【忘東忘西】總是「金魚記憶」？研究指「重要的事情講3次」確實有效果

你記性好嗎？有否時常覺得自己忘東忘西，像金魚記憶般，很快便忘掉事情？有研究指出，在腦海中不斷重複某些事情，記錄這個訊息的神經元可能提升到25個，這樣的記憶就不容易被忘記了。

國際頂級期刊《Science》”How memories form and fade:Strong memories are encoded by teams of neurons working together in synchrony”一文中指，來自美國加州理工大學的團隊用小鼠做實驗，發現「長期穩定的記憶」是神經元團隊共同努力的結果，為了使一些記憶越持久，會有越多的神經元同時參與記憶。

舉個簡單的例子來說，假設人腦中有100個神經元，當你只跟自己說一次「明晚要跟朋友吃飯」，可能只有3個神經元接收並且記錄這個訊息；不過當你不斷重複告訴自己「明天晚上有約」，記錄這個訊息的神經元可能提升到25個，這樣的記憶就不容易被忘記了。

加州理工學院生物學研究教授Carlos Lois解釋這項研究，他們將小鼠放在一條細長的管道中，並在管道牆壁的不同位置貼上獨特的符號標記，另外將小鼠喜歡的糖水放置在軌道的任意一側。 剛進入軌道內時，小鼠顯得有些緊張，不知道該何去何從，一直在左右徘徊直到尋找到糖水。當小鼠注意到牆壁上的符號時，海馬迴的單個神經元被活化。

多次的體驗後，小鼠開始熟悉軌道環境，並且記住了糖水所在的位置。隨著小鼠對軌道環境的日漸熟悉，小鼠看到牆上的符號時，大腦中同步活化的神經元也越來越多，這表明小鼠正在識別每個獨特的符號位置，也證明了「重複」有助於提升對某項事情的記憶。

隨著年齡的增長，我們的記憶「變質」的更快，這是因為有效記憶的神經元正在逐漸減少，如果某一神經元受損或是沉默，記憶便會模糊不清。讓記憶持久保鮮的方法就是不斷地重複、重複，再重複，這樣做的目的是讓更多的神經元參與記憶，以防止記憶喪失。

教授表示：「多年來，人們一直認為練習的次數越多，未來記住的可能性越大。傳統的記憶理論認為，想要使記憶穩定持久，需要加強單個神經元的練習。但是我們的研究表明，增加神經元數量，同樣有延長記憶的效果。」 也就是說，我們平時開玩笑講的「重要的事情講3遍」，從科學的角度來看，確實有效果。

Text: UrbanLife Editorial
Photos: UrbanLife Editorial