【中醫補血】1個小測試了解你是否需要補血!你是血虛、血瘀、還是血熱?有何補血方法?

【中醫補血】1個小測試了解你是否需要補血!你是血虛、血瘀、還是血熱?有何補血方法?

醫療專欄 註冊中醫
By Giann on 25 May 2022
Deputy Managing Editor

血液是生命之本,也是美容最重要的物質基礎。對女性來說,世上沒有任何一種化妝品能像血液這樣體貼肌膚。它不但瞭解肌膚細胞的需要,提供的是可以直接吸收和利用的營養,而且還幫皮膚做了清潔。所以,只有血液旺盛、暢通,我們的眼睛才能視物清晰,秀髮才能烏黑靚麗,膚色才能飽滿紅潤,才可以有青春美貌。品種繁多的化妝品雖然可以臨時應對,但追求內外兼美的健康女性更應該選擇補血活血、由內而外的美容方法。所以,愛美的女人應該學會靠血液來達到由內而外的滋養,才能顯出自己的靚麗本色。從根本上調經理血,才是擁有嬌美容顏的養顏之本。

對女性來說,世上沒有任何一種化妝品能像血液這樣體貼肌膚。

血對女人的重要性

現實生活中,總能聽到不少女性朋友在感慨和抱怨:為什麼用了很多化妝品後我的膚色還不夠美麗?為什麼小心翼翼地使用洗頭水和護髮素後我的頭髮還不夠光澤?為什麼年紀輕輕黑眼圈就那麼明顯?為什麼滿臉的痘痘總是消不下去?當然,還有更加令人頭痛的一點,為什麼我的「姨媽」到訪越來越不規律?這可是關係到美麗容顏的大問題,足矣會人花容失色。想知道這究竟是為什麼嗎?

其實這並不是什麼難解之謎。這些問題多數是因為血虛、血瘀或者血熱而導致。血虛的人膚色發黃、口唇色淡、毛髮無光澤;血瘀常導致膚色口唇睡暗、皮膚毛髮乾燥;血熱則導致皮膚油膩粗糙、易生痤瘡等。總之就是因血液沒有很好地發揮功能。

小測試:你需要補血嗎?

血,對於女人來說是萬分重要的。那麼,如何知道自己是否需要補血呢?我們可以做一下自我測試。以下哪些症狀在你的身上出現過:

1. 膚色暗淡
2. 唇色、指甲顏色淡白
3. 經常覺得頭暈眼花
4. 最近一段時間有心悸的情況出現
5. 睡眠質量不高,偶爾會無緣無故失眠
6. 有手足發麻的情況發生
7. 今月經顏色比正常情況時淡,並且月經量變少
8. 眼周出現黑眼圈,眼乾
9. 頭髮無光澤

如果你有三條以上回答 「是」,那麼提示你,你需要注意補血了。

不少女士都會抱怨:為什麼用了很多化妝品後,膚色還不夠美麗?

調血要根據身體類型:血虛、血瘀、血熱

女性的月經、懷孕、生產、哺乳四大險區,處處考驗血氣的虛實平衡。如果血液出了一點兒小錯,就會有血虛、血瘀、血熱的多種表現形式。在調養血液之前,你首先應瞭解自己的身體類型,這樣補血才能有療效。

血虛 VS 血瘀 VS 血熱 症狀
血虛型 血瘀型 血熱型
皮膚 ╴皮膚乾燥
╴皮膚蒼白/萎黃
╴皮膚沒有光澤
╴面色晦暗無光
╴易有黑眼圈
╴額頭、下巴及兩頰下方
易生暗瘡
╴皮膚潮紅
╴愛出油
╴容易生暗瘡
經期 ╴經期血量少
╴月經顏色淡
╴月經常常延後
╴經期時腹部疼痛劇烈
╴經血顏色深或帶有瘀塊
╴經期會提前7天以上
╴血量多
╴顏色深紅或紫
其他 ╴口唇和指甲常發白
╴視力減弱
╴眼球乾澀
╴經常便秘
╴身體某處常有針刺般疼痛,
夜間疼痛明顯
╴下肢血管明顯,
俗稱 「青筋暴露」
╴愛發脾氣,煩躁不安
╴手心、腳心感覺很熱
╴鼻子容易出血
╴晚上多夢

