膳食纖維

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【高血壓飲食】「DASH」得舒飲食輕鬆減血壓　四高原則：高鉀、高鎂、高鈣、高膳食纖維
健康飲食．健康煮食．食物營養
4 years ago

【高血壓飲食】「DASH」得舒飲食輕鬆減血壓　四高原則：高鉀、高鎂、高鈣、高膳食纖維

【高血壓飲食／得舒飲食】不少高血壓患者苦於嚴格戒口，得舒飲食被證實能有效降血壓，而且鼓勵患者均衡吸收...

【女性恩物】蓮藕膳食纖維是蔬菜之冠！還有美白、抗衰老、養腦等5大功效
健康飲食．食物營養
4 years ago

【女性恩物】蓮藕膳食纖維是蔬菜之冠！還有美白、抗衰老、養腦等5大功效

蓮藕煲湯是香港家常湯水，原來蓮藕不但價格相宜，而且營養價值豐富，含有大量膳食纖維、維生素C和鐵質，不...

【減肥小食】枝豆8大健康好處　膳食纖維、維他命Ｃ多、熱量低助減肥
健康飲食．食物營養
4 years ago

【減肥小食】枝豆8大健康好處　膳食纖維、維他命Ｃ多、熱量低助減肥

枝豆又名毛豆，大家通常會視其為開胃小食，原來它有豐富膳食纖維及維他命Ｃ，含大量植物性蛋白質及葉酸，而...

【食蕉有益】青色蕉助整理腸胃？啡色斑點蕉護胃、抗老？香蕉三種熟度營養大不同
健康飲食．食物營養
4 years ago

【食蕉有益】青色蕉助整理腸胃？啡色斑點蕉護胃、抗老？香蕉三種熟度營養大不同

香蕉一向是營養價值高的健康水果，但不少人覺得只有黃色香蕉才能進食，青色蕉則是未熟，啡斑蕉則是正在變壞...

【膳食纖維好處】紐西蘭奧塔哥大學研究：攝取較多纖維的糖尿病者　早死風險降低35％
健康飲食．醫學專科．內分泌及糖尿科
5 years ago

【膳食纖維好處】紐西蘭奧塔哥大學研究：攝取較多纖維的糖尿病者　早死風險降低35％

穀物類如全麥麵包、 紅米、 燕麥片等，都是一些富含膳食纖維的食物。奧塔哥大學最新兩項研究表明，多吃膳...

【番薯營養】黃色番薯、紅薯、紫薯大比併　哪款熱量最低？哪款膳食纖維最多？
健康飲食．食物營養
5 years ago

【番薯營養】黃色番薯、紅薯、紫薯大比併　哪款熱量最低？哪款膳食纖維最多？

【番薯卡路里／番薯好處】即查番薯卡路里、種類、食譜！吃得多番薯會放屁，原因是生的番薯中含有一種腸胃消...

【纖維】有助減肥、促進腸道蠕動　2種纖維大不同
健康飲食．食物營養
5 years ago

【纖維】有助減肥、促進腸道蠕動　2種纖維大不同

大家經常都從廣告中聽到「含豐富纖維，有助促進腸道蠕動」的標語，但你又知不知道纖維主要分成2種，分別是...

【亞麻籽】改善膽固醇、降血壓　超級食物亞麻籽9大益處
健康飲食．食物營養
5 years ago

【亞麻籽】改善膽固醇、降血壓　超級食物亞麻籽9大益處

近年除了興起進食奇亞籽之外，亞麻籽也是另一個變得熱門的食物，甚至被稱為「超級食物」。究竟亞麻籽有什麼...

【膳食纖維】高膳食纖維的10種蔬菜 保持腸道健康 預防大腸癌和心臟病
健康飲食．食物營養
6 years ago

【膳食纖維】高膳食纖維的10種蔬菜 保持腸道健康 預防大腸癌和心臟病

相信大家都聽過每天進食最少兩份水果及三份蔬菜，以維持健康的飲食習慣，世界衞生組織建議每天成年人要至少攝取25克膳食纖維。...