【心理健康】想伴侶關係和睦? 擁抱分歧才能良好溝通

【心理健康】想伴侶關係和睦? 擁抱分歧才能良好溝通

精神及心理健康 醫學專科
Bykk on 02 Jul 2019 Senior Editor

因性格不合而導致一對戀人將結婚證書換做離婚協議書,這樣的例子實在太多,越來越多年輕人不相信童話,或許童話都是騙人的」,這不代表世界上不存在幸福的婚姻。

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意見分歧不意味關係必定會破壞關係,沒有兩個人性格完全一樣,處理差異是夫妻間最重要的一課。婚姻幸福的夫婦,通常都會:

1 - 承擔責任
「這是你的問題。」不僅溝通不良,更將關係推向更糟糕的局面,對你的行為負責,就是對你們的關係負責。

2 - 積極面對
雙方都必須致力於解決分歧,無視和逃避問題只會讓矛盾更尖銳。

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3- 釐清重點
意見分歧時,能夠將討論重點專注於矛盾,而非攻擊彼此,這對於捍衛夫妻關係的健康,非常有好處,即使看法不一致,也不要將壓力施加於對方身上。

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4 - 表達自己
溝通需要傾聽,亦需要表達,不要寄望伴侶完全了解你的想法,將自己的想法表達出來,也聆聽對方的想法與感受,不讓問題積累。

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5 - 尊重對方
處理矛盾時任何一方都難免有情緒,盡所能控制自己的情緒,保持對方的尊嚴,給彼此一個空間平復情緒,才能冷靜理性地對話。

6- 擁抱分歧
不要打算追求完全和平沒有矛盾的婚姻關係和家庭生活,沒有兩個人永遠意見一致,接受這個事實,抱著「我們要解決問題」的態度溝通,才能與子偕老。

Text : UrbanLife Editorial
Photos : UrbanLife Editorial

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