【睡眠不足壞處】美國睡眠醫學科學院研究：睡眠不足容易對噪音產生憤怒情緒

都市人常有睡眠不足的情況。有美國研究發現，睡眠不足者容易對噪音產生憤怒情緒，表明睡眠在情緒調節中扮演著重要的角色。

研究人員找了202名大學生，並追蹤了1個月時間，期間分析他們的睡眠時長、壓力及憤怒指數。初步結果發現，與睡眠充足的日子相比，他們睡眠不足的日子，人們發怒的次數會增加。

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研究人員亦進行了涉及147名參與者的實驗，並將其分成兩組， 一組按照正常的作息时間睡覺，另一組或將被限制在兩晚期間，只能睡約5個小時。最後再評估了他們對接觸刺激性噪音時的憤怒指數。

結果發現，睡眠良好的人可以適應噪音，兩天後生氣的情況也較少。相比之下，睡眠受限的人對噪音的反應表現出更高的憤怒值。對此，研究人員指，這表明睡眠不足會破壞人們對噪音環境的情緒適應能力，而睡眠在情緒調節中扮演著重要的角色。

Text : UrbanLife Health Editorial
Photos : UrbanLife Health Editorial
Source：sciencedaily