【世界心理健康日】情緒、專注力原來同腸道有關？心理師拆解跨代隱形壓力源頭「腸腦軸」，一文認識精神益生菌PS128™ 點樣支援情緒與專注

By Keith on 08 Oct 2026

Deputy Managing Project Editor

每年10月10日是世界心理健康日。踏入10月，對不少香港家庭而言，亦是一段大人小朋友都容易累積壓力的時期。上班族要應付繁重工作及長工時，下班後仍可能要處理工作訊息；回到家中，身兼家長角色的，還要陪小朋友做功課、溫習。另一方面，小朋友亦迎來測驗及考試，高小學生要應付影響升中派位的呈分試，DSE考生亦逐步進入備試階段，一家大小都各自面對不同壓力。資料顯示，近八成香港受訪上班族在過去一個月曾出現焦慮、過度疲勞或工作動力明顯下降的情況¹；而66%受訪小四至小六學生亦表示，學校的評估、測驗及考試令自己感到難以負荷²。

當大人忙於工作，小朋友要應付學習及考試壓力，整個家庭都容易處於繃緊狀態。壓力持續累積時，可能出現情緒煩躁、睡眠欠佳及難以集中等情況；部分小朋友在考試前更可能伴隨腹痛、腹瀉或便秘等腸胃不適，甚至明明已經充分溫習，臨場卻突然腦海一片空白。台灣臨床心理師劉育成Charlie Liou指出，這類情況出現時，大家往往只會歸因於心理壓力或大腦過度疲勞，但情緒、睡眠、專注力以至腸胃反應其實並非各自獨立，身體內還有一個經常被忽略的部位，亦在不知不覺間影響我們的精神狀態。

「腸腦軸」壓力與腸道原來會互相影響

腸道除了負責消化及吸收營養，亦擁有龐大的神經系統，因此常被稱為人體的「第二大腦」。劉育成指出，無論是上班族長時間工作、下班後仍要處理訊息的職場壓力，身兼照顧子女角色的家庭照顧負擔，還是小朋友為測驗考試而長期繃緊的溫習壓力，其實都可能與腸道健康有關連——關鍵就在於腸道與大腦之間的雙向溝通網絡，稱為「腸腦軸」（Gut-Brain Axis, GBA)。腸腦軸主要透過神經系統、內分泌系統、免疫系統，以及腸道菌群代謝物這四條路徑運作³。

壓力一來，訊號會經腸腦軸影響腸道菌群；菌群一旦失衡，也會將訊號回傳給大腦，牽動情緒與專注力，長期下來這些狀態只會愈來愈差，形成惡性循環。因此，比起只從情緒或專注力著手，腸道健康更是大眾要留意的關鍵。

從腸道入手認識「精神益生菌PS128ᵀᴹ」

劉育成建議，除了睡眠、休息及情緒調節，日常也可以從腸道菌群的角度支援情緒與專注力，透過益生菌輔助維持菌群平衡。

不過，他也提醒，並非所有益生菌都能影響腸腦軸，「菌株」才是關鍵。而近年備受矚目的「精神益生菌」（Psychobiotics），正是針對腸腦軸的特定益生菌。其中最受矚目的菌株——「植物乳桿菌PS128」（Lactiplantibacillus plantarum PS128），可能透過腸腦軸，間接參與多巴胺、血清素等「快樂荷爾蒙」相關的調節⁴ ，從而支援腸道與大腦之間的訊息傳遞。PS128™近年已累積18篇臨床研究，受試者涵蓋2.5歲兒童至成年人，研究主題包括腸腦軸、壓力⁵、睡眠⁵及專注力⁶等領域，結果普遍顯示正向影響。其中一項針對高壓IT從業人員的隨機雙盲對照試驗⁵更發現，持續補充PS128™有助緩解壓力、焦慮，並改善睡眠質素。

Neuralli™ MP精神益生菌: 從腸道支援情緒、睡眠、專注力

Neuralli™ MP精神益生菌，正是以PS128™為核心成分的產品。無論是面對工作壓力的上班族，還是正值呈分試、及考試期的學生，都可以把它納入日常保健，為腸腦健康提供新的支持選擇。

