【忘東忘西】總是「金魚記憶」?研究指「重要的事情講3次」確實有效果

【忘東忘西】總是「金魚記憶」?研究指「重要的事情講3次」確實有效果

健康生活 健康護理
By Giann on 04 Sep 2019
Deputy Managing Editor

你記性好嗎?有否時常覺得自己忘東忘西,像金魚記憶般,很快便忘掉事情?有研究指出,在腦海中不斷重複某些事情,記錄這個訊息的神經元可能提升到25個,這樣的記憶就不容易被忘記了。

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國際頂級期刊《Science》”How memories form and fade:Strong memories are encoded by teams of neurons working together in synchrony”一文中指,來自美國加州理工大學的團隊用小鼠做實驗,發現「長期穩定的記憶」是神經元團隊共同努力的結果,為了使一些記憶越持久,會有越多的神經元同時參與記憶。

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舉個簡單的例子來說,假設人腦中有100個神經元,當你只跟自己說一次「明晚要跟朋友吃飯」,可能只有3個神經元接收並且記錄這個訊息;不過當你不斷重複告訴自己「明天晚上有約」,記錄這個訊息的神經元可能提升到25個,這樣的記憶就不容易被忘記了。

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加州理工學院生物學研究教授Carlos Lois解釋這項研究,他們將小鼠放在一條細長的管道中,並在管道牆壁的不同位置貼上獨特的符號標記,另外將小鼠喜歡的糖水放置在軌道的任意一側。 剛進入軌道內時,小鼠顯得有些緊張,不知道該何去何從,一直在左右徘徊直到尋找到糖水。當小鼠注意到牆壁上的符號時,海馬迴的單個神經元被活化。

多次的體驗後,小鼠開始熟悉軌道環境,並且記住了糖水所在的位置。隨著小鼠對軌道環境的日漸熟悉,小鼠看到牆上的符號時,大腦中同步活化的神經元也越來越多,這表明小鼠正在識別每個獨特的符號位置,也證明了「重複」有助於提升對某項事情的記憶。

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隨著年齡的增長,我們的記憶「變質」的更快,這是因為有效記憶的神經元正在逐漸減少,如果某一神經元受損或是沉默,記憶便會模糊不清。讓記憶持久保鮮的方法就是不斷地重複、重複,再重複,這樣做的目的是讓更多的神經元參與記憶,以防止記憶喪失。

教授表示:「多年來,人們一直認為練習的次數越多,未來記住的可能性越大。傳統的記憶理論認為,想要使記憶穩定持久,需要加強單個神經元的練習。但是我們的研究表明,增加神經元數量,同樣有延長記憶的效果。」 也就是說,我們平時開玩笑講的「重要的事情講3遍」,從科學的角度來看,確實有效果。

Text: UrbanLife Editorial
Photos: UrbanLife Editorial

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