要減低骨質疏鬆的可能性 取決於你在30歲前開始補鈣

人體骨質密度在年輕時會隨著年齡增加，約30歲左右，到達骨量高峰期，期後開始逐漸下降，若不好好儲備所需的鈣質，就有機會提早引致骨質問題。由此可見，補鈣絕非老人專利，為未來骨骼健康做好打算，在30歲前開始服食鈣片來補充足夠的鈣質。


骨骼問題「年輕化」？別等年老才處理！
生活忙碌，缺乏良好飲食習慣，導致鈣質攝取不足，令骨骼問題有年輕化的趨勢。
鈣質是身體中最重要的礦物質，來維持肌肉、血液及神經健康等等。如果我們不能吸收足夠的鈣質，身體就會從骨骼提取，令骨骼中的鈣質流失。
飲食中經常攝取過量的鈉或脂肪，如多吃泡麵和香腸等高鈉高脂肪的加工食物，又缺少運動，就有可能影響鈣質的吸收。如果女士停經後，雌激素水平下降，更令骨骼中鈣質流失更嚴重，可能導致骨質疏鬆的問題。
所以保持骨骼健康，取決於你在30歲前開始補鈣，別等到年老時才處理問題。你可透過改善生活習慣，進食含足夠鈣質與維他命D的膳食，以及適當運動練習，例如步行、晨運、太極及慢跑等。
然而，不管日常飲食如何有益，仍有很多成年人未能攝取足夠的鈣質，我們可考慮服食鈣片令身體有足夠的鈣來維持骨骼健康。

用心灌「鈣」守護您的骨骼健康
無論你是什麼年齡，都要關心骨骼關節健康，在30歲前就好好補充鈣質，日常生活中可服用鈣片作營養補充品，就以‌Caltrate「佳存」鈣片為例，成人鈣片有高濃度鈣質，並提供維他命D500IU，維持肌肉強度，成年男女均可服用，每日兩粒就能攝取建議所需的鈣質，為骨骼健康作好準備！

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其中「佳存」成人50+鈣片，專為50歲以上人士而設，老人家容易跌倒，鈣片提供了維他命D及多種礦物質，降低患上骨質疏鬆的風險，減低跌倒機會。

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