單邊鼻涕有血！是感冒還是鼻咽癌前兆？出血原因＋自我檢查＋護理方法＋就醫時機一覽

擤鼻涕突然發現一邊帶血絲或血塊，難免讓人擔心：究竟只是感冒太重還是鼻咽癌的警號？其實多數情況只是鼻黏膜太乾或擤鼻時太用力等，幾天就能改善，但如果單邊鼻涕反覆帶血或有血塊，甚至伴隨鼻塞、耳鳴、頸部腫塊等症狀，就要提高警覺！本文整理了單邊鼻涕有血常見原因、自我檢查方法、日常護理方法與就醫時機，教你分辨是暫時不適還是身體的警訊，讓鼻子更健康，呼吸也更自在！

Photo from istock

為什麼會出現單邊鼻涕有血？常見原因＋情境誘因

擤鼻涕時如果只在一側鼻孔看到血絲或血塊，這種情況稱為「單邊鼻涕有血」。多半是鼻中隔前端微細血管受刺激或拉扯破裂所致，屬於鼻黏膜的輕微受傷。通常不用太緊張，只要讓鼻子休息、保持濕潤就能改善；但如果反覆出現或持續帶血，就要多留意身體變化並及早檢查。

鼻涕有血絲常見原因

• 鼻黏膜乾燥或刺激
  長時間開冷氣、氣候乾燥、空氣污染或粉塵、甚至冷暖氣交替，都可能讓鼻腔變得乾燥脆弱，導致微血管破裂。
• 擤鼻過力或挖鼻
  用力擤鼻或頻繁擦鼻、挖鼻孔，都可能刮傷鼻內的微血管，讓單側容易出血。
• 感冒、鼻炎或鼻竇炎
  發炎時鼻黏膜充血腫脹、血管變脆，如果擤鼻太用力，容易出現血絲或血塊。
• 結構問題：鼻中隔偏曲
  如果鼻中隔偏曲或彎曲的骨尖長期摩擦鼻腔，容易讓那一側乾燥刺激、反覆出血。
• 鼻敏感（過敏性鼻炎）
  當天氣潮濕、塵蟎多，鼻敏感族群特別容易出現鼻涕帶血。過敏時鼻黏膜發炎腫脹，反覆擤鼻或揉鼻容易讓微血管破裂。
• 其他需留意的情況
  如果單側鼻涕持續帶血、血塊明顯或伴隨耳悶、頸部腫塊等症狀，應讓醫生檢查，排除鼻腔腫瘤或鼻咽癌等問題。如果持續出現，建議讓醫生幫忙檢查排除，以確保安心。
• 全身性因素
  如果本身有血液疾病、凝血異常、高血壓或長期服用抗凝血藥物，也可能增加出血傾向。

如果鼻涕中出現血塊，多半是血液在鼻腔內凝固所致，比單純血絲更值得關注，如果反覆出現應就醫。

常見情境與誘因

多數屬暫時性的小狀況，讓鼻子休息、保持濕潤後通常會自然改善。

Photo from istock

單邊鼻涕有血塊怎麼辦？先別慌，這樣做最有效

發現「單邊鼻涕有血塊」時，先不要緊張！這多半是那一側鼻黏膜太乾、太脆弱，或因輕微發炎、感染（例如鼻竇炎）導致出血後，血液在鼻腔內凝固形成小血塊。這通常不是大問題，只要細心照顧、保持濕潤，就能自然改善。

簡單3步讓鼻子舒服點

• 輕柔擤鼻：一次擤一邊、動作要輕，避免用力，以免再次刺激黏膜。
• 鹽水保濕：可用生理食鹽水噴鼻，幫助清潔和保濕，但不需太頻繁。
• 多休息、多喝水：補充水分、多吃富含維他命C的水果（如橙、奇異果），有助黏膜修復。

如果血塊持續超過一週仍未改善，或反覆出現，應盡早就醫，讓耳鼻喉科醫生檢查是否為感染或其他問題。

Photo from istock

擤鼻涕有血怎麼辦？4步緊急處理

有時擤鼻涕時發現血絲，不要心急、慌張。大多只是鼻黏膜小血管破裂，依照以下步驟處理就能快速緩解：

1. 坐直身體、頭微微前傾：避免血液倒流嗆到喉嚨。
2. 輕壓鼻翼：用手指捏鼻翼軟骨處約5～10分鐘，有助止血。
3. 冷敷降溫：在鼻樑或鼻根處敷冰幾分鐘，幫助血管收縮。
4. 暫停擤鼻或挖鼻：讓鼻黏膜有時間休息、修復。

多數情況下出血量不多，只要冷靜處理、讓鼻子休息就能改善。如果出血頻繁或伴隨血塊，記得儘早請醫生檢查。

鼻涕有血絲怎麼辦？3招自我護理技巧

如果只是偶爾看到鼻涕有血絲，多半屬輕微狀況，可嘗試以下方式緩解：

• 輕壓止血：頭微微前傾，用手指捏鼻翼5～10分鐘即可止血。
• 冰敷降溫：在鼻樑或頸部冷敷幾分鐘，幫助血管收縮。
• 多補水與休息：保持身體和鼻腔濕潤，讓黏膜自然修復。

