【祛濕茶推介】排走濕氣、踢走疲倦、食慾不振！超簡單易做的5款祛濕涼茶食譜推薦
不少人經常會感到昏昏慾睡、食慾不振、提不起精神、口氣大等症狀，這些症狀其實多數是因天氣變化而產生的濕熱現象，若問題不大其實可以通過食療來調理，最簡單的方法就是給自己泡一杯祛濕茶。以下推薦5款祛濕涼茶給大家，不妨來試一試。
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5款祛濕涼茶食譜
小時候感覺不舒服時，家中長輩總是喜歡煲一些涼茶來飲用。長大後出社會工作，可能需要獨自生活，但是為了生活奔波又沒時間煮、經常吃外食，可能會加重身體的濕熱症狀。那又有甚麼快捷又方便的祛濕妙方呢？這裡給大家推薦5款做法快速簡單又能幫助祛濕的涼茶。
1. 陳皮茯苓茶
功效：健脾利濕、化痰減脂。
材料：茯苓 5克、陳皮 2克
做法：將茯苓、陳皮洗凈，放入保溫壺中倒熱水，等待5-10分鐘即可飲用。
2. 山楂荷葉茶
功效：消脂祛濕、助消化解滯。
材料：山楂 15克、陳皮 10克、荷葉 10克
做法：將所有材料洗淨，在鍋中加2碗水，放入所有材料開大火煮滾後轉中火繼續煮5分鍾，不加糖即可飲用。
3. 五花茶
功效：清熱消暑、利濕解毒、利關節（土茯苓）、健脾利水。
材料：金銀花 15克、杭白菊 15克、扁豆花 15克、雞蛋花 15克、木棉花 15克、土茯苓 50克、薏米 50克、冰糖 適量
做法：將所有材料洗凈，把土茯苓切成細塊狀，加入適量的水與所有材料，大火煮滾後轉文火煮半小時即可飲用，可根據口味加入適量冰糖調味。
4. 薏米紅棗茶
功效：健脾祛濕，適合精神疲勞、大便稀爛、面目四肢浮腫、食慾不振、多痰等體質濕熱的人士飲用。
材料：茯苓 25克、白朮 15克、薏米 50克、生薑 2片、紅棗 4粒
做法：薏米浸水30分鐘，再將其他材料洗淨後，全部放入壓力鍋，加入4碗水，加壓再煲30分鐘即可。
5. 粟米鬚茶
功效：利尿消腫、清肺化痰、祛濕利水。
材料：粟米鬚 16克、水 適量
做法：將所有材料洗淨，鍋中放水與材料，蓋上蓋子煮滾後，再轉小火煮15分鐘即可。
在外獨自生活人士學會以上5款做法簡單的祛濕茶，讓大家在忙碌的同時也不要忘了好好愛惜自己。
Text ： UrbanLife Health Editorial
Photos ：UrbanLife Health Editorial
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