【心理健康】吱吱吱！英國研究：聽雀仔聲有助紓緩情緒＋改善抑鬱 效果更可持續8小時
身處大自然，呼吸新鮮的空氣，可以使人放鬆心情。英國一項研究發現，看到鳥類或聽到鳥叫聲，對心理健康有改善效果，尤其能夠減輕抑鬱情緒，效果更可持續8小時之久。
以應用程式收集人們對鳥叫聲的反應
英國倫敦國王學院發表研究結果，利用手機應用程式收搜集逾1200人的資料，以及看到鳥類或聽到鳥叫聲的反應。應用程式會定時詢問參加者是否看到或聽到鳥聲，然後再查詢心理健康的問題，令研究人員能夠找出鳥類與心理健康之間的關係。
鳥叫聲能讓人愉悅
結果發現，聽到鳥叫聲，又或看到鳥兒的蹤影，都能幫助改善成年人的心理健康，在抑鬱症患者身上尤其明顯，並且可以持續8小時之久。結果與其它環境因素，例如周邊樹木、花草或溪水等沒有關聯，鳥叫聲能讓人愉悅。
團隊：與大自然相處有助心理健康
結果反映，保育鳥類不僅令整體環境更為多樣化及完整，同時對人的心理健康有某程度的益處，又指「越來越多的證據表明，多與大自然相處對人的心理健康有好處。」團隊建議採取措施，增加人們接觸鳥類的機會，透過多感官體驗豐富生活的趣味和姿彩，幫助恢復心理狀態。
Text : UrbanLife Health Editorial
Photos : UrbanLife Health Editorial
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