標籤: 膳食纖維
【高血壓飲食/得舒飲食】不少高血壓患者苦於嚴格戒口,得舒飲食被證實能有效降血壓,而且鼓勵患者均衡吸收...
蓮藕煲湯是香港家常湯水,原來蓮藕不但價格相宜,而且營養價值豐富,含有大量膳食纖維、維生素C和鐵質,不...
枝豆又名毛豆,大家通常會視其為開胃小食,原來它有豐富膳食纖維及維他命C,含大量植物性蛋白質及葉酸,而...
香蕉一向是營養價值高的健康水果,但不少人覺得只有黃色香蕉才能進食,青色蕉則是未熟,啡斑蕉則是正在變壞...
穀物類如全麥麵包、 紅米、 燕麥片等,都是一些富含膳食纖維的食物。奧塔哥大學最新兩項研究表明,多吃膳...
【番薯卡路里/番薯好處】即查番薯卡路里、種類、食譜!吃得多番薯會放屁,原因是生的番薯中含有一種腸胃消...
大家經常都從廣告中聽到「含豐富纖維,有助促進腸道蠕動」的標語,但你又知不知道纖維主要分成2種,分別是...
近年除了興起進食奇亞籽之外,亞麻籽也是另一個變得熱門的食物,甚至被稱為「超級食物」。究竟亞麻籽有什麼...
相信大家都聽過每天進食最少兩份水果及三份蔬菜,以維持健康的飲食習慣,世界衞生組織建議每天成年人要至少攝取25克膳食纖維。...