鼻水流不停！搞懂流鼻水原因＋停止流鼻水急救5招／日常保養｜從居家到用藥完整攻略

By Hai Taeng on 09 Sep 2025

一覺醒來鼻水流不停、鼻涕擤不完？其實流鼻水常見於過敏、感冒、鼻竇炎或環境刺激。想要真正「收鼻水」，關鍵在於先分辨成因，再採取安全、對症的方法。本文整理停止流鼻水的急救5招、日常保養技巧、常見成藥比較和副作用提醒，並教你如何處理「鼻水倒流（後鼻滴漏）」和判斷何時需要就醫，幫助你快速減輕不適，找回清爽自在的呼吸！

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為什麼會一直流鼻水？鼻水流不停原因

想要有效收鼻水，首先要明白一直流鼻涕的原因。當鼻腔黏膜受到刺激或病原體入侵時，身體會啟動自我保護機制，分泌大量鼻水來清除異物、細菌或過敏原，同時保持呼吸道濕潤。這就是為什麼會出現鼻涕擤不完、鼻水流不停的情況，讓人日常生活大受影響。

過敏性鼻炎

最典型的就是透明鼻水流不停。當接觸到塵蟎、花粉或動物毛屑等過敏原時，身體會釋放組織胺，引發過敏反應，導致鼻水像水龍頭般狂流。部分孕婦也可能因荷爾蒙變化而出現類似狀況。

感冒或病毒感染

感冒會讓鼻腔黏膜發炎腫脹，鼻涕變得濃稠難以排出，讓人覺得鼻涕擤不完，甚至伴隨鼻塞、喉嚨不適。

鼻竇炎

如果鼻水呈黃綠色，並伴隨頭痛、臉部壓力或鼻塞，可能是鼻竇炎，需及早處理。

荷爾蒙變化

孕婦因荷爾蒙改變，也可能長期覺得鼻水流不停。

其他因素（環境刺激）

如煙味、化學氣味、冷熱溫差，以及慢性鼻炎等，都可能讓鼻水增加。

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停止流鼻水的方法｜急救5招＋日常保養技巧

面對鼻水流不停的困擾，不論是過敏、感冒或環境刺激，都有不同的應對方式。以下整理出急救5招以及日常保養技巧，幫助你快速收鼻水、減少「鼻涕擤不完」的困擾。

停止流鼻水急救5招

抗組織胺藥物

適合透明鼻水流不停的過敏性鼻炎患者，能減少打噴嚏和分泌物。但是注意，部分藥物可能導致嗜睡、口乾，使用時要特別留意。

鼻用減充血劑噴霧

能迅速收縮鼻腔血管，短期內有效改善鼻塞和流鼻水。但不可連續使用超過3至5天，以免反彈性鼻塞或黏膜受損。

綜合感冒藥

適合因感冒引起的流鼻水，常含解熱鎮痛成分，可同時緩解頭痛、喉嚨痛等症狀。

熱敷＋補水

溫熱毛巾敷在鼻樑及鼻翼，可促進血液循環；同時多喝溫水，能稀釋黏液、幫助鼻涕更快排出。

中醫調理與穴位按摩

針灸或草藥有助部分患者改善症狀。日常可按壓：

迎香穴（鼻翼兩側）：暢通鼻道。
印堂穴（兩眉之間）：舒緩鼻塞。
合谷穴（手背虎口）：可改善感冒相關不適。

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停止流鼻水日常保養技巧

生理食鹽水沖洗

最溫和安全的日常方法，能清除分泌物和過敏原，減少鼻塞和鼻水倒流。

正確擤鼻

避免過度用力，建議輪流輕輕擤出兩側鼻涕，以免鼻黏膜受傷或流鼻血。

保持清潔

隨身攜帶紙巾，保持鼻孔乾淨，減少細菌感染風險。

環境調整

保持室內濕度，盡量遠離煙味、化學氣味和花粉等刺激物。

充足休息

良好睡眠能提升免疫力，加快身體恢復。

鼻水倒流多久會好？

一般輕微的鼻水倒流，幾天內即可改善；如果因過敏或感染引起，可能需要1至2個星期，甚至更久。如果症狀持續加重，應及時就醫，避免拖延。

何時需要就醫？

流鼻水超過7至10天仍未改善

鼻涕呈黃綠色或帶血
伴隨高燒、頭痛或臉部疼痛
鼻水倒流導致咳嗽、喉嚨痛或卡痰持續不退
孕婦、慢性病患者、免疫力較弱者

輕微流鼻水可先以洗鼻、熱敷和補水改善；過敏或感冒較重時，可短期對症用藥。症狀如果未改善或加重，務必就醫。

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停止流鼻水的方法｜成藥怎麼選？

停止流鼻水的方法比較表

方法	主要成分／方式	主要功效	常見副作用	適用情境
抗組織胺藥物	抗組織胺	減少過敏性鼻水、打噴嚏	口乾、嗜睡	過敏性鼻炎、透明鼻水
鼻用減充血劑	血管收縮劑	快速收鼻水、緩解急性鼻塞	鼻黏膜乾燥、反彈性鼻塞（長期使用風險高）	急性鼻塞，僅短期使用
生理食鹽水沖洗	0.9%鹽水	溫和清除過敏原和分泌物，改善「鼻涕擤不完」、鼻水倒流	幾乎無副作用	過敏性或感染性鼻炎、日常保養
綜合感冒藥	解熱鎮痛＋緩解鼻症狀成分	舒緩感冒引起的鼻水、頭痛、喉嚨痛	嗜睡、胃不適	病毒性感冒，短期快速緩解

