【廿四節氣：霜降】易喉嚨乾、皮膚乾、便秘　中醫2款食療養陰潤肺、潤腸通便

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今天（10月23日）是廿四節氣「霜降」。霜降是秋天最後一個節氣，日夜溫差相對較大，會越來越冷。俗語說「補冬不如補霜降」，到底該如何補身？註冊中醫師陳嬿珺今次推介2款食療予大家，亦建議長者可以浸腳助氣血循環。

「霜降」易喉嚨乾、皮膚乾、便秘

今年「霜降」的日子是10月23日。霜降是秋天最後的一個廿四節氣，是指天氣漸冷，大地開始產生霜了。陳醫師表示，這個時候日夜溫差相對較大，天氣會越來越冷，會容易出現乾燥症狀、一般人會出現咽喉乾涸、喉嚨乾、皮膚乾，甚至便秘問題會較多，這段時間要注意調理和滋潤身體。

陳醫師又指，中醫有個講法叫做「補冬不如補霜降」，她解釋這段日子雖然溫差較大，「但人體不是一直沉睡，這段時間亦需要運動，這段時間補身是很容易吸收的，比起冬天的節氣更好。」

陳醫師提醒，秋天較易乾燥，所以要進食較多滋潤的食物，以滋潤我們的身體，滋養肺部。在飲食上宜平補，多食粥及其他滋潤的食物，以生津潤燥，固腎補肺，如柿子、梨、蘋果、橄欖、洋蔥、芥菜、蘿蔔等食物。

老人家容易出現肚子、腳部冰冷的情況，建議長者可多浸腳，以增加其氣血循環，令腸胃運化得較好。以及能令大便更暢通，亦會較容易入睡。

另外，深秋後日照減少，天氣肅殺，萬木凋零，易使人產生悲觀之情，悲易傷肺，故此保持心境愉悅，控制情緒，安然渡過秋季。

陳醫師今次推介2款食療予大家，分別是芝麻香蕉牛奶，以及紫薯百合銀耳露。前者可以幫助潤腸通便、滋養肝腎，後者可滋潤皮膚、肺部。