【新型肺炎】疫情影響下易壓力大 小心損害「皮膚免疫力」致未老先衰！
相信不少人都因新型冠狀病毒肺炎（COVID-19）疫情令心情大受打擊、壓力倍增。不過要留意的是，壓力太大不單會影響免疫力，也會使皮膚「未老先衰」。今次請來內外全科麥皚淇醫生為大家講解。
新型冠狀病毒肺炎疫情近期出現第三波，而且比之前的第一、二波來得更凶狠。這段日子是艱難的。艱難在於疫情已經持續了六個月，很多人都已經對抗疫產生了疲累感、無力感，對生活感到乏味。期待已久的家庭聚會、良朋歡聚，持續了沒多久，又再被病毒打斷了。如果第一波疫情是考驗應變力；第二波便是考驗忍耐力；而這次的第三波，就是考驗抗壓力。
壓力可使免疫力失衡 病毒有機可乘
近年愈來愈多的醫學研究指出，壓力對免疫系統有負面影響。當壓力太大，身體的荷爾蒙分泌便會受擾亂，繼而使身體的免疫系統無法正常運作，免疫力下降。在這個疫情嚴峻的時期，維持甚至提升免疫力是十分重要的，以免病毒乘機入侵。
「皮膚免疫力」是健康皮膚的關鍵
除了身體免疫系統在無時無刻保護我們外，皮膚作為身體最大的器官，也會透過不同免疫細胞之間的互相協作，如：細胞毒性T細胞（Cytotoxic T cell)、輔助性T細胞（Helper T cell)、朗格罕氏細胞(Langerhans cell) 等，不同免疫細胞擔當不同的角色，把入侵的病原體清除，保護皮膚健康。
當「皮膚免疫力」下降或失衡，皮膚便容易受到病源體入侵，受到感染；或是誘發不同皮膚問題，如：敏感肌、泛紅、皮膚炎、皮膚痕癢、濕疹等。
環境因素（如紫外線照射）、飲食、生活習慣（如運動、吸煙、飲酒）及情緒壓力亦會影響「皮膚免疫力」。
壓力太大使皮膚「未老先衰」
壓力太大除了會影響身體免疫力外，亦會擾亂荷爾蒙分泌，使「皮膚免疫力」也失衡。皮膚會更易受到自由基的侵害，增加皮膚DNA損害，以及影響皮膚DNA修復，使皮膚出現缺水、幼紋及皺紋等「未老先衰」的現象。
正面抗壓 皮膚愈抗愈靚
筆者在文章開首時分享了自己的一些想法：「第二波疫情是考驗忍耐力；第三波是考驗抗壓力。」於我心目中，忍耐與抗壓是不一樣的。忍耐是有時間性的，一個人不能一生都在忍耐，生命會變得太苦。我們願意忍耐，是因為知道苦難很快便會過去，所以我們願意忍。而抗壓，時間性是很長，有些人一生都有壓力，所以一生都在抗壓。
佛家有一句說話：「萬法唯心造。」在這壓力爆煲的時代，我們必須正面抗壓，把一切都看作是借境練心的機會，嘗試用正向思維面對眼前的境況。靜觀、瑜珈、打坐等都可幫助我們回復內心的平靜，培養正向思維。疫情使大家無法外遊旅行，那不如為自己培養一個新健康生活，例如：運動鍛煉身體、在家鑽研廚藝、或是培養音樂及閱讀等興趣，但願疫情結束時，大家都已經有所提升進步，齊齊level up。
正面抗壓，在壓力中培養快樂，皮膚便會愈抗愈靚。
日子還是要過，疫情終會過去，我們都要加油！
Reference:
Y. Chen, J. Lyga, Brain-skin connection: stress, inflammation and skin aging, inflammation and skin aging, Inflamm. Allergy Drug Targets, 13 (3) (2014), pp. 177-190
Text：內外全科麥皚淇醫生
Headline：UrbanLife Health Editorial
Photos：UrbanLife Health Editorial
原題：壓力損害「皮膚免疫力」，小心未老先衰
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