【蛋白尿改善】尿蛋白偏高怎麼辦？飲食與運動建議 要戒口嗎？2情況勿運動？
如何改善尿蛋白過高問題？可做運動改善？可透過飲食改善？本次探討蛋白尿飲食與運動原則，若有任何相關疑問，建議諮詢專業醫生。
蛋白尿改善方法
蛋白尿飲食
腎臟最「怕」飲食吃得太鹹、每天大魚大肉，因為這會使腎臟一直超負荷運轉，久而久之，腎臟亦出現損傷，進而導致尿蛋白。
所以，針對腎功能不全的病患，必須要減少攝入鈉、高油脂類的食物；一方面，低鹽、低脂有助穩定血壓和血脂，保持血液流通，避免動脈硬化；另一方面，其有利於保護腎小球，幫助穩定尿蛋白水平。尤其指之前有重口味飲食習慣的腎友，一定要堅持低鹽、低脂飲食，不要不當一回事！
蛋白尿運動
很多人會有疑惑：運動不是會造成尿蛋白增多嗎？怎麼還讓人運動？確實，若一個人體內存有大量的蛋白尿，或處急性發展期，運動後的確會增加尿蛋白的風險。
因此，論符合以上兩種情況的腎友，建議不要做運動了，待病情穩定後才做，不過適當散散步還是可以的。
另針對病情趨於穩定的病友，當然就不能偷懶，亦必須要堅持適當運動。做一些緩和的運動，既有助提升患者自身免疫力，也可促進血液流通、增加腎臟血流，同時改善腎小球濾過膜通透性，從而穩定尿蛋白水平。
對此，美國腎臟疾病治療成果品質指南指出，若能進行適量運動，可改善蛋白尿症狀，並延緩腎臟功能惡化，以及減少腎臟病、透析病人之死亡率。
在此推薦大家可以做這類運動，如慢跑、快走、太極操、護腎操、小區簡單器械，以及簡單廣場舞。年輕患者則可以適當騎自行車、爬爬山，但要量力而行。
Text：UrbanLife Health Editorial
Photos：UrbanLife Health Editorial
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