【保暖食物】暖身必吃5種溫補食物 有效改善血液循環、冬天不再怕凍!

【保暖食物】暖身必吃5種溫補食物 有效改善血液循環、冬天不再怕凍!

健康飲食 食物營養
ByGiann on 14 Jan 2021 Deputy Managing Editor

冬天天氣寒冷,大家要注意保暖。除了要多穿些衣服,還可以透過飲食來暖身。今次介紹5種食材能改善血液循環,從而達到禦寒的功效,包括老薑、洋蔥、黑木耳、芝麻油、肉桂。

今次介紹5種食材能改善血液循環,從而達到禦寒的功效。

1- 老薑
薑有非常多的種類,例如有生薑、粉薑、老薑、薑母等,各有不同的功效。而老薑就有祛寒、祛風、促進血液循環的作用。

2- 洋蔥
富含類黃酮植化素的抗氧化物質,可以清除體內過多的自由基。而且含有多種抗發炎、抗組織胺的物質,能緩解秋冬感冒時流鼻水、鼻塞、咳嗽等症狀。

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3- 黑木耳
有「血管清道夫」之稱,能清除血管內的髒污,讓身體血液循環健康。

4- 芝麻油
芝麻含有豐富的不飽和脂肪酸、維生素E等營養素,對於血液循環有很大的益處,屬於溫補的食材。經過烘焙炒過的芝麻,所榨出來的黑芝麻油,十分適合對身體較虛冷或是容易手腳冰冷的人。

5- 肉桂
肉桂在中醫領域也是屬於溫補食材,有暖胃、暖心、改善血液循環的功效。

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