【運動好處】美國弗吉尼亞大學醫學院研究：運動或可減緩或預防黃斑病變、青光眼等眼疾
美國弗吉尼亞大學醫學院的研究人員進行了一項初步測試，將自願鍛煉的小鼠與未發現鍛煉的小鼠進行了比較，最後發現該小鼠眼睛中血管過度生長減少了情況45％。第二項測試證實了這一發現，減少了32％。
對此，研究人員解釋，血管過度生長是視力惡化的開始，因為一旦血管破裂出血，血液覆蓋在視網膜黄斑部上，便會令視力受到影響。
他們表示，還不確定運動是如何眼睛中防止血管過度生長。或有有多種因素在起作用，包括運動會增加流向眼睛的血液，從而有可能有防止眼睛中血管過度生長的作用。
根據衛生署資料，每星期應最少3天進行體能活動，而每節應維持最少10分鐘。同時，每星期最少有（非連續的）2天進行肌肉強化活動，應涉及所有主要肌肉群如腿部、臀部、背部、胸部、腹部、肩膀和手臂)。在每節活動中，針對每個肌肉群的動作各重覆8至12次。
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