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【減肥法】曬太陽會變瘦! 每日只需曬20分鐘

【減肥法】曬太陽會變瘦! 每日只需曬20分鐘

運動與健身 健身塑身
By kelly.leung on 18 Jun 2019

很多女孩一到夏天,就會盡量避免曬太陽,怕自己白滑肌膚被黑色素侵佔。但有研究指,曬太陽是可以減肥的。因為藍光的刺激下,令脂肪儲存減少。但勸喻大家,千萬不要暴曬,要適時休息,不然就有反效果了。

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早在之前,美國芝加哥西北大學一項研究發現,在早上曬20到30分鐘的太陽,就可以降低BMI值,因為陽光會影響新陳代謝。而加拿大亞博達大學糖尿病研究所主任萊特帶領的研究團隊就發現,原來人體脂肪會受到陽光中的藍光刺激,能令脂肪減少儲存,同時更會縮小脂肪細胞。

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他們將白色皮下脂肪細胞組織,放在陽光下暴曬4小時,再對比在黑暗中的脂肪細胞,發現曝曬後的脂肪細胞會縮細,即代表細胞不再儲存那麼多脂肪。同時這項發現,亦解釋了為何人類在冬天,會較夏天易肥。

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雖然研究指曬太陽有效減肥,但是研究中亦未能確定曬太陽的時間、強度。不過據台灣減重醫師劉伯恩指出,只需曬20至30分鐘太陽,就可以有助減肥,但要留意不要在烈日當空,接近中午時間曬,曬過頭會有機會引致皮膚癌。所以各位女孩,不要在陽光下直接暴曬,得不償失。

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