過敏：首選抗組織胺。
急性鼻塞：短期用減充血劑。
感冒：綜合感冒藥較合適，可同時緩解頭痛和喉嚨痛。
日常保養：生理食鹽水最安全，亦可配合環境改善。
注意：使用任何藥物前，務必閱讀標示或諮詢醫生／藥劑師，孕婦、慢性病患者需特別謹慎。

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副作用與使用提醒

鼻用減充血劑：只限短期急性鼻塞；長期或頻繁使用易致黏膜乾燥、反彈性鼻塞和損傷。
抗組織胺藥物：常見嗜睡、口乾；駕車、操作機械或需長時間專注者應謹慎。部分「鼻水倒流藥」含抗組織胺，可能讓分泌物較黏稠，需留意身體反應。
擤鼻方式：避免大力擤鼻；分次、輕柔為原則，並保持手部和紙巾清潔以減少感染。
特殊族群：孕婦、青光眼、高血壓及慢性病患者，使用任何藥物或方法前先諮詢醫生／藥劑師。

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流鼻水吃什麼？飲食小貼士

除了藥物和日常照護，飲食調理也是輔助停止流鼻水的方法之一。想知道流鼻水吃什麼最合適？以下分享幾個簡單小貼士，能幫助你更快恢復：

多喝水

維持水分充足能稀釋黏液，改善「鼻涕擤不完」的狀況，也能減少鼻水倒流喉嚨痛帶來的不適。

維他命C水果

橙子、奇異果等富含維他命C，有助於增強免疫力，提升身體對抗病毒和過敏原的能力。

蜂蜜薑茶

溫熱的蜂蜜薑茶能潤喉暖胃，特別適合因鼻水倒流喉嚨痛而不舒服的人群。

避免刺激性食物

辛辣、油炸或過於刺激的食物，容易加重鼻黏膜負擔，讓鼻水流不停的情況更嚴重，建議暫時避免。

飲食調理能幫助舒緩，但如果流鼻水持續超過1個星期、伴隨發燒或黃綠色濃鼻涕，建議及早就醫，找出真正原因，才能更有效收鼻水。

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流鼻水引起的併發症：鼻水倒流原因與處理方法

鼻水倒流是鼻水流不停最常見的併發症之一。當鼻涕從鼻腔後方流入喉嚨，就可能造成鼻水倒流喉嚨痛、鼻水倒流咳或鼻水倒流卡痰，讓人十分不適，嚴重時甚至會影響睡眠和日常生活。

鼻水倒流原因

常見於過敏性鼻炎或鼻竇炎等感染。
環境乾燥、空氣污染、煙霧或化學氣味也會加重症狀。
過度刺激或長期鼻塞，容易讓鼻涕倒流至喉嚨，引起不適。

鼻水倒流如何處理

鼻水倒流洗鼻

使用生理食鹽水沖洗鼻腔，能清除過敏原和多餘分泌物，保持鼻腔暢通，減少鼻涕往後倒流。

藥物與專業治療

鼻水倒流藥：醫生可能會開立抗組織胺、鼻用減充血劑或止咳藥，幫助減少分泌、舒緩咳嗽。
中醫調理：有人會透過針灸、中草藥或按摩「鼻水倒流穴位（如迎香穴、印堂穴）」來改善症狀，效果因人而異。

日常生活與飲食調整

多喝溫水：稀釋痰液，讓喉嚨更容易排出。
溫水漱口：舒緩喉嚨刺激，減輕不適。
抬高枕頭：睡覺時墊高枕頭，減少夜間鼻水倒流咳。
避免刺激：少喝咖啡因或冰冷飲品，避免辛辣、油炸食物，以及煙霧、化學氣味。
鼻水倒流吃什麼：以清淡飲食為主，多補充水分和維他命C水果，避免刺激性食物。

輕微的鼻水倒流，通常透過日常保養和簡單的收鼻水方法即可改善。如果症狀持續1至2個星期仍未好轉，或伴隨黃綠色分泌物、發燒與嚴重咳嗽，務必及時就醫，避免拖延病情。

延伸閱讀：【鼻水倒流】鼻涕倒流原因＋症狀＋治療與預防方法｜夜咳不停、耳塞卡痰怎麼辦？

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停止流鼻水產品與方法用途：不同情況怎麼挑選

流鼻水的成因不同，處理方式也有差異。無論是居家療法、成藥選擇，還是需要專業就醫，找到合適的停止流鼻水方法，才能真正有效收鼻水、減少不適。

停止流鼻水的方法比較表

分類	居家療法	成藥選擇	需要就醫的情況
適合對象	輕度症狀、過敏體質、日常保養	過敏、感冒、急性鼻塞	症狀嚴重或持續不退
常見方法	生理食鹽水沖洗：清除分泌物、改善「鼻涕擤不完」和鼻水倒流	抗組織胺藥物：適合透明鼻水流不停的過敏性鼻炎，但可能嗜睡	持續超過7～10天仍未改善。鼻涕呈黃綠色或帶血。伴隨高燒、頭痛、臉部疼痛。流鼻水嚴重影響睡眠和生活。免疫力低下或慢性病患者。
	熱敷鼻部：促進循環，減輕鼻塞	鼻用減充血劑噴霧：短期快速治療流鼻水，但不可長期使用
	保持室內濕度：加濕器避免鼻腔乾燥	綜合感冒藥：適合感冒引起的流鼻水，同時緩解發燒、喉嚨痛
	多喝水／蜂蜜薑茶：稀釋黏液、舒緩鼻水倒流喉嚨痛	鼻水倒流咳藥：依醫生處方使用，減少分泌、舒緩咳嗽
優點	安全、低成本、可長期維持	見效快，適合短期控制症狀	能針對病因治療，避免併發症
限制	緩效，效果有限	有副作用風險，需正確使用	需時間就診，成本較高