非常時期再現？飲食要注意 中醫教你一招提升免疫力

隨著口罩令解除，社交活動逐漸復常，大家都重回生活正軌。可是大家可能都發現近日身邊朋友免疫力大不如前，更比以前更容易生病！由於我們身體長期沒有受到「挑戰」，免疫系統還要慢慢boost up，因此該注意的衛生習慣還是不能鬆懈。除了勤洗手及保持良好的個人衛生習慣，重要是提升自身免疫力，打好根基！不妨聽聽謝嘉雯中醫師的分享，敎你從食材入手，例如蟲草雞精，一招提升免疫力！

面對病毒細菌，除了藥物外，我們更多的是要依賴自身免疫力來戰勝病毒。謝嘉雯醫師指出我們常說的免疫力在中醫角度其實就是抗病能力，中醫常說「正氣內存，邪不可干」，所說的是人只要正氣充足，就像保護罩一樣，令我們免受外邪侵襲，即使生病，也可以較快痊癒。面對不同壞菌，要讓身體有足夠的正氣來低抵禦病邪。若不幸感染，正氣都能夠讓我們身體快速康復，或有症狀時影響亦會輕一些。

想提高免疫力，坊間方法五花百門，服用維他命C、做運動、多睡覺或早睡早起等。謝醫師提醒大家不要小看優質的睡眠，盡量11點前上床睡覺，有助養肝血，亦可令工作了一天的疲憊身體得到修復，醒來精神飽滿。謝醫師指出足夠的睡眠、鍛鍊身體固然重要，但在調理方面也應多注意。多用補氣的中藥，配合每個人的體質去增強正氣，使自己沒那麼容易病，或病的時候能恢復的更快。

謝嘉雯醫師建議大家調理身體時，可多使用性質平和的補氣藥物：如蟲草、淮山、黨參、太子參、北蓍之類，另外亦注重身體鍛練，「動則生陽」，可促進氣血流通。謝醫師提醒大家，不少都市人都有亞健康狀態，亞健康是沒有病痛時常覺得累，血氣不夠，因此就算不服用藥物，日常飲食也要多加注意，為身體補足精力。謝嘉雯醫師指老人家﹑大病初癒﹑手術後的人消化力較弱，飲食宜以容易吸收為主，避免肥膩的飲食。飲食上，可以平和但帶有溫性的食物，補益身體來增強正氣。

想改善身體狀況，謝嘉雯醫師建議大家日常可多吃生果、雞、蟲草或補氣類的食材。雞是偏向甘和溫性，在中醫的角度是一個補中益氣的食材，適合老人家，免疫力低的人士和亞健康狀態的人士。雞肉性質甘、溫，能溫中補脾、益氣養血、補腎益精、清虛熱，更有扶持正氣的作用。

在吃水果方面，病人應考慮自己的體質，哪樣水果適合自己。如果體質是偏向燥熱的，可以食用一些平靜、清涼的水果，例如梨、奇異果和火龍果。體質偏熱的人士應避開荔枝、芒果等比較濕熱的水果。謝嘉雯醫師提醒大家每天應吃兩份水果，多選擇不同種類和不同顏色的新鮮水果，以攝取不同營養素，達到均衡吸收。

蟲草對中醫而言是滋陰補氣，可以健脾補腎的中藥，它的性質比較溫和，大部分人的體質都適合。根據近代研究，蟲草能有效幫助睡眠不好的人⁴，蟲草亦能當保健產品以增強免疫力⁶。

想為身體每天打氣，白蘭氏® 雞精就是符合專家建議的絕佳選擇！白蘭氏®雞精系列選用無添加激素優質嫩雞，以高溫高壓清燉技術，將雞肉中的蛋白質轉化為人體易吸收的活性小分子精華，當中高活性小分子蛋白質精華有效減輕消化系統負擔，令身體更易吸收，適合每朝天飲用。現在更有全新包裝，升級配方，味道更輕盈易入口！

白蘭氏®蟲草雞精每樽Cs-4腺苷含量等同47枝野生蟲草*, 適合對於需要需要補肺強免疫、改善睡眠質素的人。液態蟲草配合雞精及多種補益藥材互相配搭，帶出相互輔助補益之效，吸收力更強，將滋補功效發揮得淋漓盡致。成分有助改善睡眠質素⁴同時補肺⁵益腎。中醫認為，冬蟲夏蟲有補氣養生、補肺益腎，提升身體元氣。經科學實証更可以增強免疫力⁶及改善咳喘⁷。蟲草Cs-4為選用優質冬蟲夏草分離出來所得的菌絲體，當中的活性成份包括：蟲草酸、 蟲草多醣、腺苷都屬高濃度及高穩定性，功效更為顯著。科研證實，蟲草Cs-4功效不單媲美野生冬蟲夏草，它更經過不少臨床研究測試，功效更具科學保證，更有92%真實用家推薦^！

白蘭氏® 原味雞精獲超過50份科研報告証實功效^#，研究顯示最快15分鐘即可提升新陳代謝¹每日一樽，提神²抗疲勞³，調理體質，全面促進健康。白蘭氏® 原味雞精可以即開即飲，冷熱皆宜。開蓋後需雪藏，並於24小時內完成飲用。每日早晨飲用一樽，補充多種身體元素。

實驗證明，白蘭氏®雞精有助身體加強抗壓能力¹，身體整體放鬆，自然更易進入夢鄉。初步研究亦發現，白蘭氏®雞精有助調整生理時鐘2。維持良好生理時鐘對保持身體健康，讓你工作時工作，休息時休息。

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#科研報告適用於白蘭氏®原味雞精，資料來源請瀏覽:
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*根據2005年版中國藥典中的野生冬蟲夏草腺苷最低含量計算，白蘭氏®Cs-4蟲草雞精中的培植蟲草菌絲粉Cs-4活性成分腺苷含量等同約47枝野生蟲草。

^根據49位用家於2023年4月份參與白蘭氏Cs-4蟲草雞精產品用後感調查，92%用家推薦白蘭氏蟲草雞精

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