【減肥法】曬太陽會變瘦！ 每日只需曬20分鐘

很多女孩一到夏天，就會盡量避免曬太陽，怕自己白滑肌膚被黑色素侵佔。但有研究指，曬太陽是可以減肥的。因為藍光的刺激下，令脂肪儲存減少。但勸喻大家，千萬不要暴曬，要適時休息，不然就有反效果了。

早在之前，美國芝加哥西北大學一項研究發現，在早上曬20到30分鐘的太陽，就可以降低BMI值，因為陽光會影響新陳代謝。而加拿大亞博達大學糖尿病研究所主任萊特帶領的研究團隊就發現，原來人體脂肪會受到陽光中的藍光刺激，能令脂肪減少儲存，同時更會縮小脂肪細胞。

他們將白色皮下脂肪細胞組織，放在陽光下暴曬4小時，再對比在黑暗中的脂肪細胞，發現曝曬後的脂肪細胞會縮細，即代表細胞不再儲存那麼多脂肪。同時這項發現，亦解釋了為何人類在冬天，會較夏天易肥。

雖然研究指曬太陽有效減肥，但是研究中亦未能確定曬太陽的時間、強度。不過據台灣減重醫師劉伯恩指出，只需曬20至30分鐘太陽，就可以有助減肥，但要留意不要在烈日當空，接近中午時間曬，曬過頭會有機會引致皮膚癌。所以各位女孩，不要在陽光下直接暴曬，得不償失。

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Text : UrbanLife Editorial
Photos : UrbanLife Editorial