改善失眠

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【裸睡好處】了解裸睡6大健康好處　提升睡眠質素、促進皮膚健康
健康生活．健康護理
3 years ago

【裸睡好處】了解裸睡6大健康好處　提升睡眠質素、促進皮膚健康

【裸睡好處／改善失眠】炎熱天氣，不少人都會難以入睡。要降溫，裸睡其實都是一個好方法！有研究指出，裸睡...

【失眠怎麼辦】5個失眠解決方法不再眼光光等天光　喝茶、按摩穴道都有用！
精神及心理健康．醫學專科
3 years ago

【失眠怎麼辦】5個失眠解決方法不再眼光光等天光　喝茶、按摩穴道都有用！

【失眠怎麼辦／失眠解決方法】長期或經常失眠，會令人睡眠品質愈來愈不好，影響日常生活。飽受失眠困擾人士...

【失眠呼吸法】60秒就能快速入睡？9個呼吸法讓人放鬆身體、告別失眠困擾
精神及心理健康．醫學專科
3 years ago

【失眠呼吸法】60秒就能快速入睡？9個呼吸法讓人放鬆身體、告別失眠困擾

【失眠深呼吸／幫助睡眠呼吸法／快速睡眠法】失眠時深呼吸有用嗎？當我們閉上眼，集中呼吸，放鬆身體，令人...

【改善睡眠】女記者5天只睡6小時容貌變老皺紋增加　睡眠專家分享改善失眠9大竅門
健康生活．健康護理
4 years ago

【改善睡眠】女記者5天只睡6小時容貌變老皺紋增加　睡眠專家分享改善失眠9大竅門

睡眠和休息非常重要，但全世界每天都有無數的人飽受失眠的痛苦和折磨。睡不好覺，不只會影響人的記憶力、情...