【消化不良症狀】腸胃不適肚脹脹很難受！胃藥、益生菌、穴位按摩等5招對付消化不良
5個消化不良解決方法：食消化不良藥、胃藥可以嗎？｜食益生菌可以嗎？｜食酵素保健品可以嗎？｜消化不良泡澡有用嗎？｜消化不良與穴道按摩有用嗎？
3大消化不良原因
不論男女老少，都有可能發生消化不良，引發的原因有很多，因素涵蓋飲食、生活方式、疾病及藥物使用。以下從3個層面剖析消化不良原因，在此提醒，只有釐清原因後，再決定治療對策，才能有效改善消化問題。
疾病原因
- 胃炎
- 胃潰瘍
- 胃食道逆流
- 胃輕癱
- 胃癌
- 腹腔疾病
- 膽結石
- 胰腺炎
- 腸梗阻
- 腸缺血
- 甲狀腺疾病
藥物原因
- 特定抗生素
- 止痛藥，如阿斯匹靈（Aspirin）
- 類固醇藥物
- 雌激素、避孕藥
- 甲狀腺疾病藥物
生活方式和情緒原因
- 吃東西太快
- 暴飲暴食
- 吃太油膩或太辣
- 咖啡、碳酸飲料、酒精
- 抽菸
- 焦慮
何謂FD？
有的人有長期消化不良的情況，這就和以上所述的觸發原因無關，此類消化不良病徵叫做功能性消化不良（Functional Dyspepsia，簡稱FD）。而由於FD不會出現潰瘍，因此亦可作非潰瘍性消化不良（Non-ulcer Dyspepsia），根據臨床的觀察，有60%的消化不良病患屬FD患者。
消化不良症狀
一、胃痛、腹瀉、水便、右上腹痛、下腹痛
- 胃痛：其屬FD常見原因。
- 腹瀉：可能因為吃過多油膩食物，超出了胃腸道的消化能力。
- 水便：根據不同的顏色，亦反映不同的腸胃狀況。
- 右上腹痛：其可能為胆囊炎所致。
- 下腹痛：可能原因包括膀胱感染、闌尾炎、經痛、子宮感染、宮外孕等。
二、便秘、便浮油、大便變細、大便鬆散、便血
- 便秘：壓力亦是原因之一。
- 便浮油：可檢查有無肝膽胰疾病關聯。
- 大便變細：尤其會發生在FD病患身上。
- 大便鬆散：其可能為消化能力不足所致。
- 便血：其可能為胃癌所致。
三、沒胃口、頭暈想吐
- 沒胃口：可能因功能性胃腸病所引致。
- 頭暈想吐：壓力大則更嚴重。
四、打嗝、膨脹感、易餓、口臭？
- 打嗝：其可能因胃中食物回翻所致。
- 膨脹感：其屬FD常見原因。
- 易餓：可能是因為三餐份量較少、攝取蛋白質和蔬菜不足、血糖控制不好的因素所致。
- 口臭：可能為食物長時間留在胃裡所致。
5個消化不良解決方法
食消化不良藥、胃藥可以嗎？
可以，但請按照專業醫生指示服用。民眾請注意，一般常見的消化不良藥和胃藥屬中和胃酸的制酸劑，它只適用於胃酸分泌過多所致的胃炎，或胃灼熱的症狀，其對緩解腸胃消化不良的效果是有限的。換句話說，消化不良胃脹吃家用胃藥的幫助並不大，另要小心，有的胃藥會有副作用和跟其他藥物的交互作用，提醒民眾別亂吃藥。
食益生菌可以嗎？
可以，但需長期使用才能見效。論食益生菌，其對腸道免疫有一定程度的幫助，但由於它容易受環境所影響，導致活性變差，須服用一段時間，消化功能才會慢慢顯現。在選擇益生菌產品時，請留意有的會含牛乳或乳製品，此外，優格乳則對舒緩消化不良沒有幫助。
食酵素保健品可以嗎？
可以，但無法馬上見效。消化酵素屬胰臟分泌的酵素，主要功能為幫助消化富含脂肪的食物，在胰臟功能正常分泌的時候，食酵素對消化不良的效果是有限的。不過，若發生消化酵素來不及分泌的情況下，如有胰臟問題者及老人，食酵素保健品是不錯的選擇，但請不要過量攝取。
消化不良泡澡有用嗎？
我們都知道泡澡很舒服，但其實只要嘗試加些小撇步，它還能幫助改善消化不良，如下補充說明。
- 使用38~39℃的泡澡水。
- 於泡澡水放入羅勒香草或西洋香草。
- 於泡澡中練習大口吸氣，多次反覆做。
消化不良穴道按摩有用嗎？
欲改善消化不良，穴道按摩是另一個可嘗試的治療，而且自己在家就能做，其穴位為中脘穴，位置在肚臍往上量4寸。溫馨提醒，在量的時候，請以拇指寬度為1寸的基準，只要按壓正確，它可幫助促進分泌胃酸，消化食物。
Text : UrbanLife Health Editorial
Photos : UrbanLife Health Editorial
Source : 台灣衛生福利部附屬醫療及社會福利機構管理會、桃園醫院、高雄醫學大學附設中和紀念醫院、新北市藥師公會、中國醫藥大學附設醫院、Hesperian Health Guides
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