【踩單車好去處】8大香港各區單車徑路線推介!大尾篤以外必踩靚景選擇:海景/賞花/看日落打卡

【踩單車好去處】8大香港各區單車徑路線推介!大尾篤以外必踩靚景選擇:海景/賞花/看日落打卡

運動與健身 運動
By Giann on 25 Oct 2022
Deputy Managing Editor

秋風起,最適合去踏單車,既健康又好玩。不得不提,原來除了大家沙田、大尾篤單車徑外,香港各區還有很多靚景路線,無論是想欣賞河景、賞花、看日落打卡、感受鄉村氣息,均有選擇。即查8大香港各區單車徑路線推介。

屯門至馬鞍山單車徑全長60公里。Photo from 政府新聞處

踩單車好處多 鍛煉體能、促進健康

踩單車是一種低強度活動,有效提高心率的同時,亦無需擔心會對關節造成負荷,環保之餘又能趁機放鬆身心。除此之外,踩單車亦可以助你鍛煉體能、促進健康:

1. 控制體重
每小時19至22公里的高強度單車運動,可以燃燒多達544卡路里。

2. 鍛煉肌肉
單車運動絕對是強身健體的增肌選擇,能有助增強四頭肌、臀部、腿筋以及小腿肌肉。

3. 核心運動
當身體維持直立以保持平衡時,會使用到背部和腹部的核心肌肉,達到核心訓練的效果。

4. 紓解壓力情緒
進行腳踏車運動,會讓人心情愉悅、感到放鬆,進而降低焦慮感,連帶讓睡眠品質變佳。

5. 強化心肺功能
騎腳踏車屬於有氧運動,不僅能促進血液流動,還能提升最大攝氧量,進而加強我們的心肺耐力。

10大香港單車徑路線推介

1. 屯門至馬鞍山60公里路段

全長11公里連接元朗至上水的單車徑已於2020年9月開放予公眾使用,標誌整段60公里長由屯門至馬鞍山的新界單車徑主幹線落成。該單車徑網絡西起屯門,途經元朗、上水、粉嶺、大埔和沙田,東達馬鞍山。

如果擔心無法踩完全程,可以因應體力分段挑戰!單車共設5個單車匯合中心可以租還單車,分別位於屯門兆康、天水圍、元朗、上水及香港中文大學附近。

路線:屯門>元朗>上水>大學站>馬鞍山
需時:約6小時
租單車位置:屯門/天水圍/元朗/上水/香港中文大學單車匯合中心

新界單車徑網絡包含屯門至馬鞍山60公里長的主幹線,以及荃灣至屯門22公里長的主幹線。Photo from 政府新聞處

超級單車徑網絡西起屯門,途經元朗、上水、粉嶺、大埔和沙田,東達馬鞍山。

2. 荃灣海濱段單車徑

去年開放的荃灣海濱段單車徑,為新界單車徑網絡的其中一部分,全長約2.3公里,設有單車泊位、休息區、飲水機等。荃灣的美景為人津津樂道,沿着荃灣海濱公園及荃灣公園漫步,可從荃灣西海濱遠眺,將青衣、藍巴勒海峽及汀九橋的景色盡收眼底。黃昏時分,落日餘暉映照着城市的醉人景致,經常吸引不少市民駐足欣賞。

路線:荃灣海濱段單車徑>青衣北單車公園
需時:約半小時
租單車位置:荃灣海濱花園附近

去年開放的荃灣海濱段單車徑,為新界單車徑網絡的其中一部分。Photo from 土木工程拓展署

荃灣海濱段單車徑設有單車泊位、休息區、飲水機等。Photo from 土木工程拓展署

荃灣海濱段單車徑較為方簡單,在天氣好時更能欣賞日落美景。Photo from 土木工程拓展署

3. 沙田至大美督經典路線

相信不少香港人都踩過這條由沙田至大美督的經典單車路線。從沙田公園出發,途徑城門河、馬料水、科學園、白石角、大美督,不但可以欣賞到城門河畔及沙田海景色,沿途亦以平地為主,輕鬆易踩。

路線:大圍/沙田公園>馬場>沙田科學園>大埔海濱公園>大美督>船灣淡水湖水壩需時:約2小時(大圍站起步約需3小時)
租單車位置:港鐵大圍站A出口對面/沙田城門河岸

