【睡眠警號】「發開口夢」易中風？復旦8年研究：2種睡眠行為同現中風風險飆升93%！

By Pinky on 11 Nov 2025

Digital Content Writer

A sad soul can be just as lethal as a germ.

睡覺時「發開口夢」（說夢話），對許多人而言，或許只是一個無傷大雅的小習慣。然而，上海復旦大學一項長達8年的最新研究卻發現，這種常見的睡眠行為，可能正悄悄地預示著嚴峻的健康風險。研究更指出，若說夢話，同時合併出現另一種睡眠障礙，其中風風險竟可飆升達93%！

長達8年的中風風險追蹤

這項研究成果，於2024年10月30日，發表在國際權威期刊《美國心臟協會雜誌》（Journal of the American Heart Association）上。研究團隊採用了河北唐山市開灤社區的一項研究數據，追蹤了8,001名平均年齡54歲、且過往均無中風病史的成年人。在2012年，所有參與者均完成了一份問卷，以回報他們是否有說夢話的經歷。

研究結果：兩大行為疊加風險飆升

在長達8年的追蹤期內（直至2020年），研究團隊共錄得333宗中風病例（包括出血性及缺血性中風）。經過數據分析，結果揭示了以下驚人關聯：

說夢話，風險已增30%：研究發現，與從不說夢話的人相比，有說夢話習慣的人士，其患上中風的風險，已高出30%。研究人員指出，這種關聯性，在排除了高血壓、糖尿病、吸煙及飲酒等傳統中風風險因素後，依然存在。
「說夢話 + RBD」= 風險飆升93%：研究中最強烈的警號，來自於兩種睡眠行為的疊加。若患者不僅會說夢話，更同時患有「快速動眼睡眠行為障礙」（RBD），其中風風險，竟大幅飆升至93%。RBD的特徵，是在快速眼動睡眠（REM）週期中，因應生動的夢境，而作出突然的身體運動或發聲。

研究亦發現，說夢話的參與者中，有較大比例為男性、產業工人、吸煙及飲酒人士，且運動量較少。儘管研究結果令人震驚，但研究人員亦坦言，是次研究存在一定的局限性。首先，睡眠狀況是透過參與者「自我報告」的問卷來確定，這可能導致記憶偏差或錯誤分類。此外，研究僅在河北唐山進行，其結果對其他族群的普遍適用性，可能有限。