【運動量】世衞:逾80%青少年運動量不足 女孩子情況更為嚴重

【運動量】世衞:逾80%青少年運動量不足 女孩子情況更為嚴重

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ByGiann on 25 Nov 2019 Deputy Managing Editor

世界衞生組織(WHO)日前首次發表有關全球青少年運動量的調查,發現逾80%青少年運動量不足,無法減低肥胖及患上心血管疾病的風險,其中以女孩子的情況更為嚴重。

世衞調查發現,有85%女孩及78%男孩未達到世衛對青少年運動量的建議,即每日至少做1小時運動。

這項研究刊登在醫學雜誌《刺針兒童與青少年健康》(Lancet Child & Adolescent Health)上,調查數據來自2001年至2016年期間146個國家、共160萬名11至17歲的青少年。評估包括所有類型的體育活動,例如有活動的遊戲、娛樂和運動、家務,步行和騎自行車等交通工具,體育鍛煉和計劃中的運動。

調查發現,有85%女孩及78%男孩未達到世衛對青少年運動量的建議,即每日至少做1小時運動。

調查指,在2016年,菲律賓男孩和韓國女孩的運動不足率屬全球最高,分別達93%及97%。而青少年運動量最多的國家是孟加拉,運動不足率只有66%。

世衞調查發現,逾80%青少年運動量不足。

運動量不足其中一個原因是重視學術成績多於體能。撰寫研究報告Leanne Riley指出,青少年被鼓勵多讀書,經常坐着做功課,難以得到運動的機會。又指,電子科技急劇發展可能是孩子久坐的原因之一,因為青少年會花費更多時間在電話、平板電腦上。

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世衞調查發現,有85%女孩及未達到世衛對青少年運動量的建議。

青春期積極運動對健康的好處有很多,包括改善心肺和肌肉健康,骨骼和心臟代謝健康,以及對體重產生積極影響。愈來愈多證據指,體育鍛煉對認知發展和社交有積極影響。為了獲得這些好處,世衞建議青少年每天進行一小時或更長時間的中等強度或劇烈運動。

研究的作者、世衞組織的Regina Guthold博士說:「現需要採取緊急的政策行動,增加青少年的運動量,特別是女孩子。」而有份撰寫報告的Fiona Bull亦呼籲全球制定政策的人,為了這一代及下一代青少年的健康要立即行動。

青春期積極運動對健康的好處有很多,包括減低肥胖風險。

Text:UrbanLife Health Editorial
Photos:UrbanLife Health Editorial

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