大尾督終點有宏偉的水壩。Photo from 漁護署

大美督位於船灣淡水湖畔及八仙嶺山腳,環境優美,是消閒的好去處。Photo from 民政事務總署

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4. 將軍澳海濱長廊單車徑

將軍澳海濱公園位於將軍澳南,由將軍澳市中心伸延至調景嶺。遊人於公園可觀賞到將軍澳海域、鯉魚門海峽及香港島柴灣一帶的美麗景色。園外則設有單車徑及單車停泊處供市民使用。

路線:香港單車館公園>坑口文曲里公園>寶順路>唐賢街>海濱長廊>灣畔徑>單車館公園
需時:約1小時
租單車位置:將軍澳景林邨/SAVANNAH/香港單車館公園

在將軍澳海濱長廊踏單車徑,可飽覽海景及對岸景色,日落時份可看到美麗的鹹蛋黃。Photo from 民政事務總署

將軍澳海濱長廊單車徑的單車徑與行人路界線清晰,不怕人車爭路,十分安全。

5. 東涌欣澳迪欣湖單車路線

週末想去郊遊熱門地點迪欣湖,除了可以直接乘車外,還可以從東涌市中心踩單車前往。途經有港版天使之路稱號的長索島上,可欣賞浮木以及潮退的水塘景色。而終點迪欣湖亦十分美麗,設有動感噴泉、如茵草坪和葱鬱綠林,還有植物園和其他康樂設施,風景如畫,11月至12月份到訪更可欣賞到盛開的粉紅色美人樹,打卡一流。

路線:東涌逸東邨>東涌海濱>北大嶼山公路>欣澳站>迪欣湖
需時:約1至2小時
租單車位置:東涌逸東商場

迪欣湖湖邊遍佈綠樹成蔭,踩單車十分舒服。Photo from 發展局

迪欣湖邊也有單車路。Photo from 發展局

6. 元朗南生圍

南生圍一向被港人視為「香港的後花園」,大片草地,加上景色優美,不單是個郊遊的好地方,亦是踩單車去的一個好地方。而提起南生圍,不得不提婚紗橋,破舊的木橋,在藍天白雲、遠山近水映襯下,充滿水鄉風情。

路線:元朗西鐵站單車徑>博愛醫院>南生圍
需時:3小時
租單車位置:天豐單車(元朗安樂路35號利群樓地下B舖 西鐵元朗站B出口斜對面)

蜿蜒的山貝河、茂密的蘆葦叢及紅樹林更吸引到大批的攝影愛好者到訪。Photo from 民政事務總署

南生圍位於香港元朗,被廣闊的紅樹林、蘆葦田及池塘包圍。Photo from 電影服務統籌科

7. 上水雙魚河

雙魚河沿岸景色優美,在此踏單車,實在非常寫意。在此,遊人可看見充滿電影感的大水管,或會看到遍地的野芒草,而在途經豆品廠時,更可品嚐清甜解暑的豆漿和豆腐花;一次過享受視覺、味覺和拍攝的多重樂趣。

路線:上水港鐵站>雙魚河旁單車徑>豆品廠>過橋>大水管>上水港鐵站
需時:約1小時
租單車位置:港鐵上水站A3出口往劍橋廣場

雙魚河沿岸景色優美,在此踏單車,實在非常寫意。Photo from 政府青少年網站

8. 天水圍下白泥

白泥位於流浮山以西,分為上、下白泥,面向后海灣,遠眺中國蛇口,景觀遼闊。沿岸淺灘遍佈紅樹林,黃昏時分在此處觀賞日落,景色絢麗迷人,不少熱愛攝影的人士都專程到來拍攝日落景色。

路線:天水圍>天瑞路>流浮山道>下白泥>鴨仔灣>天水圍
需時:約2至3小時
租單車位置:天水圍新北江商場

下白泥的日落,是香港數一數二的觀賞日落最佳地點。Photo from 民政事務總署

下白泥有天空之鏡的美譽, 是影日落的好去處。Photo from 民政事務總署

Text:UrbanLife Health Editorial
Photos:民政事務總署、政府青少年網站、電影服務統籌科、發展局、土木工程拓展署、漁護署、政府新聞處

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