【悲傷】秋天容易產生悲傷情緒?中醫教你食用忘憂草疏肝解鬱

【悲傷】秋天容易產生悲傷情緒?中醫教你食用忘憂草疏肝解鬱

醫療專欄 註冊中醫
By鄺詠欣 on 21 Oct 2019 註冊中醫師

踏入秋天,天氣漸漸轉冷。所謂「傷春悲秋」,秋天的確是個多愁善感的季節,讓人心情憂愁的魔力,常常無故變得懶洋洋,情緒不穩,甚至沮喪起來。原來從中醫角度,秋天的確容易產生悲傷、憂愁的情緒。

根據中醫理論,秋天容易產生悲傷、憂愁的情緒。加上秋季陽氣漸收,素來體弱陽虛的人便更容易出現抑鬱。

註冊中醫師鄺詠欣稱,秋天溫度適宜,秋高氣爽,可是,為何古人會說:「自古逢悲秋寂寥」?中醫的五行學說中,秋天屬金,肺臟屬金。而七情中的悲也屬金。《素問.宣明五氣篇》云:「精氣並于心則喜,並于肺則悲」。因此,根據中醫理論,秋天容易產生悲傷、憂愁的情緒。加上秋季陽氣漸收,素來體弱陽虛的人便更容易出現抑鬱。

秋季的情緒抑鬱症狀:
1 - 情緒低落
2 - 難以入睡、睡眠不安、多夢
3 - 頭痛
4 - 主動性語言減少
5 - 對事物失去興趣,生活失去動力

中醫的五行學說中,秋天屬金,肺臟屬金。而七情中的悲也屬金。

鄺醫師指,如果自己或身邊的朋友近期出現以上的症狀,需要多加注意。中醫提倡「藥食同源」,食物可以用作日常食用之餘,同時具治病功效。鄺醫師稱,在這個鬱鬱不歡的秋季,適合食用的忘憂草。

她稱,金針又名黃花菜、忘憂草、萱草。金針味甘,平,無毒,具有寬胸除煩、平肝養血清熱利濕的功效。白居易的詩歌有提到:「杜康能散悶,萱草能解憂。」

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在這個鬱鬱不歡的秋季,適合食用的忘憂草。

在日常蒸煮菜餚中拌入金針,或在燉湯中放入,令味道更香濃之餘,亦有助解鬱。鄺醫師提醒,新鮮的金針菜含有秋水仙鹼,經胃腸道吸收後會氧化成有毒物質,引起噁心、嘔吐、腹痛、腹瀉等症狀。市面上買到的金針大多為乾品,需要注意,避免服用鮮品。

因各人體質不同,如有任何疑問,可向你的註冊中醫師查詢。

註冊中醫師鄺詠欣稱,醫提倡「藥食同源」,食物可以用作日常食用之餘,同時具治病功效。

Text: UrbanLife Editorial
Photos: UrbanLife Editorial, 卓爾中醫綜合治療中心
Source: 卓爾中醫綜合治療中心註冊中醫師鄺詠欣

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