【健康警號】50歲女長期愛吃「這類食物」減壓釀禍！心臟老化如80歲 終患腎衰竭

放縱飲食，就代表你用器官的壽命償還！一位50多歲的女子因為長期透過愛吃一類食物來減輕壓力，結果導致嚴重的健康危機：她不僅患上了糖尿病、急性腎衰竭，更併發了心肌肥厚，其心臟功能老化程度猶如一位 80歲的老人，最終需要接受洗腎治療，究竟是什麼食物對健康造成如此嚴重影響？

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初次求醫：甜食成癮 高血壓已破 200！

台灣心臟內科醫生林謂文在《健康晚點名》節目中分享了這宗病例。該女子身高 150cm，體重卻因壓力性進食甜食而暴增至 130kg。她 40 多歲時，因頭暈、頸部僵硬等症狀求醫。林醫生檢查發現，她的血壓突破 200 mmHg（遠高於正常值 120/80 mmHg），同時出現蛋白尿，血糖接近超標（糖化血色素達 6%）。

自行停藥釀大禍：十年後器官加速衰竭

林醫生當時為她處方了 5 種降血壓藥物，才勉強控制住血壓。然而，由於她無法戒除高糖食物，又嫌藥物過多，竟開始自行減少服藥，甚至自行決定不再覆診。等到林醫生再次見到她時，她已屆 50 歲，並因氣喘、胸悶等症狀緊急住院。檢查結果顯示，她已確診糖尿病，並併發急性腎衰竭。

心臟「加速老化」：50歲心臟如同80歲

最令人震驚的是她的心臟狀況。檢查顯示，她已出現心肌肥厚，林醫生形容：「她明明只有 50 歲，但她的心臟看起來像 80 歲。」由於長期高血壓、高血糖和高糖飲食的嚴重影響，她的腎臟和心臟功能均嚴重衰退，最終必須終生接受洗腎治療。

醫生建議：減鈉減糖，用「天然甜」取代精製糖

林謂文醫生指出，這名女子屬於典型的高血壓、高血糖、體重失控，加上長期攝取高糖食物導致身體系統性崩潰的病例。他強調，保護心血管的關鍵是「減鈉與減糖」，因為代謝症候群與含糖飲品的攝取有明確關聯，會增加患上三高和糖尿病的風險。

護心攻略：5類「天然甜」食物清單

為了保護心血管，林醫生建議民眾務必少吃高糖食物，並可選擇以下 5 類「天然甜」食物來取代精製添加糖，以滿足口慾和減壓需求：

1. 蔬菜類： 洋蔥、紅蘿蔔、椰菜、竹筍
2. 全穀根莖類： 南瓜、番薯、粟米、芋頭
3. 乳品類： 鮮奶、奶粉
4. 水果類： 蘋果、芒果、百香果、士多啤梨、奇異果、柑橘類
5. 辛香料： 芫荽、薄荷、黑胡椒

4大腎病症狀

1-小便變得過多或過少、夜尿頻密、小便帶血、起泡、小便赤痛
2-腰痛
3-腳腫、氣喘、高血壓
4-食欲不振、作嘔、暈眩（末期腎衰竭症狀）

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Text : UrbanLife Health Editorial
Photos : UrbanLife Health Editorial