如果血絲頻繁出現，或同時出現鼻塞、喉嚨痛、單側血塊等症狀，應盡快就醫。

Photo from istock

日常養護與預防：讓鼻子更健康

想預防鼻涕帶血或單邊鼻涕有血塊，關鍵在「保濕、少刺激、多休息」。只要養成好習慣，鼻黏膜自然會變健康。日常保養建議如下：

1. 保持鼻腔濕潤：使用生理鹽水噴霧或加濕器，減少乾燥刺激，特別是在秋冬或冷氣房中。
2. 減少刺激物：避免煙霧、灰塵、化學氣味和冷風直吹；如果有鼻敏感，要盡量減少接觸過敏原。
3. 擤鼻要溫和：交替擤兩側，不要同時大力擤，以免傷到微血管。
4. 補充水分與營養：多喝水、多吃蔬果，補充維他命C、A、K，幫助黏膜修復和保護。
5. 提升環境濕度：秋冬乾燥時可開加濕器，或在床邊放杯水，保持空氣濕潤。
6. 潤燥小貼士：喝湯水、蜂蜜水，或吃梨、百合等食物，有助減少鼻腔乾裂。
7. 保持作息與環境清潔：睡眠充足，避免長時間吹冷氣，室內空氣要流通。
8. 避免刺激性動作：不要挖鼻、揉鼻或用力擤鼻，讓鼻黏膜有時間恢復。
9. 季節轉換時加強保濕：秋冬氣候偏乾，更要注意潤燥和保養。

一般輕微出血幾天內會自然改善；但如果出血反覆、單側持續，或伴隨頭痛、喉嚨痛、頸部腫塊等症狀，應盡早就醫。溫和護理、少刺激、多保濕，就是讓鼻子健康的關鍵！

Photo from istock

單邊鼻涕有血絲或血塊持續？小心是身體的「紅色警報」

多數情況下，單邊鼻涕帶血只是鼻黏膜太乾、太脆弱，或小血管破裂造成的小狀況，休息幾天通常就能改善。但如果同一側鼻涕長期帶血、甚至反覆出現血塊，就要提高警覺──這可能不只是感冒或過敏，而是身體在提醒你該檢查了。

警訊1：單邊鼻涕帶血一直沒好

如果只是偶爾擤出血絲，多半不用太擔心；但如果連續超過2～4週仍未改善，或每天固定同一側出血，建議儘快就醫。這可能是鼻黏膜長期受損，或有更深層的發炎問題，早檢查能避免延誤治療。

警訊2：留意鼻咽癌的早期信號

鼻咽癌在華人地區相對常見，初期症狀容易被誤以為是感冒或鼻敏感。如果同時出現以下幾項症狀，就要特別注意：

鼻咽癌簡單自我檢查3步驟：

1. 摸摸脖子兩側有沒有硬塊。
2. 注意耳朵是否常悶或聽力變差。
3. 觀察鼻涕是否持續帶血兩週以上。

如果出現以上多項情況，建議盡快到耳鼻喉科檢查。

警訊3：其他異常症狀也不能忽視

除了流血持續，如果同時出現以下狀況，也應立即就醫：

• 鼻塞愈來愈嚴重，或鼻涕有臭味、變黃綠色
• 臉部或頭部疼痛
• 耳鳴、耳悶、聽力變差
• 頸部摸到硬塊或腫塊
• 體重突然下降、容易疲倦、夜間盜汗
• 有血液疾病、凝血問題或容易瘀青

鼻涕帶血要不要看醫生？

如果單邊鼻涕帶血一直沒好，或經常反覆出現血絲、血塊，建議不要再拖延。醫生會安排一些簡單又快速的檢查，幫你確認是否只是發炎、乾燥，還是有更深層的問題：

• 鼻內視鏡檢查：觀察出血的位置和黏膜狀況。
• 影像檢查（CT／MRI）：了解鼻腔或鼻竇內有沒有深層感染或腫塊。
• 活體組織檢查（活檢）：如果發現異常，能進一步確認是否為腫瘤。

