【胃痛舒緩方法】5個不同種類＋3大舒緩方法：食物、姿勢及穴位按摩
胃痛舒緩方法｜目錄＋快速連結
1. 緊張、壓力胃痛怎樣舒緩？
- 建議穿著寬鬆，若束腰帶，應將其鬆開，以避免腹部受壓，保障胃氣流動順暢。
- 試著調節呼吸，可以坐在椅子上，然後緩慢吸氣，再緩慢吐氣，反覆做10~20分鐘。
- 喝溫水，也可熱敷胃部。
- 在飲食攝取上，應減少胃腸道的負擔，避免攝入過量脂肪及刺激性食物，如咖啡、濃茶、酒精、生冷食物等。
- 三餐定時定量，不要跳餐，即使工作再忙，也要好好吃飯。
2. 半夜胃痛怎麼舒緩？
半夜胃痛的原因有很多，但通常乃為消化問題引起，根據不同的成因，會給予不同的治療和舒緩方法，如下一一舉出。另可留意，有的人半夜甚至會被痛醒，原則上，當半夜胃痛已持續一週，或伴隨其他不適症狀，就要求醫作確認了。
- 情緒緊張、失眠引起的胃痛：熱敷。
- 脾胃虛寒引起的胃痛：喝點溫水，或熱敷、溫水泡腳。
- 消化不良、胃脹氣引起的胃痛：打圈揉按上腹部。
- 胃酸過多、胃潰瘍引起的胃痛：吃點易消化的流質食物。
- 食物中毒、大量飲酒引起的胃痛：情況較危險，建議到醫院就診。
3. 腸胃炎胃痛怎麼舒緩？
若腸胃炎的腹瀉程度並無造成生活太大的影響，其實是不需要使用藥物的，只要記得分次補充水分和電解質，待腹瀉把受污染的食物及病原體從身體排出，胃痛自然就會痊癒了。但仍需注意，喝運動飲料補充電解質是合宜的，但要避免高糖分的，否則可能加劇腹瀉。
其他可考慮的胃痛舒緩方法包括如下。
- 用熱水袋熱敷腹部。
- 減少每餐的份量，少吃多喝，並選擇容易消化的食物，即低脂、低纖維，以及減少乳製品，或改吃粥，好減輕腸道的負擔。
- 攝入益生菌，可助重新調節腸內菌群平衡。
- 按照醫生指示吃胃藥。
- 早點睡覺，維持生活的規律，避免過度疲勞，確保得到充分的休息。
4. 經期胃痛怎麼舒緩？
經期胃痛可說是每個女生的「苦處」，而到底該如何舒緩症狀，讓「大姨媽」平安地來，平安地回，下列舉出一些撇步供參考。
- 喝溫水，不喝冷飲。
- 不要因胃痛而不吃飯，可選擇軟食，如麵、粥、熱湯等。
- 多吃能補血養氣的食品，以加強經期體內供血，久而久之即能有效改善經期胃痛。
- 早點睡覺，確保有充足的休息。
5. 孕婦胃痛怎麼舒緩？
至於孕婦胃痛，其為體內激素變化、胎兒長大造成子宮壓迫，以及孕婦本身胃病史的因素所引起。而這種胃痛可伴隨整個孕期出現，下列是一些孕婦胃痛舒緩方法，孕媽咪也不用太擔心，只要做正確的飲食調整，保持愉悅的心情，媽媽和寶寶都能健康快樂的度過9個月孕期。
- 三餐飲食定時少量，口味應清淡不油膩，不宜吃難消化或刺激性的食物，且忌高糖食品；胃口不好時，建議吃流食；若孕吐嚴重，則可補充電解質。
- 飯後半小時不要馬上躺著，以避免胃食道逆流，可先保持直坐，或適當地走動。
- 儘量不讓自己陷入焦慮，因為焦慮會使胃痛更難舒緩。
- 若常晚上胃痛，可服用維他命，或按照醫生指示服用制酸劑（Antacid）。
一般胃痛舒緩方法
1. 食梳打餅、飲牛奶
食梳打餅、飲牛奶有助舒緩胃痛，但效果短暫。胃痛就喝牛奶，這樣的觀念已深植在大部分人的思想中，其實不單是牛奶，喝溫水、吃蘇打餅都可起到沖淡胃酸的作用，以此緩和胃酸過多造成的胃痛。不過，牛奶不宜喝過多，因為它仍屬高蛋白飲食，並不宜消化，若停留在胃的時間久，就容易引致脹氣，反加劇胃痛。
2. 坐姿站姿
當胃痛發作，我們總會想平躺休息，但這是錯誤的，保持直立才是正確的姿勢，以確保胃酸不會逆流。若真的需要躺下睡覺，建議於頭部下方墊高枕頭，高度約10~15公分，這樣的傾斜姿勢可避免胃痛復發。
Photo from UrbanLife Health
3. 穴位按摩
從中醫的角度來看，穴位按摩亦能幫助舒緩，以下列出6個主要改善胃痛的穴位。
- 合谷穴
- 大陵穴
- 四縫穴
- 內關穴
- 中脘穴
- 足三里穴
5種胃藥與治療作用
胃痛原因有很多，並不是吃了胃藥就一定會得緩解，且胃藥種類也多元，各別的作用亦不同。因此，根據胃痛情況，選擇對應的胃藥，才是正確又有效的用藥方法。以下介紹5種胃藥及其治療作用，在此提醒，若長期服用胃藥，造成胃酸鹼值持續升高，其會降低抑止細菌的能力，或因為過度抑制胃酸分泌，進而形成慢性胃炎，所以請按照醫生指示服藥。
| 5種胃藥與治療作用 | |||||
| 胃藥種類 | 胃黏膜保護劑 | 制酸劑 | 促胃腸動力藥 | 抗幽門螺桿菌藥 | |
| 吸收性 | 非吸收性 | ||||
| 治療對象 | 胃酸分泌過多、脹氣、胃炎、胃潰瘍、神經性消化不良、胃腸痙攣、便秘等。 | 十二指腸潰瘍、術後潰瘍、良性胃潰瘍、返流性食道炎、上消化道出血。 | 胃酸分泌過多、胃炎、胃潰瘍、十二指腸潰瘍。 | 沒有食慾、厭食、打嗝、胃脹、泛酸。 | 幽門螺桿菌病患。 |
| 生理作用 | 中和胃酸，在胃粘膜表面形成保護層。 | 抑制胃酸分泌；藥效較非吸收性制酸劑慢，但副作用較少、持續時間較長、療效較明顯。 | 中和胃酸分泌過多。 | 促進胃腸道蠕動。 | 殺死致病的微生物。 |
Text : UrbanLife Health Editorial
Photos : UrbanLife Health Editorial
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