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【腰痛原因】經常腰痛全因腎虛、氣滯血瘀?5款食療有助紓緩腰酸背痛

【腰痛原因】經常腰痛全因腎虛、氣滯血瘀?5款食療有助紓緩腰酸背痛

健康生活 健康護理 醫學專科 中醫
By Michelle on 28 Apr 2020
Digital Editor

你有無腰酸背痛問題?在中醫角度上,主要將腰痛可分為四大常見證型,除了食療外,醫師也會按不同患者的情況,進行相應的針灸治療、藥敷等療法。

腰痠、腰痛是不少人經常面對的普遍煩惱,但若然腰痠情況還伴隨小便時劇痛就並非尋常事,有可能是源於尿道結石問題。

中醫解讀腰痛問題
中醫認為引起腰痛的原因是感受風濕、寒濕、濕熱、跌僕外傷、氣滯血瘀、腎虧體虛所致。腰痛的病徵多是腰部單側或兩側疼痛,導致難以轉身、俯身或仰身等。

四大常見臨床證型
1-寒濕腰痛
主要會感到腰部墜重不適,活動轉側不利,疼痛更會在寒冷或陰天時加劇,疼痛可以熱敷患處緩解;患者日常會容易出現疲乏倦怠,神差慾睡,食慾不振,舌淡苔白。

祛濕舒筋湯
材料 瘦肉200克、千斤拔20克、茯苓15克、陳皮1/4個
做法 先將瘦肉汆水,再加藥材,在鍋中加入適量水煲2小時,完成後飲湯食肉。

2-濕熱腰痛
患者會感到腰痛處有灼熱感,天氣炎熱或遇熱後疼痛感會增加,容易口渴,而且出現潮熱多汗、小便黃赤,舌紅苔薄黃。

狗脊牛膝豬腰湯
材料 金狗脊5錢,川牛膝5錢,土茯苓5錢,生薏米1兩,赤小豆1両,甘草3錢,豬腰2個,瘦肉半斤。
做法 洗淨豬腰、去筋膜、汆水,瘦肉洗淨汆水,再於鍋中加入其他洗淨的材料,加適量清水,大火煲滾再轉小火煲3小時即可,有助通經止痛。

3-瘀血腰痛 
腰痛痛處固定且持續,主要表現為刺痛,按患處的話會令痛感增加;舌質晦暗或有瘀斑。

身痛逐瘀湯
材料 瘦肉200克,當歸10克,川芎10克,牛膝15克,鷄血籐20克
做法 瘦肉汆水加藥材,清水適量文火煮2小時,調味飲湯。每週可飲2至3次。

4-腎虛腰痛

此為腰痛最常見的證型,主要會感到腰部痠痛,同時也會伴隨下肢乏力,勞累後腰痛會加劇。當中又可分為兩種,偏腎陽虛的人士,會出現面色淡白,手腳冰冷,疲倦氣短,舌淡苔薄的情況;偏腎隂虛者,則會表出現心煩失眠,口乾舌燥,手、腳心熱,舌紅少苔。

補骨脂附子羊肉湯(適合腎陽虛者)
材料 補骨脂 3 錢、附子 5 錢、肉桂 1 錢、元肉一兩、姜 4 片、酒 1 湯匙,羊肉半斤
做法 先將羊肉洗淨切塊飛水,其它材料洗淨,放入燉盅內,加入清水 3 碗燉 2-3 小時左右,加鹽調味即可飲用 ,有温陽補腎之效。
茨實補腎豬腰湯(適合腎陰虛者)
材料 瘦肉200克,豬腰一副,茨實20克,淮山20克,枸杞子10克,黑豆30克
做法 豬肉洗淨汆水,豬腰洗淨去筋膜,與茨實、淮山、枸杞子共放入煲內,加清水八碗文火煲2小時,調味即可。

預防腰痛有辦法!
中醫也會按不同患者的情況,進行針灸治療、藥敷等療法。想預防腰痛,可參考以下要點:

1-保持住所乾爽,避免冒雨涉水、運動出汗後要及時擦拭身體,避免寒濕和濕熱侵襲身體
2-針對身體較虛弱者,可適當進食具有補腎功效的食物;相反,應避免進食辛辣、生冷或寒涼的食物
3-針對腎虛、腎寒者,即早上醒後躺在床上會感到明顯腰酸背痛,而疲勞和腰肌勞損造成的腰部疾病多在傍晚 或晚上加重。患者皆可堅持每晚泡腳,亦能減少腰痛現象

Text : UrbanLife Health Editorial
Photos : UrbanLife Health Editorial
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