【朋友聚會】長者進行社交活動 可減低患上腦退化風險12%

【朋友聚會】長者進行社交活動 可減低患上腦退化風險12%

醫學專科 疾病資訊
By Irene on 23 Aug 2019
Digital Editor

豐富的社交活動除了可消磨時間外,還可有助減低患上腦退化症的風險。根據外國媒體《Medical News Today》"Social activity in your 60s may lower dementia risk by 12%"一文,指出一份追蹤超過28年的研究發現,在60歲時經常有社交活動,可減低晚年患上腦退化的風險。

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有些研究表示,社交互動的水平,可以預測認知能力下降,甚至腦退化,而其他研究指出群體社交可以預防衰老對記憶的有害影響。這項新研究就深入地研究社交和腦退化,兩者之間的關係。

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研究人員指,有很多研究證明,頻繁的社交可以透過幫助建立「認知儲備」,或通過減少壓力,促進更健康的行為,來保護大腦。很多縱向研究發現,社交網絡較小,或是社交頻率較低的人,患腦退化症和認知能力下降的風險都會增加。此外,研究人員指出,大多數的研究追蹤期都不足4年,也可因反向因果關係,產生偏見,所以研究人員決定做一份為期28年的研究。

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研究團隊首先對一項名為Whitehall II的前瞻性隊列研究,進行回顧性分析。Whitehall II的研究包括了10,308名參加者,而他們在1985年至1988年研究開始時,年齡為35至55歲。參加者在臨床上被追蹤至2017年,在這段時間內,有10,228名參加者,通過詢問與居住在家庭以外的親戚及朋友的關係調查問卷,報告自己的社交狀況6次。此外,也使用標準的口頭記憶、語言流暢度和推論測試,為參加者的認知狀態進行了5次評估。

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為了確定腦退化症出現的情況,研究人員翻查了3個臨床和死亡率的數據庫,應用了反向概率的cox迴歸分析模型 (Cox regression models),同時調整了年齡、性別、種族、社會經濟狀況、教育、健康行為、就業狀況和婚姻狀況的分析。

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結果發現,在60歲時和非親屬的朋友,有更頻繁的社交,和患上腦退化症風險較低有關。簡單來說,和幾乎每隔幾個月才見一兩個朋友的人相比,幾乎每日都和朋友相見的60歲人士,患上腦退化症的風險減低12%。

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研究人員表示,在中年和晚年社交似乎可以減低患上腦退化症的風險。這個發現不但可以預防腦退化,也可以促進社區互動,有助減低孤立和孤獨。而也有專家對這個研究進行了評估,雖然只是觀察性的分析,不過專家指出,進行社交的人會運用認知技能,例如記憶和語言,這可能有助於他們發展「認知儲備」。雖然可能無法阻止大腦改變,但是認知儲備可以幫助人們更好地應對年齡和延遲的影響,或是任何腦退化的徵狀。

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宏觀來說,認知儲備是指大腦的靈活性,及以新穎方式使用資源來解決新問題和挑戰的能力。另外,教育和尋找新知識之類的方式,也可以有助建立認知儲備。而花更多時間和朋友相處也有益心理健康,同時保持活動,兩者都可減低患上腦退化的風險。

Text : UrbanLife Editorial
Photos : UrbanLife Editorial

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