【情緒健康】最近多煩惱?靈感閉塞還是情緒低落?倫敦大學:森林、瀑布和草地各有不同治癒功效

【情緒健康】最近多煩惱?靈感閉塞還是情緒低落?倫敦大學:森林、瀑布和草地各有不同治癒功效

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ByAmber on 07 Dec 2020 Reporter

全球抗疫一年,不同國家的人生活皆大受影響,精神健康亦成為重要議題。倫敦大學金匠學院研究顯示,大自然可令人減壓,而不同環境可細分不同功效,你最近需要去一趟森林、瀑布,還是草地呢?

全球抗疫一年,不同國家的人生活皆大受影響,精神健康亦成為重要議題。

倫敦大學金匠學院對1000名人士進行實驗,先讓他們進行一系列精神健康的評估,然後讓他們接觸不同環境,包括森林、瀑布、草地、都市,之後再進行精神評估。結果有47%在家工作的人,表示大自然能紓緩工作的壓力,28%人表示工作效率變得更高,47%大自然能給予他們一些有用的想法。

不同自然環境 對情緒的影響
海、湖、河 增加快樂的感覺
瀑布 激發創意和決心
森林 忘記憂愁,減輕壓力
草地 令人覺得較有能量
令人較為樂觀

研究顯示森林在眾多環境中最具治癒功效,59%人表示森林可以令他們忘記憂慮。

實驗中有68%受訪者接觸有關水的環境後較為快樂,52%人覺得受到鼓舞。研究人員指出,瀑布對激發創意和決心的影響較大;草地則更能令人快樂和增加能量。
有47%人在體驗海、湖、河的環境後,進行認知活動時的能力有所增加。

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研究顯示森林在眾多環境中最具治癒功效,59%人表示森林可以令他們忘記憂慮,46%人表示森林可令他們理清頭緒。

研究負責人Anna Stewart表示,是次研究顯示有關水的環境有鼓舞情緒的功效,受訪者認為這些環境較新奇及有吸引力,可能這正是原因,「如果你想振奮一下情緒,可以接觸一些平時較少見的自然環境。」

Text : UrbanLife Health Editorial
Photos : UrbanLife Health Editorial

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