【生冷食物戒口】為何中醫總是叫你戒冷飲?經常進食生冷食物易引起這5個不適!

【生冷食物戒口】為何中醫總是叫你戒冷飲?經常進食生冷食物易引起這5個不適!

醫療專欄 註冊中醫
By Giann on 19 May 2022
Deputy Managing Editor

夏日炎炎,你想喝杯冰飲消暑嗎?很多人看中醫的時候,都收到不能進食生冷食物的指示。到底為什麼不能喝冷飲,吃雪糕呢?註冊中醫師陳嬿珺今天跟大家分享中醫如何看生冷食物、長期進食生冷食物會引起的疾病。


20220519_UL_很多人看中醫的時候,都收到不能進食生冷食物的指示。

一、中醫為什麼叫你戒冷飲?

首先人體的溫度是37℃,當進食生冷食物的時候,身體需要將生冷食物轉換成37℃,這個時候需要消耗人體的正氣。中醫有曰:「正氣存內,邪不可乾」,意思是身體有正氣就可以有強健的體魄,疾病的發生的幾率也會減少。所以如果你生病了,食用生冷食品去傷害自己的正氣。疾病就很難痊癒。所以很多醫師都叫你戒生冷食物。

二、長期進食生冷食物的後果

1. 胃部不適
胃粘膜長期充血,導致胃粘膜病變,導致胃痛,胃炎,腹痛,大便稀爛等

2. 容易疲倦
中醫認為脾主升清,意思是,脾胃的功能可以影響身體向上的提升的功能。脾胃好,供應腦部的血液自然交好!

3. 內臟脫垂
升提的功能也會影響內臟的位置,不過能量不足的話會導致子宮脫垂,脫肛等。

4. 痛症
寒主收引,寒涼的東西會導致經絡的凝滯,導致身體不通則痛,引起痛症,常見腹痛,腰痛,膝蓋痛等。

5. 婦科疾病
長期經脈不通,容易導致子宮內膜異位症,子宮肌瘤,宮寒導致生育困難。

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經常進食生冷食物易引起胃痛。

三、減肥一定要戒冷飲嗎?

減肥不一定要戒冷飲,不過冷的東西的確會減少你的代謝能力,減低你的消化功能,使脂肪積聚。想吃冷品的時候不妨想想你減肥或健康的目標,如果實在是不能忍不了口,就可以參考以下的「食生冷嘢tips」。

四、中醫食冷品Tips

時間:早上是陽氣最盛的時候,晨起第一杯,千萬不能是冷飲。飲用的時間最好是晚上,適應夜晚的收引之氣;另外飯前,飯後一小時,都不宜飲用冷品。

方法:可以自己製作冰品,也可以用藥是通用的中藥去製作,例如菊花,枸杞,山藥等,幫助緩解冰品對胃粘膜的影響。

事後補救:吃冷品後睡前可以用暖水袋敷一下肚子,也可以多去曬太陽,多運動去舒緩呢!

Text: 註冊中醫師陳嬿珺
Photos: UrbanLife Health Editorial

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