【9.29世界心臟日】本港去年心臟病死亡率升至近10年高位 調查揭患者疫下少運動

【9.29世界心臟日】本港去年心臟病死亡率升至近10年高位 調查揭患者疫下少運動

健康資訊 醫療新聞
By Pinky on 27 Sep 2022
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心血管疾病是全球的頭號殺手,據衞生署數字,本港去年心臟病死亡率升至近10年高位,亦即是有近6600名心臟病患者離世。香港心臟專科學院訪問了心臟科專科求診或覆診者,發現有6成半受訪者超重或肥胖,近3成人在疫情期間體重上升。有心臟科醫生提醒,缺乏運動會令心臟病患者死亡風險大增,呼籲成人每日須做最少30分鐘帶氧運動。

香港心臟專科學院調查發現,有6成半受訪者超重或肥胖,近3成人在疫情期間體重上升,呼籲成人每日須做最少30分鐘帶氧運動。

超過6成半患心血管疾病受訪者肥胖

香港心臟專科學院於今年7至8月,訪問266名到心臟科專科求診或覆診人士,並委託浸大社會科學研究中心進行分析。結果發現,近9成受訪者最少患三高(高血糖、高膽固醇或高血壓)的其中一種,當中近1成人的病情更在疫情期間惡化。另外,超過6成半受訪者過重或肥胖,當中有近3成人在疫情間體重增加。

疫情影響心血管患者的病情和風險管理

香港心臟專科學院暨「世界心臟日2022」籌委會主席陳偉光醫生表示,疫情影響心血管患者的病情和風險管理,未能在疫下理想控制三高風險因素,除了體重增加外,亦有人進食了更多外賣(42%)及零食(19%),3成人的整體生活習慣惡化、情緒壓力增加(42%)、睡眠質素下降(32%)。

8成人在疫情期間沒有足夠運動

香港心臟專科學院候任院長暨「世界心臟日2022」籌委會委員梁達智醫生表示,逾3成受訪者於疫下運動時間縮短、8成人沒有足夠運動、多達26%人完全無進行任何帶氧運動,相信市民因疫情社交距離導致群體活動減少、須戴口罩、場地不足等有關。

梁達智指,運動能降低心血管疾病致死風險,以及新冠肺炎的相關風險等,亦有助心血管病患者舒緩焦慮和抑鬱徵狀,在病情穩定和沒有不適的情況下,即使戴口罩也能進行低至中等強度的運動。世衞建議18歲以上成年人每星期須進行150分鐘以上的中等強度帶氧運動、或75分鐘以上劇烈強度運動;兒童及青少年每日進行60分鐘以上的中等強度帶氧運動,每星期最少3日進行劇烈強度運動。

戴口罩時或感染新冠後亦可做運動

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不少市民會對戴口罩時或感染新冠後可否運動有疑惑,香港教育大學健康與體育學系高級講師雷雄德稱,在進行低至中等強度運動時,如急步走、行樓梯、行山、遠足等,戴口罩亦不會有影響;新冠確診兩周內則應避免進行劇烈運動,如緩步跑、競賽性的休閒娛樂體育等,對於心血管重症者,則宜先諮詢醫生意見,再進行運動。醫生呼籲,如市民擔心外出有感染風險,在家亦可進行以下簡單伸展,避免肥胖和保護心臟健康,亦可鍛鍊主肌肉群。

3項簡單家居伸展運動

1. 扶着枱或櫈,輪流前後大幅度擺動雙腿,促進血液循環
2. 雙手交握,拉向天花板伸展雙臂
3. 向身旁兩側伸展和上下擺動雙臂

簡單家居伸展運動:手扶枱或櫈,輪流前後大幅度擺動雙腿,促進血液循環

簡單家居伸展運動:雙手交握,拉向天花板伸展雙臂

簡單家居伸展運動:向身旁兩側伸展和上下擺動雙臂

Text : UrbanLife Health Editorial
Photos : UrbanLife Health Editorial

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