【去濕茶功效】排走濕氣、踢走疲倦、眼瞓、食慾不振感覺　5款祛濕涼茶食譜推薦

每當轉季之時，總會感覺到有些昏昏欲睡、食慾不振、提不起精神、口氣大等等症狀，這些其實跟氣候轉變而產生的濕熱現象有關，若問題不大其實可以通過食療來調理，最簡單的方法就是給自己泡一杯祛濕茶。

小時候感覺不舒服的時候，家裡的婆婆媽媽總是喜歡煲一些涼茶來飲用。長大後出社會工作，可能需要獨自一人在外租房，但是為了生活奔波而沒時間煮經常吃外食，或會加重身體的濕熱症狀？那又有什麼快捷又方便的祛濕妙方呢？這裡給大家推薦5款做法快速簡單又能幫助祛濕的涼茶。

一、陳皮茯苓茶

功效：健脾利濕、化痰減脂
材料：茯苓 5克、陳皮 2克
做法：將茯苓、陳皮洗凈，放入保溫壺中倒熱水，等待5-10分鐘即可飲用。

二、山楂荷葉茶

功效：消脂祛濕、助消化解滯
材料：山楂 15克、陳皮 10克、荷葉 10克
做法：將所有材料洗淨，加2碗水滾15分鍾，不加糖即可飲用。

三、五花茶

功效：清熱消暑、利濕解毒、利關節(土茯苓)、健脾利水
材料：金銀花 15克、杭白菊 15克、扁豆花 15克、雞蛋花 15克、木棉花 15克、土茯苓 50克、薏米 50克、冰糖 適量
做法：將所有材料洗凈，把土茯苓切成細塊狀，加入適量的水，煎煮半小時即可飲用，可根據口味加入適量冰糖調味。

四、薏米紅棗茶

功效：健脾祛濕、適合精神疲勞、大便稀爛、面目四肢浮腫、食慾不振、多痰等體質濕熱的人士飲用。
材料：茯苓 25克、白朮 15克、薏米 50克、生薑 2 片、紅棗 4 粒
做法：所有材料洗淨後，加入4碗碗水煲滾，然後再轉小火煲20分鐘。

五、玉米鬚茶

功效：利尿消腫、清肺化痰、祛濕利水。
材料：玉米鬚 16克、冬瓜子 10克
做法：將所有材料洗淨，然後直接泡熱水，或是使用保溫壺焗大約5-10分鐘即可飲用。
在外租房的人士經常為了生活奔波而沒時間自己煮，學會以上5款做法簡單的祛濕茶，讓大家在忙碌的同時也不要忘了好好愛惜自己。

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Text ： UrbanLife Health Editorial
Photos ：UrbanLife Health Editorial