1. 血虛型

血虛型指的是體內血液量少而不夠用,導致全身臟腑經絡不能得到滋養,過著飢一頓飽一頓的生活。有時也可能出現血液對某一部位的營養或滋潤作用減弱。

血虛型女性的表現:皮膚乾燥、蒼白或萎黃,沒有光澤;口唇和指甲也經常發白,沒有血色;經期血量少,顏色淡;經常便秘;視力減弱、模糊,眼球乾澀。

補血對策一、飲食

1. 多吃紅色和黑色食物:如紅棗、赤小豆、芝麻、紅糖、烏雞等,並要注意控制脂肪的攝人,因為油脂過多會影響營養成分的吸收。

2. 調理脾胃:中醫認為,南瓜味道甘甜,纖維素豐富,是溫性食物,多吃可以調理脾胃、通暢腸道。另外,少吃辛辣刺激、過冷過熱的食物也是體貼脾胃之處。

3. 中藥滋補:藥香堂養生茶療:補血養生茶包。中藥有補血作用的:熟地黃、白芍、當歸、川芎、枸杞子、黃芪,作為養生茶療食用。

補血對策二、日常調養

1. 避免勞累:中醫認為,勞累和思慮等無形因素都會暗中損耗血液,所以血虛的女性要避免過度勞累,尤其不可過度思慮。

2. 減肥不求速成:減肥的本質是消耗大於攝人,無論用運動、吃藥、節食哪種方法,體重都不可下降大快,否則就會出現血虛。

3. 皮膚護理:血虛者主要的美容問題是皮膚萎黃、千枯憔悴,故最好用些營養滋潤和保濕的護膚品。

血虛人士可多吃紅色和黑色食物,例如紅棗。

2. 血瘀型

廣告
廣告

凡是離開經絡的血液,停聚在身體某處;或正常血液運行受阻後堆積在某處經脈或臟腑中,而造成該處擁堵,就造成了血瘀。

血瘀型女性的表現:身體某處時常有針刺般的疼痛,夜間疼痛明顯;面色晦暗無光,容易出現黑眼圈,額頭、下巴及兩頰下方也易生青春痘;下肢血管明顯,俗稱 「青筋暴露」;月經常常延後,而經期時腹部疼痛劇烈,經血顏色深或帶有瘀塊。

活血對策一:飲食

1. 食物調理:可多吃山楂、黑木耳、黑豆、鮮藕、韭菜、酒、醋、紅糖、刀豆、苔菜、茄子等,但不要吃寒涼的食物。

2. 中藥滋補:藥香堂養生茶療:養血祛瘀養生茶包。用活血化瘀藥物:當歸、延胡索、丹參、川芎、桃仁、紅花、雞血藤等,養生茶包 。每天1次。如果正值月經期、妊娠期或有出血傾向的女性不要用這些藥。

活血對策二:日常調養

運動是最單純、有效的活血方式,可以改善血液的高凝狀態。每日用半小時左右活動筋骨,可促進血液循環和機體代謝,從而可明顯改善血瘀的症狀。

活血對策三:皮膚護理

血瘀者主要的美容問題是面色晦暗而無光澤、易生色斑及黑眼圈,故最好用些美白、淡化色素、防曬、眼霜等護膚品。

運動是最單純、有效的活血方式。

3. 血熱型

中醫認為,正常狀態是血在溫暖的氣息下運行,遇到寒氣就會凝滯。如果體內陽氣過盛,火氣很大,血液過熱,則會導致血行加速及脈搏跳動變急,甚至會傷害脈絡、耗損陰氣。

血熱型女性的表現:皮膚潮紅,愛出油,容易長痘痘;愛發脾氣,煩躁不安、手心、腳心都感覺很熱;經期會提前7 天以上,血量多,顏色深紅或紫,或經期比較長,淋灕不斷;鼻子容易出血,晚上多夢。

