【生冷食物戒口】為何中醫總是叫你戒冷飲？經常進食生冷食物易引起這5個不適！

夏日炎炎，你想喝杯冰飲消暑嗎？很多人看中醫的時候，都收到不能進食生冷食物的指示。到底為什麼不能喝冷飲，吃雪糕呢？註冊中醫師陳嬿珺今天跟大家分享中醫如何看生冷食物、長期進食生冷食物會引起的疾病。

一、中醫為什麼叫你戒冷飲？

首先人體的溫度是37℃，當進食生冷食物的時候，身體需要將生冷食物轉換成37℃，這個時候需要消耗人體的正氣。中醫有曰：「正氣存內，邪不可乾」，意思是身體有正氣就可以有強健的體魄，疾病的發生的幾率也會減少。所以如果你生病了，食用生冷食品去傷害自己的正氣。疾病就很難痊癒。所以很多醫師都叫你戒生冷食物。

二、長期進食生冷食物的後果

1. 胃部不適
胃粘膜長期充血，導致胃粘膜病變，導致胃痛，胃炎，腹痛，大便稀爛等

2. 容易疲倦
中醫認為脾主升清，意思是，脾胃的功能可以影響身體向上的提升的功能。脾胃好，供應腦部的血液自然交好！

3. 內臟脫垂
升提的功能也會影響內臟的位置，不過能量不足的話會導致子宮脫垂，脫肛等。

4. 痛症
寒主收引，寒涼的東西會導致經絡的凝滯，導致身體不通則痛，引起痛症，常見腹痛，腰痛，膝蓋痛等。

5. 婦科疾病
長期經脈不通，容易導致子宮內膜異位症，子宮肌瘤，宮寒導致生育困難。

三、減肥一定要戒冷飲嗎？

減肥不一定要戒冷飲，不過冷的東西的確會減少你的代謝能力，減低你的消化功能，使脂肪積聚。想吃冷品的時候不妨想想你減肥或健康的目標，如果實在是不能忍不了口，就可以參考以下的「食生冷嘢tips」。

四、中醫食冷品Tips

時間：早上是陽氣最盛的時候，晨起第一杯，千萬不能是冷飲。飲用的時間最好是晚上，適應夜晚的收引之氣；另外飯前，飯後一小時，都不宜飲用冷品。

方法：可以自己製作冰品，也可以用藥是通用的中藥去製作，例如菊花，枸杞，山藥等，幫助緩解冰品對胃粘膜的影響。

事後補救：吃冷品後睡前可以用暖水袋敷一下肚子，也可以多去曬太陽，多運動去舒緩呢！

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Text: 註冊中醫師陳嬿珺
Photos: UrbanLife Health Editorial