【2025 防曬推薦】精選7款清爽不油膩防曬霜，附防曬適用小貼士！

By Miki Liang on 07 May 2025

炎炎夏日，做好防曬是維護皮膚健康與美麗的關鍵。不論是日常通勤還是海邊戲水，一支好的防曬都能讓你無懼陽光。面對琳瑯滿目的防曬產品，如何選出適合自己的呢？今日為你帶來2025 防曬全攻略，涵蓋高 SPF、清爽質地、防水性能等重點，以及不同活動場景的防曬推薦。

物理性 vs 化學性 vs 混合性防曬

防曬品依防護機制分為物理性防曬、化學性防曬和混合性防曬三類：

類型	防曬原理	優點	缺點
物理性防曬	以氧化鋅、二氧化鈦等礦物成分反射紫外線	溫和穩定，立即生效，適合敏感肌/嬰幼兒	質地較厚重易泛白，出汗或下水後防護易減弱
化學性防曬	以有機化學成分吸收紫外線並釋放熱能	質地輕薄透明，不泛白，清爽易塗抹	部分成分恐刺激肌膚，需提前塗抹且須頻繁補擦
混合性防曬	同時含物理與化學成分，反射+吸收雙效	廣譜防護，兼顧穩定性與質地輕盈	成分複雜需挑適合膚質，價格較高

防曬產品選購重點

市面上擁有各種各樣的防曬霜種類，如何挑選到最適合自己的防曬產品，不如從以下4點著手：

SPF和PA值：選擇廣譜防曬（同時防UVA/UVB）。日常建議至少SPF30/PA+++，戶外則選SPF50+/PA++++。注意SPF並非越高越好，超過50保護提升有限，但一般人塗抹量不足，高係數可提供些許安全餘裕。
清爽度：質地影響使用意願。臉部防曬宜選清爽不油膩、易吸收的款式，油性肌膚可用水凝露，乾性肌膚可選潤澤的乳霜。身體防曬則建議挑選大容量、易推勻的乳液或噴霧，方便大範圍塗抹。
防水性能：若進行戶外運動或水上活動，務必選擇防水防曬產品。查看產品標示的耐水時效（如40或80分鐘）。即使防水，也要在游泳、大量流汗或擦拭毛巾後重新補塗，以維持防護。
敏感肌適用：肌膚脆弱者應留意成分，避免香料、酒精等刺激物。敏感肌建議選物理性防曬或標示低敏的防曬，如嬰幼兒配方的純物理防曬乳（兒童防曬），大人使用也很安心。

不同活動情境的防曬推薦

不同場合需要不同特性的防曬，在使用防曬霜之前，必須先確定自己將會長時間在外或是室內，以下針對常見情境給出建議：

海灘戲水：陽光強烈又長時間曝曬，選擇高係數且防水效果佳的產品，非常適合海邊遊玩。此外，可優先選用海洋友善防曬配方，避免對珊瑚環境造成傷害。
日常通勤：上班上學族每天短暫日曬也不能忽視防護。建議使用清透無感、好卸不致痘的面部防曬。
戶外運動：跑步、登山等戶外活動會大量流汗，需使用耐汗、持久的高效防曬。可考慮運動專用款。長時間戶外務必記得定期補擦，加強防護。

防曬使用小貼士

選對產品後，正確使用也很重要：

足量塗抹：防曬要塗夠量才有效。臉部約需一枚硬幣大小的用量，身體各部位也要充分覆蓋，勿因心疼用量而減少塗抹。
塗抹順序：早晨保養最後一步塗防曬。等待數分鐘讓防曬成膜後，再進行後續上妝或噴防蚊液。
適時補擦：防曬並非一擦就終日有效。一般至少每兩小時補擦一次；如果長時間在戶外或大量流汗，則應更頻繁補塗，確保防護不間斷。
徹底清潔：晚間需將防曬清洗乾淨。普通防曬用洗面乳、沐浴乳即可洗淨；若使用防水或潤色型防曬，建議先用卸妝產品卸除再清潔，避免殘留造成毛孔問題。