這些檢查並不複雜，也不會太不舒服，能幫助你及早排除大問題、讓自己更安心。

大多數鼻涕帶血只是乾燥或小血管破裂的小狀況；但如果是單側反覆出血、合併鼻塞、耳鳴或頸部腫塊，就該儘早請醫生檢查。早一步了解狀況，就是給自己最好的保險與安心。

Photo from istock

流鼻血 vs 鼻涕帶血：有什麼不同？

其實「流鼻血」和「鼻涕帶血」不一樣。

• 流鼻血：鮮血明顯流出，通常是鼻內血管破裂，可能因天氣乾、擤鼻太大力或外傷引起。
• 鼻涕帶血：只有少量血絲混在鼻涕裡，多是鼻黏膜太乾或輕微發炎造成。

大多屬於小問題，休息、保濕就能改善。但如果是單邊反覆出血、流血量多或長時間不止，就要盡快看醫生，因為也可能和鼻咽癌或鼻竇問題有關。

Photo from istock

鼻涕有血又喉嚨痛？這幾種情況要注意

有時鼻涕有血還會喉嚨痛，感覺像「感冒加強版」。這多半是因為鼻涕倒流到喉嚨，或是感染、發炎引起刺激。常見原因包括：

1. 上呼吸道感染或感冒：鼻涕有血絲、喉嚨乾癢、講話會痛。
2. 鼻竇炎：發炎的鼻涕流到喉嚨，導致吞口水都疼。

緩解方法：

• 多漱鹽水、保持喉嚨清潔。
• 喝蜂蜜檸檬水或溫湯潤喉。
• 多休息、避免吃太辣或太熱的食物。

如果喉嚨痛愈來愈嚴重，或發燒超過三天沒退，就要看醫生，可能需要藥物治療，讓發炎快點好起來。

Photo from istock

鼻敏感會讓鼻涕有血絲嗎？換季特別要小心

很多人都有鼻敏感問題，天氣一變就打噴嚏、流鼻水。其實鼻敏感也可能讓你發現鼻涕有血絲。鼻敏感時，鼻黏膜會因過敏反應而腫脹、發炎，血管變得更脆弱。再加上反覆擤鼻或揉鼻，很容易讓細小血管破裂，導致鼻涕中出現血絲。有時早上起床鼻涕有血絲，也是因為夜裡過敏原（例如塵蟎）刺激鼻腔，或房間太乾造成的。

預防方法：

• 保持房間清潔，定期清洗床單、枕頭套。
• 使用抗敏噴霧或加濕器，減少鼻腔乾燥。
• 少吃刺激性食物（如辣椒、酒精）。
• 如果鼻敏感反覆發作或帶血，可能已合併感染，記得及早就醫。

長期鼻敏感未處理，可能會演變成鼻竇炎，鼻涕變濃、帶血的情況也會更明顯。

Photo from istock

單邊鼻涕有血常見問題（FAQ）

Q1：鼻涕有血絲一定是鼻咽癌嗎？
A1：不是。多數只是鼻黏膜太乾或小血管破裂，例如感冒、鼻敏感、擤鼻太用力。如果單邊反覆出血、血量變多，或伴隨耳鳴、鼻塞、頸部腫塊，要盡快檢查。

Q2：為什麼會突然單邊流鼻血？
A2：多半是那側鼻黏膜太乾或受刺激，如氣候乾、擤鼻太大力、挖鼻過深。如果出血持續或反覆，需就醫排除結構或腫瘤問題。

Q3：鼻咽癌初期有什麼症狀？
A3：初期常像感冒：單側鼻塞、鼻涕帶血絲、耳悶耳鳴、頸部硬塊、聽力下降。如果這些症狀只在一邊、超過兩週未改善，應盡快檢查。

Q4：鼻塞為什麼只塞一邊？
A4：鼻腔氣流不均，一側鼻甲自然腫脹。如果長期只塞一邊且有血絲或血塊，要排除鼻中隔偏曲或鼻咽問題。

Q5：感冒時為什麼會出現單邊鼻涕有血？
A5：感冒讓鼻黏膜發炎、血管脆弱，用力擤鼻容易破裂。出現感冒單邊鼻涕有血屬常見狀況，通常會隨康復改善。

Q6：鼻竇炎會導致鼻涕帶血嗎？
A6：會。鼻竇炎讓黏膜發炎腫脹或擤鼻過猛，易造成出血。如果鼻涕變黃綠、有異味或單邊出現，應就醫。

Q7：鼻涕有血還喉嚨痛怎麼辦？
A7：血絲可能倒流刺激喉嚨。可漱鹽水、多喝水、蜂蜜檸檬水潤喉。如果喉痛加重或發燒超過三天，應就醫。

Q8：為什麼早上起床鼻涕有血絲？
A8：多因夜間口呼吸或空氣太乾。睡前可用生理鹽水保濕、開加濕器。如果持續兩週以上或愈來愈明顯，應檢查。

Photo from istock

多數單邊鼻涕有血或鼻涕有血絲，只是鼻黏膜太乾、太敏感，或因感冒、擤鼻太用力造成的小狀況。只要保持濕潤、少刺激、好好休息，幾天內通常就能改善。但如果出血持續、單側頻繁出現血塊、或伴隨鼻塞、耳鳴、頸部腫塊等異常，就要盡快找醫生檢查。懂得聽身體的訊號、及早處理，鼻子舒服了，生活也自然更輕鬆！

延伸閱讀：鼻水流不停！搞懂流鼻水原因＋停止流鼻水急救5招／日常保養｜從居家到用藥完整攻略

延伸閱讀：【流鼻血】塞紙巾、按鼻樑全是錯誤！即查流鼻血3大原因及正確止血方法

Text ： UrbanLife Health Editorial
Photos ：UrbanLife Health Editorial