涼血對策一:飲食

1. 多吃蓮藕:中醫認為,蓮藕有清熱涼血的作用,無論涼拌、榨汁清炒都可以。此外,雪梨、絲瓜、青瓜、馬蹄、鮮蘆筍、螃蟹都是涼血之物。

2. 中藥滋補:藥香堂養生茶療:涼血養生茶包。用涼血藥物,如生地黃、牡丹皮、白茅根、紫草、玄參等,每天一次,茶包沖服。

涼血對策二:日常調養

1. 不宜做日光浴:血熱的人本來就陽氣盛,如果在陽光下暴曬,吸收陽氣,等於雪上加霜。

2. 做溫和運動:如瑜伽。靜態運動有利於調節體內血運,撫平情緒波動,讓「萬馬奔騰」的血液逐漸停止下來。

3. 保證睡眠:給皮膚一個調整的機會,從而讓它能在白天展現最好的狀態。

涼血對策三:皮膚護理

血熱者主要的美容問題是皮膚油膩潮紅、易生痤瘡,故最好用清爽型的清潔護膚品。

血熱人士可多吃蓮藕。

Text:註冊中醫師李悅趫
Photos: UrbanLife Health Editorial

📍 Follow我們的IG urbanlife.hk

🔔 訂閱我們的 Youtube頻道 UrbanLifeHealth生活新態度


Share to Facebook
Our Videos
官方影片
You may also like
你可能也喜歡
【前十字韌帶受傷】伊巴謙莫域忍痛半年只為幫AC奪冠 醫生勸病向淺中醫否則或要做換膝手術
醫療專欄
4 days ago
【前十字韌帶受傷】伊巴謙莫域忍痛半年只為幫AC奪冠 醫生勸病向淺中醫否則或要做換膝手術
【不孕治療】34歲夫婦婚後1年仍未「中獎」 4個月中醫治療成功懷孕 10個暖宮養精方法
醫療專欄
13 days ago
【不孕治療】34歲夫婦婚後1年仍未「中獎」 4個月中醫治療成功懷孕 10個暖宮養精方法
【月經腹瀉】嚟M時總是較易肚痾?中醫稱之經行洩瀉 主因為脾虛、腎虛(附2大治療方法)
醫療專欄
15 days ago
【月經腹瀉】嚟M時總是較易肚痾?中醫稱之經行洩瀉 主因為脾虛、腎虛(附2大治療方法)
【近視治療】小朋友深近視增多種眼疾風險!OK鏡、專用眼藥水等10招減慢近視加深方法
醫療專欄
19 days ago
【近視治療】小朋友深近視增多種眼疾風險!OK鏡、專用眼藥水等10招減慢近視加深方法
【腎癌原因】吸煙、肥胖者高危!大多患者無症狀 腎癌成因+手術治療方案
醫療專欄
20 days ago
【腎癌原因】吸煙、肥胖者高危!大多患者無症狀 腎癌成因+手術治療方案
【減肥方法】啡色脂肪助減肥?白色脂肪反易增磅?白色VS米色VS啡色脂肪作用大比拼!
醫療專欄
21 days ago
【減肥方法】啡色脂肪助減肥?白色脂肪反易增磅?白色VS米色VS啡色脂肪作用大比拼!
Hottest Articles
最熱文章
【強制檢測公告7.3】新增65處!涉九龍海逸君綽酒店海雲天、尖沙咀一蘭、將軍澳PopCorn翠園
健康資訊
a day ago
【強制檢測公告7.3】新增65處!涉九龍海逸君綽酒店海雲天、尖沙咀一蘭、將軍澳PopCorn翠園
【畸胎瘤】台灣藝人丫頭驚患5.8厘米「畸胎瘤」 須開刀切除 腫瘤長頭髮、牙齒超可怕!
焦點新聞
8 hours ago
【畸胎瘤】台灣藝人丫頭驚患5.8厘米「畸胎瘤」 須開刀切除 腫瘤長頭髮、牙齒超可怕!
【強制檢測公告7.4】新增43處!涉觀塘廣場譚仔雲南米線、荃灣荃新天地唐宮小聚
健康資訊
6 hours ago
【強制檢測公告7.4】新增43處!涉觀塘廣場譚仔雲南米線、荃灣荃新天地唐宮小聚
【香港新冠疫情7.3】增1828宗病例 觀塘為食火鍋群組擴大累計14人染疫 部分患者染BA.4或BA.5
健康資訊
a day ago
【香港新冠疫情7.3】增1828宗病例 觀塘為食火鍋群組擴大累計14人染疫 部分患者染BA.4或BA.5
【延長壽命】活到200歲不是夢?英國科學家聲稱發明長生不老藥可消滅衰老細胞
健康資訊
15 hours ago
【延長壽命】活到200歲不是夢?英國科學家聲稱發明長生不老藥可消滅衰老細胞
【香港新冠疫情7.4】增1841宗病例 衞生署:暫時未能預計BA.4或BA.5會否成為本地主流病毒株
健康資訊
12 hours ago
【香港新冠疫情7.4】增1841宗病例 衞生署:暫時未能預計BA.4或BA.5會否成為本地主流病毒株