【糖尿病飲酒影響】患者可以喝酒嗎？血糖會升高嗎？啤酒、紅酒、威士忌飲唔飲得？糖友飲酒8大建議與限制
在日常生活中，享受一杯美酒或醇香的調酒常常被視為放鬆身心的方式。然而，對於患有糖尿病的人來說，飲酒可能會帶來很多不利的影響。糖尿病患者究竟能不能飲酒？該怎麼更安全地飲酒？一文看清飲酒對糖尿病的影響、飲酒的建議與限制、以及注意事項。
糖尿病與飲酒｜目錄＋快速連結
1. 飲酒對糖尿病的影響一：影響血糖控制
2. 飲酒對糖尿病的影響二：胰島素的影響
3. 飲酒對糖尿病的影響三：增加低血糖風險
4. 飲酒對糖尿病的影響四：加重糖尿病併發症風險
5. 糖尿病患者飲酒8大建議與限制
6. 糖尿病患者可以飲酒嗎？
7. 糖尿病患者一天可以喝多少量的酒？
8. 糖尿病患者飲酒時6大注意事項
9. 戒酒對糖尿病管理的6大好處
飲酒對糖尿病4大影響
1. 影響血糖控制
飲酒對糖尿病患者的主要挑戰之一是血糖控制的困難。酒精會影響肝臟的功能，使其無法正常釋放葡萄糖並調節血糖水平。這可能導致血糖水平的升高或下降，使得糖尿病患者難以維持穩定的血糖水平。此外，飲酒可能會影響飲食控制和遵從治療計劃的能力，進一步增加血糖控制的挑戰。
2. 胰島素的影響
胰島素是控制血糖水平的關鍵激素，但飲酒可能會影響胰島素的釋放和效果。酒精可干擾胰島素的正常分泌，使得身體無法有效地利用血糖或將其儲存為能量。這可能導致血糖水平升高，進而增加糖尿病併發症的風險。
3. 增加低血糖風險
另一個飲酒對糖尿病患者的重要影響是低血糖的風險。酒精能夠降低血糖水平，導致低血糖發生。對於糖尿病患者來說，低血糖可能導致頭暈、失去意識甚至危及生命。飲酒時要格外小心，並確保有他人在場以應對低血糖事件。
4. 加重糖尿病併發症風險
飲酒也與糖尿病併發症的風險增加有關。糖尿病患者本身已經面臨著心血管疾病、神經病變和腎臟問題等併發症的風險，而飲酒可能加劇這些問題。酒精對心血管系統和神經系統的影響，使得糖尿病患者更容易受到這些併發症的影響。此外，酒精還可能對腎臟功能產生負面影響，進一步加重糖尿病患者的病情。
糖尿病患者飲酒8大建議與限制
1. 諮詢醫生
在考慮飲酒之前，與您的醫生討論這個問題是至關重要的。他們可以根據您的個人情況評估您的健康狀況，糖尿病控制和任何相關風險，並提供個人化的建議。
2. 控制血糖
在飲酒之前確保您的血糖狀況穩定並受到控制。測量血糖水平並遵循您的醫生的建議，以確保您的血糖在安全範圍內。
3. 適量飲酒
如果您的醫生同意您可以飲酒，請遵守飲酒的限制。一般建議女性每天飲酒不超過一個標準飲酒單位（14克酒精），男性每天不超過兩個標準飲酒單位。請記住，飲酒的過量可能會對您的健康產生負面影響。
4. 預防低血糖
酒精可以降低血糖水平，增加低血糖的風險。在飲酒前或期間，測量血糖並確保有食物可用以預防低血糖的發生。同時，請留意低血糖的症狀，並在有人陪伴的情況下飲酒。
5. 注意飲食平衡
飲酒可能增加卡路里的攝入量，並影響飲食平衡。請注意飲食控制，避免過量攝入卡路里，並確保飲食均衡，包括攝取足夠的蔬菜、蛋白質和纖維。
6. 監測身體反應
注意觀察您在飲酒後的身體反應。某些糖尿病患者可能對酒精更敏感，可能需要更謹慎地控制飲酒量或完全戒酒。如有任何不適或異常反應，請立即停止飲酒並與醫生聯繫。
7. 謹慎選擇飲品
選擇低糖或無糖的飲品，如葡萄酒、清酒或低糖啤酒。避免甜味酒精飲料、高糖混合飲料和甜著色劑。
8. 配合糖尿病藥物
某些糖尿病藥物可能與酒精相互作用，影響其效果和代謝。與醫生討論您的藥物使用，以確定是否與飲酒相容，或是否需要調整藥物劑量。
糖尿病患者可以飲酒嗎？
如果一定要飲酒，請注意節制。在確保血糖狀況穩定的情況下可以適量飲酒。如果不確定目前的健康狀況是否適合飲酒，建議可以先和醫生討論以確保安全。飲酒對糖尿病患者來說有百害而無一利，因此戒酒對於糖尿病患者而言可能會是更好的選擇。戒酒不僅能改善血糖控制、降低低血糖風險、減少心血管風險、促進體重管理、保護肝臟健康，還能提高整體健康水平。
糖尿病患者一天可以喝多少量的酒？
男性：每天不超過兩個標準飲酒單位（30克酒精）
女性：每天不超過一個標準飲酒單位（15克酒精）
每日酒精攝取量上限(g) ÷ 酒精濃度 = 每日飲用建議上限(c.c.)
