【老化】身體器官老化時間表 20歲記憶力衰退、30歲甩頭髮、40歲視力退化

出現皺紋、長白髮才是老化的現象嗎？其實身體器官在我們的外觀產生變化之前，就開始漸漸退化、衰老了。根據研究指出，一般健康市民在40歲時，器官功能有80%，而50歲時功能有70%。但隨著年齡增長，器官功能衰退越快，到了70歲時只剩下35%。想減緩器官老化的速度，那麼從現在開始就要好好保養身體，養成良好的飲食習慣、運動習慣。

20歲後：
大腦細胞開始逐年下降，到40歲後，人體腦細胞功能以每年衰亡一萬個的速度遞減，因此中年之後記憶力會明顯感受大不如前。

25歲後：
皮膚因為體內膠原蛋白生成減緩，逐漸失去彈性、形成皺紋，皮膚變薄、乾燥，有色素沉著。

30歲後：
毛囊萎縮並且逐漸稀疏變少，黑色素細胞活性減低，開始有了落髮及白髮的困擾。

35歲後：
骨質開始衰老流失，骨骼密度及大小隨之縮減，所以可能出現老一輩所謂身高「老倒縮」現象。

40歲後：
眼睛、心臟及牙齒功能開始下降，可能會有老花眼、冠狀動脈阻塞或牙齦萎縮等身體退化性疾病。

50歲後：
腎臟會漸漸衰老，會有夜間容易頻尿的現象，也會影響藥物在體內的排除情況，有些人甚至會需要腎功能代謝的藥品。

55歲後：
腸胃道及聽力功能降低，可能出現經常性腸胃道不適、排便不順或重聽困擾。

60歲後：
味覺和嗅覺感受性降低，吃飯漸漸食不知味。

65歲後：
膀胱功能降低，頻尿次數更為頻繁，也較容易有泌尿道感染問題。

70歲後：
行動能力退化，包括膝蓋、脊椎骨老化和骨質疏鬆。

Text: UrbanLife Editorial
Photos: UrbanLife Editorial