【腸胃不適原因】腸胃長期唔好?一食辣就腹瀉?食飽就想睡?大便又軟又黏?港人7大常見腸胃問題

【腸胃不適原因】腸胃長期唔好?一食辣就腹瀉?食飽就想睡?大便又軟又黏?港人7大常見腸胃問題

醫療專欄 註冊中醫
By Giann on 26 May 2022
Deputy Managing Editor

香港生活節奏快、工作壓力大,飲食不定時,故不少港人均有腸胃問題。今次註冊中醫師鄧子俊分享港人常見的腸胃問題,包括食辣腹瀉、食飽想睡、習慣性便秘、大便軟黏等。

食辣就腹瀉的人脾胃虛弱,身體承受不了這份刺激,故身體反應大。

1. 食辣就腹瀉,如何解決?

食辣就腹瀉的人脾胃虛弱,身體承受不了這份刺激,故身體反應大。辛辣食物,一、比較刺激;二、損耗身體水分。如服辣後腹痛肚瀉,建議及時補充水分,平時喜辣者可多食酸甜多汁的瓜果作平衡。

2. 食飽就想睡,正常嗎?

又稱「飯氣攻心」,一般是飲食過飽過快或甜膩冰冷損傷脾陽造成的問題,男士多見。飲食7分飽,減少在進食時同時飲又冷又甜的飲品應可舒緩。

3. 大便又軟又黏,是濕熱嗎?

又軟又黏,一般是脾胃虛寒夾濕,此時不宜喝涼茶。如果大便同時氣味大,舌頭紅、舌苔黃,才有機會是濕熱,這時可飲五花茶、茵陳茶或祛濕茶。

4. 女士習慣性便秘,什麼原因?

原因有二,一是社會因素,工時長,在外時間多,去大便卻是適合放鬆在衛生的家中去,有時在外忍著忍著又沒便意,拖著拖著成自然。二是女士若較怕冷、少運動、食量少、喜食蔬果等習慣都令陽氣較虛,腸道排便少、慢。

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香港生活節奏快、工作壓力大,飲食不定時,故不少港人均有腸胃問題。

5. 長期胃腸差,中醫治療有效嗎?

脾胃問題是中醫優勢病種之一,中醫有上百種中藥及方劑針對不同脾胃症狀及寒熱虛實;針灸亦有不少針陣用以治療脾胃病,如王樂亭的老十針、艾灸中脘及足三里等,不少患者兩至四星期已有明顯療效。

6. 大便時看手機看書好嗎?

大便時間最好控制在8分鐘內,所以不建議上大便時按手機、看報紙及雜誌,避免久坐,以免長痔瘡。

7. 腸胃差應該食什麼補救?

食物要淡味、新鮮食物、容易消化為主;中藥材可用陳皮、懷山藥、熟薏仁、黨參;可飲暖水、暖蜂蜜水、暖炒米茶。

Text : UrbanLife Health Editorial
Photos : UrbanLife Health Editorial

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