【腰封作用】可紓緩腰酸背痛？過份依賴恐致肌肉萎縮！3個購買腰封小貼士
配戴腰封有2大目的
使用護腰可以對腰椎及腰部軟組織提供支撐及保護，同時管制腰部活動幅度，減低因彎腰搬運或提舉重物時而拉傷腰部，導致脊椎移位、椎間盤凸出或其他軟組織受傷。
另一方面，可在急性創傷後作短暫使用，目的在固定腰椎關節，從而避免發生二次創傷。
購買/配戴腰封貼士
1-挑選有信譽的廠商所生產的護具
如果僅以外觀或價錢挑選，很可能會買到不良的產品，穿戴起來不但沒有半點功效，可能還會阻礙循環。
2-勿戴太緊或太鬆
戴太緊會阻礙循環，穿戴太鬆則無法達到支持與保護效果。尤其是對於年紀較大的長者，血液循環可能比較不好，或者下肢容易腫脹，更需要特別留意，因太緊的護具，會導致四肢末端血液循環變慢，所以要選擇鬆緊適中，感覺舒適、合身，支撐度和穩定性都還不錯的產品。如果壓迫部位出現微癢，就應該要放鬆或停止使用。
過份依賴恐致肌肉萎縮！
1-儘量在疼痛加劇，或從事可能引起疼痛動作時才使用腰封，除非醫生指示，否則不建議長期穿戴，最久請勿穿戴超過4小時。
2-休息時應該取下護腰，同時需要輔以規律的運動，使腰部肌肉功能維持正常，增強腰椎周圍肌肉力量的穩定性，以免造成腰部肌肉萎縮。
正確姿勢要留意！不良姿勢會加速脊柱耗損！
-站姿：要抬起頭，保持下巴收入，肩膀平直，胸部微向前傾，下腹內收，腰後微凹，這樣不僅令背肌鬆弛，人也顯得更神氣。
-坐姿：腰要挺直，雙腳著地，小腿自然下垂，臀部後靠。不要坐太軟、太深或太高的椅子，也不要懶散地倚傍，令背部過分彎曲。同時，也不要長久保持交叉雙腳的姿勢。
-臥姿：睡床要能支持身體重量，使身軀不致下墮，可選用木板和兩吋厚的床墊，使背部能得到真正的休息。側臥是較自然的姿勢，腰要直，膝部微曲，應只用一個肩膀高的枕頭。
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Text : UrbanLife Health Editorial
Photos : UrbanLife Health Editorial
Source：台灣衛生福利部食品藥物管理署、台灣食藥好文網、衛生署長者健康服務網站
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