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【醒神妙法】日日起身都賴床、瞓極都唔夠?每朝飲1杯檸檬水趕走疲勞、抗氧化

【醒神妙法】日日起身都賴床、瞓極都唔夠?每朝飲1杯檸檬水趕走疲勞、抗氧化

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By Pinky on 22 Feb 2023
Digital Content Writer

早上起床時總是起不來,賴床情況很嚴重?若想要一大清早就活力充沛,不妨在起床後就喝一杯檸檬水,不但能給身體提供能量、驅趕疲勞,更能改善睡眠品質、造就一天好心情!


營養師表示,只要在每天早上起床後飲一杯檸檬水,就可令身體倦意全消。

營養師:早上飲檸檬水可令身體倦意全消

外媒報道,營養師Aislinn Cambridge表示,只要在每天早上起床後飲一杯檸檬水,就可令身體倦意全消,更有助改善睡眠質量,以精力充沛的樣子應付忙碌生活。過去亦有專家進行研究,得出喝檸檬水除了有助於補水之外,也有效降低血壓。

入睡前要避免睡前進食

她又強調,想要好眠,確保每天早上都充滿精神,入睡前的習慣亦是很重要,尤其要避免睡前進食。她建議盡量避免在睡前3小時吃大餐,以確保腸胃有足夠的時間消化食物;否則一旦吃得過飽,造成消化不良,便會阻礙當晚身體的休息及恢復。

想要好眠,確保每天早上都充滿精神,入睡前的習慣亦是很重要,尤其要避免睡前進食。

檸檬水7大好處

除了在早上飲之外,檸檬水對健康的好處比想像更多!

1. 幫助消化
2. 保持水分充足
3. 有助減肥
4. 抗氧化
5. 補充維生素C
6. 補充鉀
7. 預防腎結石

不過,過量攝取檸檬酸,對身體還是會造成影響,包括胃部不適、口腔潰瘍等等,因此,即使檸檬水好處多多,仍要適量飲用!

Text : UrbanLife Health Editorial
Photos : UrbanLife Health Editorial

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