瑜伽

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運動與健身 精神及心理健康 醫學專科 骨科及運動醫學

【瑜伽好處】美國骨科協會研究:瑜伽和冥想有助減輕慢性疼痛、抑鬱症狀

持續3個月以上的疼痛便屬慢性疼痛,此會影響患者的日常生活如睡眠、記憶力。有研究指,以靜觀理念為基礎的...

a year ago
運動與健身

【瑜伽教學】雙腳冰冷、失眠人士必學!3個睡前瑜伽動作助你提升睡眠質素

【睡前瑜伽動作/瑜伽基本動作】相信不少人均會因雙腳冰冷而難以入睡。要擊退雙腳冰冷和失眠問題,可在睡前...

2 years ago
運動與健身

【瑜伽教學】女生必學4個瑜伽動作 紓緩經痛、失眠、情緒不穩、減肥瘦身

瑜伽擁有五千多年的歷史,但直到現在仍然是備受全球喜愛的運動之一,不少明星都是瑜伽的愛好者。瑜伽好處多...

2 years ago
運動與健身 運動

【生活習慣】瑜伽或可有助心臟病發患者恢復 促進循環及強化器官

曾經心臟病發的患者可能需要長時間恢復,而根據外國媒體《Daily Mail》"Yoga could be a life saver for pe...

2 years ago
運動與健身 運動

【運動專線】再見女人最痛!5個紓緩經痛瑜伽動作

一個女人,人生除了要經歷十級痛楚,生下寶寶外,有些女士更要每個月受經痛之苦。有見及此,今次瑜伽導師Ta...

2 years ago
運動與健身 健身塑身

【運動專線】上班族必做 5個改善腰酸背痛瑜伽動作

上集瑜伽導師Tanner就教大家怎樣對抗失眠,今次她就幫幫上班族,減輕大家長期對電腦、坐姿不良下所引發的痛...

2 years ago
運動與健身 健身塑身

【運動專線】晚晚失眠難忍受!5個睡前瑜伽動作

現代人生活節奏急速,很多時候因為壓力、緊張等等問題,都會被失眠所困擾。今次瑜伽導師Tanner就教導大家5...

2 years ago
運動與健身 運動 精神及心理健康

【運動|瑜伽】IronMan羅拔唐尼靠瑜伽戒毒 美研究:有助修心養性

瑜伽是一套修身養心的方法,它含概範圍很大,由運動至飲食,練習瑜伽的人往往會改變他們的生活方式,而現代...

3 years ago
運動與健身 運動

【全民運動】行山跑步瑜伽 5個實用運動APP推介

想重拾放下已久的運動了嗎?不如先下載這幾款APP計劃一下。1.  Strava 耐力運動    喜歡戶外運動的你留意!...

3 years ago
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