【內分泌失調食療】暗瘡、肥胖、脫髮甚至不育!5種食物幫你對抗內分泌失調

【內分泌失調食療】暗瘡、肥胖、脫髮甚至不育!5種食物幫你對抗內分泌失調

醫學專科 內分泌及糖尿科
By Michelle on 29 May 2020
Digital Editor

暗瘡、肥胖、脫髮困擾?有機會是內分泌失調所致。此問題嚴重有機會導致不育,故不宜輕視。在治療方面,醫生會處方相應的藥物,以緩解症狀。而有5種食物,也有助改善內分泌失調情況。

多囊卵巢綜合症是女性常見的內分泌失調婦科症狀,患者有機會出現脫髮、肥胖等症狀。

內分泌失調是什麼?

人體的內分泌系統負責調節新陳代謝、發育、生殖能力等。但當人體內某些荷爾蒙分泌過量或太少,就會引致內分泌失調。不過,有不少人或誤認為只有女性才會出現內分泌失調,其實所有人都有可能發生,只是女性的症狀會比較明顯。

徵兆要留意

多囊卵巢綜合症是女性常見的內分泌失調婦科症狀,估計約有6至12%處於生育年齡的婦女受此病症影響,患者會有以下症狀:

-卵巢增大,或會因而導致腹痛
-肥胖
-體毛過多,可出現於面部、胸前、腹部、乳房
-脫髮
-生暗瘡,因男性荷爾蒙增加

因患者會無排卵或不規則排卵,故如不接受治療,則難以懷孕,甚至不育。另外,中大醫學院有一研究亦發現,患有多囊卵巢綜合症的華人女性患上二型糖尿病的風險是非患病人士的4倍,而且較早發病。

因男性荷爾蒙增加,也有機會出現生暗瘡問題。

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5種食物助你對抗內分泌失調

針對個別病徵可使用不同藥物處理,如有痤瘡問題的話,醫生或會處方口服抗生素及A酸;口服避孕藥(避孕丸)則可有助減輕痤瘡和多毛症狀。而適量食用以下的食物,也有助改善內分泌失調:

1-綠色食物
包括西蘭花、生菜等,有健腎、健肝、健脾的作用。脾健康的話,有助維持荷爾蒙分泌的平衡。

2-黃色食物
包括豆腐、南瓜、玉米,對增強腸胃功能有幫助,緩解荷爾蒙分泌太少的問題。

3-新鮮蔬果
含豐富維生素、抗氧化劑,有助調整身體內分泌失調。

4-蛋白質食物
當中魚類是富含蛋白質的食物之一,所含的胺基酸容易被身體所吸收,有助維持內分泌系統平衡

5-含豐富鈣質、維生素B的食物
豐富鈣質的例子有牛奶、芝士、酸奶等;而富含維生素B的食物有雞、魚、雞蛋等,均有助於保持內分泌平衡。

綠色食物如西蘭花等,有健腎、健肝、健脾的作用。脾健康的話,有助維持荷爾蒙分泌的平衡。

Text : UrbanLife Health Editorial
Photos : UrbanLife Health Editorial
Source:中國政府網

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