【新型肺炎】疫情影響下易壓力大 小心損害「皮膚免疫力」致未老先衰!

【新型肺炎】疫情影響下易壓力大 小心損害「皮膚免疫力」致未老先衰!

醫療專欄 醫學專科 健康生活 健康護理 皮膚科
ByMichelle on 18 Jul 2020 Digital Editor

相信不少人都因新型冠狀病毒肺炎(COVID-19)疫情令心情大受打擊、壓力倍增。不過要留意的是,壓力太大不單會影響免疫力,也會使皮膚「未老先衰」。今次請來內外全科麥皚淇醫生為大家講解。

本港爆發第三波新型肺炎疫情。

新型冠狀病毒肺炎疫情近期出現第三波,而且比之前的第一、二波來得更凶狠。這段日子是艱難的。艱難在於疫情已經持續了六個月,很多人都已經對抗疫產生了疲累感、無力感,對生活感到乏味。期待已久的家庭聚會、良朋歡聚,持續了沒多久,又再被病毒打斷了。如果第一波疫情是考驗應變力;第二波便是考驗忍耐力;而這次的第三波,就是考驗抗壓力。

壓力可使免疫力失衡 病毒有機可乘

近年愈來愈多的醫學研究指出,壓力對免疫系統有負面影響。當壓力太大,身體的荷爾蒙分泌便會受擾亂,繼而使身體的免疫系統無法正常運作,免疫力下降。在這個疫情嚴峻的時期,維持甚至提升免疫力是十分重要的,以免病毒乘機入侵。

「皮膚免疫力」是健康皮膚的關鍵

除了身體免疫系統在無時無刻保護我們外,皮膚作為身體最大的器官,也會透過不同免疫細胞之間的互相協作,如:細胞毒性T細胞(Cytotoxic T cell)、輔助性T細胞(Helper T cell)、朗格罕氏細胞(Langerhans cell) 等,不同免疫細胞擔當不同的角色,把入侵的病原體清除,保護皮膚健康。

當「皮膚免疫力」下降或失衡,皮膚便容易受到病源體入侵,受到感染;或是誘發不同皮膚問題,如:敏感肌、泛紅、皮膚炎、皮膚痕癢、濕疹等。

環境因素(如紫外線照射)、飲食、生活習慣(如運動、吸煙、飲酒)及情緒壓力亦會影響「皮膚免疫力」。

近年愈來愈多的醫學研究指出,壓力對免疫系統有負面影響。當壓力太大,身體的荷爾蒙分泌便會受擾亂,繼而使身體的免疫系統無法正常運作,免疫力下降。

廣告
廣告

壓力太大使皮膚「未老先衰」

壓力太大除了會影響身體免疫力外,亦會擾亂荷爾蒙分泌,使「皮膚免疫力」也失衡。皮膚會更易受到自由基的侵害,增加皮膚DNA損害,以及影響皮膚DNA修復,使皮膚出現缺水、幼紋及皺紋等「未老先衰」的現象。

正面抗壓 皮膚愈抗愈靚

筆者在文章開首時分享了自己的一些想法:「第二波疫情是考驗忍耐力;第三波是考驗抗壓力。」於我心目中,忍耐與抗壓是不一樣的。忍耐是有時間性的,一個人不能一生都在忍耐,生命會變得太苦。我們願意忍耐,是因為知道苦難很快便會過去,所以我們願意忍。而抗壓,時間性是很長,有些人一生都有壓力,所以一生都在抗壓。

佛家有一句說話:「萬法唯心造。」在這壓力爆煲的時代,我們必須正面抗壓,把一切都看作是借境練心的機會,嘗試用正向思維面對眼前的境況。靜觀、瑜珈、打坐等都可幫助我們回復內心的平靜,培養正向思維。疫情使大家無法外遊旅行,那不如為自己培養一個新健康生活,例如:運動鍛煉身體、在家鑽研廚藝、或是培養音樂及閱讀等興趣,但願疫情結束時,大家都已經有所提升進步,齊齊level up。

正面抗壓,在壓力中培養快樂,皮膚便會愈抗愈靚。

日子還是要過,疫情終會過去,我們都要加油!

壓力太大除了會影響身體免疫力外,亦會擾亂荷爾蒙分泌,使「皮膚免疫力」也失衡。

 

Reference:
Y. Chen, J. Lyga, Brain-skin connection: stress, inflammation and skin aging, inflammation and skin aging, Inflamm. Allergy Drug Targets, 13 (3) (2014), pp. 177-190

Text:內外全科麥皚淇醫生
Headline:UrbanLife Health Editorial
Photos:UrbanLife Health Editorial
原題:壓力損害「皮膚免疫力」,小心未老先衰

Share to Facebook