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【糖尿病前期】血糖值多少被定義為糖尿病前期?需要吃藥控制?8大常見症狀+6大逆轉方法

【糖尿病前期】血糖值多少被定義為糖尿病前期?需要吃藥控制?8大常見症狀+6大逆轉方法

醫學專科 內分泌及糖尿科
By Maeve on 29 May 2023
Digital Editor
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糖尿病前期,吃藥是唯一的救命稻草嗎?在當今繁忙而充滿挑戰的生活中,糖尿病無疑是一個備受關注的健康問題。糖尿病前期是否需要依賴藥物來控制血糖仍然存在著一場爭議,有人聲稱藥物是唯一的救命稻草,而另一些人則堅信通過健康的生活方式調整,是逆轉糖尿病前期的關鍵。那麼,到底糖尿病前期是否需要依賴藥物呢?本文將為你揭開「糖尿病前期」的種種謎題,以及逆轉糖尿病前期的方法。

糖尿病前期|目錄+快速連結

什麼是糖尿病前期?

糖尿病前期,也被稱為糖尿病前期階段,是指一個人的血糖水平高於正常範圍,但尚未達到糖尿病診斷標準的階段。它通常發生在糖尿病發展的早期,可以看作是糖尿病的警示信號。

糖尿病前期的主要特點是患者的胰島素敏感性下降,這意味著身體無法有效利用胰島素,無法將血糖轉化為能量。高血糖水平是糖尿病前期的一個關鍵特徵,但尚未達到糖尿病的水平。根據世界衛生組織的定義,糖尿病前期可分為兩種類型:糖尿病前期IFG(空腹血糖不足血糖耐受試驗標準)和糖尿病前期IGT(口服葡萄糖耐受試驗標準)。前者是指空腹血糖水平高於正常範圍,而後者是指在葡萄糖負荷測試後2小時的血糖水平高於正常範圍。

糖尿病前期的發展是一個漸進的過程。人們可能沒有明顯的症狀,但可以通過血糖檢測進行早期篩查。

血糖值多少被定義為糖尿病前期?

血糖值多少被定義為糖尿病前期?

1. 空腹血糖不足血糖耐受試驗標準(IFG):
在8小時禁食後,空腹血糖值在100毫克/分升(5.6毫摩爾/升)到125毫克/分升(6.9毫摩爾/升)之間。

2. 口服葡萄糖耐受試驗標準(IGT):
在葡萄糖負荷後2小時的血糖值在140毫克/分升(7.8毫摩爾/升)到199毫克/分升(11.0毫摩爾/升)之間。

3. 糖化血色素(HbA1c):
糖尿病前期的HbA1c範圍通常在5.7%到6.4%之間。

8大常見糖尿病前期症狀

1. 多尿
高血糖水平會導致腎臟過濾血液中的過多醣分,使尿液中糖分含量增加,從而刺激排尿頻率增加。

2. 口渴
由於頻繁排尿,身體會丟失大量的水分,導致口渴和乾嘴的感覺。

口渴

3. 容易飢餓
由於身體細胞不能充分利用血液中的葡萄糖,導致能量供應不足,引發飢餓感。

4. 疲勞和乏力
由於血液中的葡萄糖無法充分供應能量給身體細胞,人們可能會感到疲勞和乏力。

疲勞

5. 體重變化
糖尿病前期可能伴隨體重的變化,例如體重下降或體重增加。體重下降可能是由於身體無法有效利用血糖,開始分解脂肪和肌肉以獲取能量。

6. 視力模糊
高血糖水平會引起眼球晶狀體周圍的水分吸收,導致視力模糊或難以對焦。

7. 頻繁感染
高血糖水平可能削弱免疫系統功能,使人們更容易受到感染,如皮膚感染、尿路感染等。

8. 傷口癒合緩慢
糖尿病前期可能會干擾傷口癒合的過程,使傷口康復時間延緩。

「糖尿病前期」需不需要吃藥控制?

糖尿病前期的管理目標是通過改變生活方式來降低血糖水平,改善身體的代謝狀態。生活方式干預包括飲食改變、體育鍛煉和體重管理。這些措施已被證明對於糖尿病前期的治療和預防非常有效。在絕大多數情況下,糖尿病前期患者可以通過適當的生活方式調整來控制血糖水平,而不需要使用藥物。然而,若是干預3個月之後血糖依然偏高,就需遵醫囑服用藥物。

「糖尿病前期」需不需要吃藥控制?

6大逆轉糖尿病前期的方法


1. 調整飲食
合理飲食是控制血糖水平的重要因素。建議採用低糖、低脂、高纖維的飲食。避免高糖和高脂肪食物,如糖果、糕點、油炸食品等。增加蔬菜、水果、全穀類、瘦肉和魚類的攝入,以提供足夠的維生素、礦物質和蛋白質。控制食物攝入量,避免暴飲暴食,並定期進食,避免長時間空腹。

合理飲食是控制血糖水平的重要因素。

2. 鍛煉身體
體育鍛煉有助於增加身體的敏感性對胰島素的反應,從而降低血糖水平。進行中等強度的有氧運動,如快走、慢跑、游泳等,每周至少進行150分鐘。此外,力量訓練也是重要的,可以增強肌肉的代謝活動,有助於血糖的控制。

3. 減輕體重
如果超重或肥胖,減輕體重對於逆轉糖尿病前期非常重要。通過合理的飲食和鍛煉來控制體重,每週減重0.5至1公斤為宜。減重可以提高體細胞對胰島素的敏感性,從而有助於血糖水平的正常化。

運動鍛鍊身體及減輕體重也有助於逆轉糖尿病前期。

4. 控制壓力
長期的壓力和焦慮狀態可能會干擾身體的代謝過程,導致血糖水平升高。積極應對壓力,採取放鬆技巧,如深呼吸、冥想和瑜伽等,有助於維持穩定的血糖水平。

5. 戒煙和限制酒精攝入
吸煙和飲酒會增加糖尿病前期發展為糖尿病的風險。戒煙是逆轉糖尿病前期的重要步驟,而飲酒應限制在適量範圍內,男性每天最多飲酒兩個單位,女性最多飲酒一個單位。

6. 規律的檢查
定期檢查血糖和其他相關指標,以便及早發現糖尿病前期的變化,並採取相應的措施進行干預。同時,定期檢查身體各項指標,如血壓、血脂、腎功能等,以維護整體健康。

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