【腳臭】脫鞋後腳臭令你十分尷尬？了解腳臭成因及預防方法

夏天經常流汗，可能會有汗臭味，不過隨著天氣轉涼，大家可能會換上靴子，而被包住的雙腳，有可能會出現腳臭的問題。當脫鞋時，可能會令人十分尷尬，或不舒服。

根據《衞生署 衞生防護中心》「男性常見疾病 - 腳臭」一文，腳臭的原因主要分為2種：

足部多汗：假如按照每寸皮膚去計算，足部的汗腺，相比其他身體部分更多。而這些汗腺不只會在天氣炎熱，或運動時排汗，而是會大量，並無時無刻產生汗水。汗水被困在鞋水，就難以蒸發，造成腳臭。

汗水加速細菌滋生：穿上鞋子的足部，就是一個陰暗而又潮濕的環境，有利於那些正常存活在我們皮膚上的細菌滋生繁殖。這些細菌會製造「異戊酸」，一種導致腳臭的主要成分。

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如果大家想減少腳臭，可減少足部上積聚的汗，以及減低足部上的細菌數量。你可採取下列的措施：

- 保持足部衞生，每日要以暖和的水，和肥皂浸泡及沖洗雙腳，最少1次。你可在回家脫下鞋和襪後，馬上清洗雙腳。在清洗雙腳後，要徹底抹乾，特別是趾與趾之間的位置
- 你可在足部灑上爽身粉或塗上止汗劑，令雙足保持乾爽，減少流汗

- 穿的鞋要大小適中，並讓雙腳多休息，足部過分受壓，會令流汗加劇
- 穿以棉、羊毛或其他吸濕物料製成，且厚而柔軟的襪子，有助助吸走汗水
- 經常清洗那些可以沖洗的鞋子，以及徹底曬乾
- 最好不要連續兩天穿同一雙鞋子 - 它們需要時間乾透
- 避免穿著塑膠鞋
- 將鞋子放置於通風的地方讓它完全乾透

假如這些做法，都沒有辦法去除腳臭，你就要檢查有沒有患上其他足部疾病，例如患上由真菌感染所引致的香港腳，就要馬上就醫。加上，有些健康問題，也可能會增加腳臭的機會，例如多汗症、壓力、甲狀腺問題、荷爾蒙改變及服用某些藥物，需要適當治療。

醫生有機會會處方藥性較強的藥物。另外，也可能會使用電離子導入療法，利用儀器發出微弱電流通過皮膚，藉以減少汗水，效果可持續幾個星期，不過需要特別器材和需由受過訓練的人員執行。而極端嚴重的個案，外科醫生可透過切除神經線來控制流汗的情況。

假如你對腳臭有任何問題，請諮詢醫生意見。

Text : UrbanLife Health Editorial
Photos : UrbanLife Health Editorial