【榴槤品種】「果王」榴槤夏天當造!哪款最好食?一文看清本港8大常見榴槤品種+食用禁忌+7類人不宜吃多!
你愛吃榴槤嗎?說起夏天要食的水果,不少人或會想起有「果王」之稱的榴槤。市面上的榴蓮品種繁多,不妨留意內文,看看「金枕頭」、「貓山王」等,哪款最合你口味!但同時仍要注意,雖然榴槤濃香馥郁、軟滑綿糯,但在食用前需要知道一些禁忌與不適宜吃榴槤的人士,讓你在享受美食上才能更得心應手。
榴槤品種|目錄+快速連結
常見榴槤品種 | 特色 |
金枕頭 | 最早被引進的品種,外型巨型呈橢圓狀,果皮帶有粗刺,尾錐凸出,果肉呈淡黃色,每個可開 5至6包果肉,肉多種子小,味道清淡。 |
貓山王 | 在5-9月當造,產自馬來西亞。果肉呈薑黃色,味道濃郁,甜中帶甘。特徵是底部有五角星形或六星形。 |
干腰 | 干腰榴槤主要來自泰國中部的特波爾(Thonburi),當地農業部更將其選定為皇室御用的榴槤。其外型上呈圓球狀,殼上的圓錐刺較細圓,頂部更有一根長莖。因產量較少,故相對上價格也會較貴。 |
寶石球 | 被喻為泰國高級的榴槤之一。青綠色外殼,體積較一般泰國榴槤小。果肉較爽口但不會乾,果核較大。 |
金鳳凰 | 果肉偏奶白色, 果型偏細(1.5-2磅),但個頭較小但肉厚核小。入口甜中帶微苦 ,吃到最後還會有一點花香味。 |
青尼 | 外觀跟金枕頭相似,但外型較小,外殼顏色較綠,尾錐凹陷,果肉呈深黃,肉少但果核大,香味濃郁。 |
甲倫/干倫 | 果肉瓣狀分明,果實飽滿無尖尾,榴槤味比較重,味香甜糯。 |
蘇丹王D24 | 果肉色澤較淺、纖維高,果核較大。口感滑順綿密,味道香甜中帶有奶香。味。 |
4大食用禁忌須知
- 榴槤高糖且高熱量,而在中醫看來,榴槤性熱,故陰虛、肝熱、痰濕者進食後會加劇上火的情況,而患皮膚病、糖尿病、腎病、高血壓、心臟病患者亦宜慎食。
- 進食榴槤後不適宜飲酒,因或會引致胃腸不適,同時更有機會隨時導致血管阻塞,嚴重更會有中風危機。
- 榴槤與奶製品同屬豐富蛋白質食物,進食易致胃脹、肚瀉等問題。
- 榴槤宜避免與寒涼食物一同進食,因兩種食物屬性較為極端,有機會令脾胃功能失調,甚至出現肚瀉、嘔吐。
這幾類體質人士不宜吃榴槤
榴槤是夏季熱門水果,含有高熱量、糖分與鉀,屬於一種營養價值高、熱性高,具健脾益氣溫陽功效的食物。然而,雖然榴槤是許多人的最愛,但卻並不適合每個人。以下體質人士/疾病患者不宜吃榴槤。
- 糖尿病患者:由於榴槤含糖量高,會導致血糖迅速上升,因此即使血糖控制良好,也最好不吃。
- 高血脂患者:對於高血脂患者來説,在食用後會造成血液粘稠度增加,導致血管阻塞,引發血管疾病。
- 腎病患者:榴槤含高鉀質,不適宜腎病患者食用。
- 咽喉腫痛/哮喘/咳嗽:吃了榴槤可能會導致病情加劇。
- 便秘:榴槤含有大量纖維素,而纖維素會在腸胃中膨脹,會阻塞腸道,引起便秘。
- 痔瘡:榴槤屬於溫性水果,吃太多容易導致上火,使大便乾結,進而加重痔瘡的症狀。
- 心腦血管患者:導致血管堵塞,嚴重則會發生爆血管、中風等情況。
Text : UrbanLife Health Editorial
Photos : UrbanLife Health Editorial
source:香港餐飲管理協會