒緩不適感,如以下的方法:

1. 綠茶:綠茶中的兒茶素具有抗菌作用,每當喉嚨痛和咳嗽發生時,兒茶素有助於促進新陳代謝,減少細菌所引起的喉嚨感染,進而舒緩喉嚨痛和咳嗽症狀。

2. 枇杷膏:枇杷膏是一種傳統的中藥配方,其主要成分包括川貝、枇杷葉、桔梗、蜂蜜等,有助於潤喉、能協助患者舒緩喉嚨痛和咳嗽的不適感。

3. 蜂蜜水:蜂蜜具有抗菌和消炎的作用,有助於舒緩喉嚨疼痛。當喉嚨痛出現時,沖泡一杯適量的蜂蜜水或茶能起到舒緩作用。

4. 喉糖:大部分的喉糖都含有甘草、薄荷等成分,有助於局部消炎止痛或殺菌消毒作用,能夠提供暫時的舒緩作用。然而,不同喉糖的成分可能會有所不同,因此建議在選購喉糖時,先仔細查看成分清單,並選擇符合個人需求的產品。

5. 新鮮蔬果:蔬果富含維生素、多酚等抗氧化物,有助於降低喉嚨發炎風險。如蘋果、梨、枇杷、檸檬等均有效。

6. 溫涼食物:喉嚨痛不宜吃滾燙食物,可以選擇一些較溫冷的食物如涼麵,以避免疼痛加劇。

喉嚨痛患者吃了麻辣食物後可能會加重疼痛。

喉嚨痛患者4大飲食大忌

1. 避免辛辣、刺激食物:辛辣、刺激性食物會加劇刺激喉嚨內壁,因此當喉嚨痛發生時則不宜吃辣椒、咖喱、麻辣、芥末等具有強烈刺激性的食物。

2. 避免飲酒:酒精的刺激性較強,會導致喉嚨發炎。

3. 避免燥熱、上火食物:如油炸物、補品、堅果等食物,這些都屬於燥熱、上火食物,喉嚨痛期間應該盡量避免,否則會加重症狀。

4. 避免燒烤、煎炸類食物:這類食物易造成喉嚨不適,導致疼痛加重,而沒有喉嚨痛也應該少吃,因為這類食物就是喉嚨痛的致因之一。

空氣污染可能會導致咳嗽出現!

導致喉嚨痛的原因

1. 疾病影響:普通傷風感冒、流感、發炎等問題都會引發喉嚨痛,或咽喉發炎、百日咳桿菌、哮喘、胃食管疾病等,均有可能會引起喉嚨痛。

2. 聲帶受損:如早段時間經歷大喊大叫、長時間唱歌等情況導致過度使用聲帶,則容易引起聲帶發炎,從而導致喉嚨痛。

3. 空氣污染問題:香煙、煙霧或乾粉滅火器均會引起咳嗽,且空氣過於骯髒、乾燥也會進一步造成喉嚨痛。

4. 飲食刺激:酒精濃度較高、辛辣刺激食物、 煎炸食物等都會容易刺激喉嚨,引起炎症及疼痛感。

5. 胃食道逆流:當胃部的內容物逆流至喉嚨時,可能會因導致咽喉發炎,可能還伴隨著喉嚨痛、咽喉發炎、吞嚥困難、聲音沙啞或變粗等。

6. 誤吞異物:常見異物如魚骨,當不慎卡在咽喉中,會引起喉嚨的極度不適,從而引起短暫且劇烈的喉嚨痛。

7. 過敏:過敏可能會引起喉嚨痛,因為過敏反應會導致喉嚨黏膜發炎和腫脹,從而引起刺激和不適,常見於花粉、塵蟎或寵物皮屑等過敏原。

持續喉嚨痛可能是一些疾病的症狀

如出現持續喉嚨痛,則需要馬上求醫檢查,可能是以下的疾病出現:

1. 咽喉炎

急性咽喉症是由病毒或細菌感染所引起的炎症,會導致患者的喉嚨黏膜發紅、腫脹,並產生疼痛感,同時還可能會伴隨頭痛或發燒等症狀。如果急性咽喉炎反覆發作,可能會轉變為慢性咽喉炎。但即使症狀得到舒緩,喉嚨仍會持續感到不適或異物感,可能還會引起咳嗽。

2. 扁桃腺發炎

位於后咽舌根兩側的扁桃體如果遭受細菌感染就會導致紅腫,在病情惡化後,扁桃腺表現可能還會出現膿點,且患者還會出現高燒情況,同時伴隨著喉嚨痛與全身乏力。如果感染擴散,還可能會導致頸部淋巴結腫大和疼痛。

3. 扁桃癌

生長在扁桃腺的惡性腫瘤通常會被認為與吸煙和飲酒有關,其常見症狀是單側喉嚨不適和吞嚥時有異物感,同時還可能伴隨著輕微疼痛,而這種疼痛會延申到耳朵。

4. 腮腺炎

腮腺受到經唾液傳播的病毒感染後會導致發炎,進一步出現頭痛、發燒、臉頰脹痛、肌肉酸痛、法力、食慾不振和吞嚥困難等症狀。

5. 甲狀腺發炎

甲狀腺發炎會導致甲狀腺素過度釋放,從而引起甲狀腺機能亢進,隨後可能會降低甲狀腺機能。其症狀包括畏熱、心悸、喉嚨痛、乏力、全身酸痛與聲音沙啞。

薑茶對化痰十分有幫助!

快速化痰6大方法

可能在一般情況下,大部分人選擇化痰的方式是先到藥房買成藥,但其實日常生活中也有許多天然食材具有止咳化痰之功效,如以下:

1. 金桔:金桔是止咳化痰時最常出現的食材之一,且其中含有豐富的維他命C與類黃酮,有助於提升免疫力。

2. 水梨:水梨屬於涼性水果,如生吃可能對感冒所引起的咳嗽並無作用,但可以通過燉煮方式來改變水梨的性質,從而起到止咳化痰的效果。

3. 白蘿蔔:中醫認為,白蘿蔔具有止咳化痰、消食化積的功效,是日常生活中十分優秀的食物。如平日想吃補湯藥膳,又擔心燥熱,可以加入白蘿蔔在其中。

4. 楊桃:楊濤不僅能止咳化痰,還能順氣潤肺。但仍需注意,楊桃僅對熱咳有效,冷咳患者則會加重症狀。

5. 薑茶:數片薑片與陳皮放入水中煮沸,並用來泡茶,也可加入紅棗和蜂蜜調味,適用於治寒咳。

6. 多喝熱水:熱水有助於從呼吸道中祛痰,舒緩喉嚨痛,且還有助於清除鼻塞。

Text : UrbanLife Health Editorial
Photos : UrbanLife Health Editorial、網上圖片

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