每日提供600億CFU PS128™：
每粒膠囊含300億CFU，每日2粒即與臨床研究用量一致，不再只靠感覺
3歲或以上人士適用：
不習慣吞服膠囊的小朋友，可打開膠囊將菌粉拌入冷食或冷飲
配方及包裝兼顧品質：
美國製造，純素、無麩質、非基因改造，採用耐酸膠囊以及頂級防潮瓶，保持菌株活性
品牌獲雙重獎項認可：
榮獲《香港商業時報》「最傑出精神益生菌品牌」及「醫護至愛益生菌品牌大獎」
口碑好評：熱銷60多國，全球萬則5星好評推薦

香港醫護親身實試逾9成表示推薦

一項香港醫護人員第三方實試中，45名受訪醫護連續試用Neuralli™ MP精神益生菌1個月後，結果顯示：

超過90%受訪香港醫護人員推薦⁷
94.3%受訪醫護表示專注力有所提升⁸
93.1%受訪醫護表示工作壓力狀態有所舒緩⁹

由專注力到工作壓力狀態，實試結果為日常需要長時間保持專注、面對繁忙工作節奏的人士提供本地使用者參考。

HKTVmall心理健康週限定優惠：3樽享7折

想從日常入手照顧腦腸健康，現於 HKTVmall Bened Life 專頁選購 Neuralli™ MP 精神益生菌，可享心理健康週限定優惠：

Neuralli™ MP 精神益生菌 (3樽裝)
限時優惠價：HK$2,700（原價 HK$3,900）

立即選購：https://hktvmallredirect.com/wk235t6w
了解更多：https://neuralli.com/4rtK5vg

以上內容只供健康教育參考，個別人士的治療及用藥需要有所不同，如有疑問應諮詢醫生或藥劑師。

腸道保健，從來不只是消化系統的事。Neuralli 兩位科研顧問——美國加州大學聖地牙哥教授Jack Gilbert，以及亞洲益生菌權威蔡英傑教授，分享「腸腦軸」、PS128™與日常腸道保健，如何為我們的情緒、壓力、睡眠及專注力帶來更多支援。

立即了解更多腸道保健知識！

資料來源：
[1] AIA Hong Kong. AIA Survey of Hong Kong Workplace Wellbeing: Hong Kong workers report low happiness with average score of 65. 2026.
[2] The Chinese University of Hong Kong, Department of Social Work. Research on Hong Kong Children’s Subjective Well-being, 2026.
[3] Loh, J.S., Mak, W.Q., Tan, L.K.S. et al. Microbiota–gut–brain axis and its therapeutic applications in neurodegenerative diseases. Sig Transduct Target Ther 9, 37 (2024). https://doi.org/10.1038/s41392-024-01743-1
[4] Liu, Y. W., Liu, W. H., Wu, C. C., Juan, Y. C., Wu, Y. C., Tsai, H. P., Wang, S., & Tsai, Y. C. (2016). Psychotropic effects of Lactobacillus plantarum PS128 in early life-stressed and naïve adult mice. Brain research, 1631, 1–12. https://doi.org/10.1016/j.brainres.2015.11.018
[5] Wu, S. I., Wu, C. C., Tsai, P. J., Cheng, L. H., Hsu, C. C., Shan, I. K., Chan, P. Y., Lin, T. W., Ko, C. J., Chen, W. L., & Tsai, Y. C. (2021). Psychobiotic Supplementation of PS128TM Improves Stress, Anxiety, and Insomnia in Highly Stressed Information Technology Specialists: A Pilot Study. Frontiers in nutrition, 8, 614105. https://doi.org/10.3389/fnut.2021.614105
[6]Wu, C. C., Wong, L. C., Hsu, C. J., Yang, C. W., Tsai, Y. C., Cheng, F. S., Hu, H. Y., & Lee, W. T. (2021). Randomized Controlled Trial of Probiotic PS128 in Children with Tourette Syndrome. Nutrients, 13(11), 3698. https://doi.org/10.3390/nu13113698
[7] 45位受訪醫護人員中，41位（91.1%）推薦使用本產品。
[8] 45位受訪醫護人員中，35位試用前自評專注力為6分或以下，相關結果基於此群體。
[9] 45位受訪醫護人員中，29位試用前表示近期經常感到工作壓力較大，相關結果基於此群體。