【居家運動】在家抗疫如何讓小朋友健康「放電」？Coffee教你15分鐘親子運動＋拉筋
本港第5波新冠疫情仍然持續，大家都留在家中抗疫，原本應在7、8月的暑假更因疫情嚴重而提早放假，不少家長都為了安排子女活動大傷腦筋。早前，瑜伽達人林芊妤（Coffee）就與3歲兒子一起拍片，教大家15分鐘內完成簡單的親子運動，好讓小朋友在家中健康地放電。
Photo from Coffee林芊妤 Instagram
林芊妤教大家在家親子運動
一向有拍片習慣的Coffee日前（7日）在YouTube分享與仔仔一起拍攝的「15分鐘親子運動+拉筋」教學影片，在影片中與仔仔一起做運動，並表示明白家長要與小朋友一起困在家中，大家的運動量亦減少了無法放電。Coffee亦指，小朋友非常需要運動，因此就有拍這段片的念頭。
Coffee在影片中總共教導了15個運動動作，包括：
1. 原地跑（30秒）
Photo from Coffee林芊妤 YouTube Channel 影片截圖
2. 大字跳（20次）
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3. 向右彎腰伸直手（10次）
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4. 向左彎腰伸直手（10次）
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5. 雙手向後打圈（10次）
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6. 山式向前彎腰（10次）
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7. 雙手舉高原地跳（60秒）
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8. 左右扭動臀部（60秒）
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9. 鴨仔跳（20次）
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10. 獅子式（10秒）
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11. 蝴蝶式（10次）
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12. 青蛙式（10次）
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13. 下犬式（10秒）
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14. 貓式（5秒）
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15. 樹式（左右腳各5秒）
Photo from Coffee林芊妤 YouTube Channel 影片截圖
Text：UrbanLife Health Editorial
Photos：UrbanLife Health Editorial、Coffee林芊妤 YouTube Channel 影片截圖
Source：Coffee林芊妤 YouTube Channel
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