【紓緩經痛】吃朱古力有助紓緩M痛?原來心理作用大於生理作用

【紓緩經痛】吃朱古力有助紓緩M痛?原來心理作用大於生理作用

醫學專科 乳腺及婦產科
By Irene on 12 Dec 2019
Digital Editor

女性可能對於每月一次的經期,有著不同的困擾,除了情緒可能會浮動外,另一個令女性感到不適的就是經痛。相信不少人都聽說過巧克力有助紓緩經痛,但究竟是否真的有效呢?

有部分女性出現較輕微的經痛症狀,一般會感至腹悶、隱隱作痛,嚴重時,可能痛到無法站立、,或全身乏力。

根據《衞生福利部 食品藥物管理局》「藥物食品安全週報 第663期」一文指出,有部分女性出現較輕微的經痛症狀,一般會感至腹悶、隱隱作痛,嚴重時,可能痛到無法站立、,或全身乏力。而有些人可能會進食甜食,或巧克力,以紓緩有關症狀。

巧克力為甜食,有助刺激大腦分泌血清毒和腦內啡,令人產生愉悅感,有助緩解因經痛所帶來的負面情緒。加上,巧克力含有鎂,可有助放鬆緊繃的子宮肌肉,以免出現過度收縮的情況。而巧克力中的咖啡因有助調節中樞神經系統,有助紓緩痛楚。

即使巧克力或能有助你紓緩經痛,可是如果你進食過量的巧克力,可能會攝取過多的咖啡因,容易刺激子宮肌肉隱縮,令疼痛感加劇。

即使巧克力或能有助你紓緩經痛,可是如果你進食過量的巧克力,可能會攝取過多的咖啡因,容易刺激子宮肌肉隱縮,令疼痛感加劇。加上,假如進食過量,也可能會攝取過多熱量,有機會造成肥胖問題。

而經痛主要分為原發性及續發性,原發性經痛,可進食巧克力紓緩不適,不過其實所帶來心理方面的作用大於生理方面。

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經痛主要分為原發性及續發性,原發性經痛,可進食巧克力紓緩不適,不過其實所帶來心理方面的作用大於生理方面。如果是續發性經痛,不論進食多少甜食,也沒有幫助,應尋求醫生意見,找出主因,作出治療。原發性經痛,一般較多和子宮內膜的前列腺素增加有關,導致子宮收縮,引發痛楚,不屬於器質性疾病。通常透過熱敷、按摩腹部、改變飲食或運動,就可改善。

而續發性經痛屬於病理性疾病,主要因子宮內膜異位、子宮肌瘤,或是骨盆腔細菌感染等疾病所引起。只能由醫生檢查,確認病因後,處方適合的藥物及治療。

因此,原發性經痛的女士,如選用巧克力、黑糖或紅豆沙等甜食緩解經痛時,要注意份量,最好少量攝取,以免攝取過多熱量,造成肥胖問題。

因此,原發性經痛的女士,如選用巧克力、黑糖或紅豆沙等甜食緩解經痛時,要注意份量,最好少量攝取,以免攝取過多熱量,造成肥胖問題。而日常大家應保持作息正常、飲食均衡,當遇到經痛,可多用熱敷紓緩痛楚。平日也可適當補充魚油或月見草油等營養素,以減少前列腺素、白三烯素等,可能會引發子宮痙攣或經痛的發炎因子。另外,也可補充維他命B及鈣質,減低出現經痛的機會。

假如你對經痛有任何問題,或有嚴重經痛,請諮詢醫生意見,及早治療。

Text : UrbanLife Health Editorial
Photos : UrbanLife Health Editorial

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