| 糖尿病患者飲酒量建議 | |||
| 酒類 | 酒精濃度 | 建議飲用量c.c（男） | 建議飲用量c.c（女） |
| 啤酒 | 4％-12％ | 250-750 | 125-375 |
| 水果酒 | 5％-20％ | 150-600 | 75-300 |
| 紅酒 | 12％-15％ | 200-250 | 100-125 |
| 清酒 | 14％-20％ | 150-214 | 75-107 |
| 雞尾酒 | 20％-40％ | 75-150 | 37.5-75 |
| 白酒 | 35％-60％ | 50-86 | 25-43 |
| 白蘭地 | 35％-60％ | 50-86 | 25-43 |
| 高粱酒 | 38％-60％ | 50-79 | 25-39.5 |
| 威士忌 | 40％-60％ | 50-75 | 25-37.5 |
糖尿病患者飲酒時6大注意事項
- 確保穩定的血糖
在飲酒前，確保您的血糖處於穩定狀態。避免在低血糖或高血糖的情況下飲酒。如果您的血糖不穩定，請先調整血糖至合理範圍再考慮飲酒。 - 飲酒時進食
在飲酒前或同時進食，尤其是攝取含有碳水化合物和蛋白質的食物。進食可以幫助減緩酒精對血糖水平的影響，降低低血糖的風險。 - 注意飲酒速度
慢慢享用您的飲品，不要過度飲酒。過快飲用酒精可能導致血糖迅速下降，增加低血糖的風險。 - 加強水分攝取
飲酒可能導致脫水，進一步影響血糖控制。確保在飲酒後多喝水，以保持良好的水分平衡。 - 注意身體反應
飲酒後留意身體的反應。有些人可能對酒精更敏感，可能需要更謹慎地控制飲酒量或選擇適合自己的飲品。 - 預先制定應對計劃
在飲酒之前，制定應對低血糖的計劃。告訴身邊的人您的糖尿病狀況，讓他們了解低血糖的症狀和應對方法。
戒酒對糖尿病管理的6大好處
1. 改善血糖控制
戒酒可以減少對血糖控制的干擾。酒精會導致血糖升高或降低，幹擾胰島素的利用，使血糖難以穩定。戒酒可以幫助降低血糖波動，改善血糖控制。
2. 減少低血糖風險
戒酒可以減少低血糖的風險。酒精會降低肝臟釋放葡萄糖的能力，增加低血糖的發生機會。戒酒可以避免這種風險，確保血糖維持在安全範圍內。
3. 降低心血管風險
酒精過量飲用對心血管系統有害。糖尿病患者本身就有較高的心血管風險。戒酒可以降低心血管併發症的風險，如心臟病和中風。
4. 有助體重管理
酒精飲料通常含有高卡路里和糖分，對體重管理有負面影響。戒酒可以幫助減少卡路里攝入，有助於體重控制，改善糖尿病管理。
5. 改善肝臟健康
酒精對肝臟有毒性作用，會損害肝臟功能。對於糖尿病患者來說，保護肝臟健康非常重要，因為肝臟在血糖控制和代謝過程中起著關鍵作用。戒酒可以減輕肝臟負擔，促進肝臟健康。
6. 提高整體健康水平
戒酒可以改善整體健康狀況。過度飲酒會增加許多慢性疾病的風險，如高血壓、高血脂、肝病等。戒酒可以降低這些風險，改善生活質量。
Text : UrbanLife Health Editorial
Photos : UrbanLife Health Editorial
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