【心理健康】吱吱吱!英國研究:聽雀仔聲有助紓緩情緒+改善抑鬱 效果更可持續8小時

【心理健康】吱吱吱!英國研究:聽雀仔聲有助紓緩情緒+改善抑鬱 效果更可持續8小時

健康資訊 醫療新聞
By Pinky on 25 Nov 2022
Digital Content Writer

身處大自然,呼吸新鮮的空氣,可以使人放鬆心情。英國一項研究發現,看到鳥類或聽到鳥叫聲,對心理健康有改善效果,尤其能夠減輕抑鬱情緒,效果更可持續8小時之久。


英國一項研究發現,看到鳥類或聽到鳥叫聲,對心理健康有改善效果,尤其能夠減輕抑鬱情緒。

以應用程式收集人們對鳥叫聲的反應

英國倫敦國王學院發表研究結果,利用手機應用程式收搜集逾1200人的資料,以及看到鳥類或聽到鳥叫聲的反應。應用程式會定時詢問參加者是否看到或聽到鳥聲,然後再查詢心理健康的問題,令研究人員能夠找出鳥類與心理健康之間的關係。

鳥叫聲能讓人愉悅

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結果發現,聽到鳥叫聲,又或看到鳥兒的蹤影,都能幫助改善成年人的心理健康,在抑鬱症患者身上尤其明顯,並且可以持續8小時之久。結果與其它環境因素,例如周邊樹木、花草或溪水等沒有關聯,鳥叫聲能讓人愉悅。

團隊:與大自然相處有助心理健康

結果反映,保育鳥類不僅令整體環境更為多樣化及完整,同時對人的心理健康有某程度的益處,又指「越來越多的證據表明,多與大自然相處對人的心理健康有好處。」團隊建議採取措施,增加人們接觸鳥類的機會,透過多感官體驗豐富生活的趣味和姿彩,幫助恢復心理狀態。

Text : UrbanLife Health Editorial
Photos : UrbanLife Health Editorial

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