【睡眠不足壞處】美國睡眠醫學科學院研究:睡眠不足容易對噪音產生憤怒情緒

【睡眠不足壞處】美國睡眠醫學科學院研究:睡眠不足容易對噪音產生憤怒情緒

精神及心理健康 醫學專科
ByMichelle on 31 Aug 2020 Digital Editor

都市人常有睡眠不足的情況。有美國研究發現,睡眠不足者容易對噪音產生憤怒情緒,表明睡眠在情緒調節中扮演著重要的角色。

有美國研究發現,睡眠不足者容易對噪音產生憤怒情緒,表明睡眠在情緒調節中扮演著重要的角色。

研究人員找了202名大學生,並追蹤了1個月時間,期間分析他們的睡眠時長、壓力及憤怒指數。初步結果發現,與睡眠充足的日子相比,他們睡眠不足的日子,人們發怒的次數會增加。

睡眠受限的人對噪音的反應表現出更高的憤怒值。

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研究人員亦進行了涉及147名參與者的實驗,並將其分成兩組, 一組按照正常的作息时間睡覺,另一組或將被限制在兩晚期間,只能睡約5個小時。最後再評估了他們對接觸刺激性噪音時的憤怒指數。

結果發現,睡眠良好的人可以適應噪音,兩天後生氣的情況也較少。相比之下,睡眠受限的人對噪音的反應表現出更高的憤怒值。對此,研究人員指,這表明睡眠不足會破壞人們對噪音環境的情緒適應能力,而睡眠在情緒調節中扮演著重要的角色。

睡眠不足會破壞人們對噪音環境的情緒適應能力,而睡眠在情緒調節中扮演著重要的角色。

Text : UrbanLife Health Editorial
Photos : UrbanLife Health Editorial
Source:sciencedaily

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