【涼茶禁忌】風濕、體虛、腸胃差人士別亂飲！了解忌飲涼茶的7種體質與涼茶4大禁忌
每當面上生暗瘡、熱氣、喉嚨痛時，不少人都會到涼茶舖飲杯涼茶清熱，如五花茶、廿四味等，但其實不是每個人都適合飲涼茶。從中醫角度看，不同體質的人，飲過涼茶後都會有不同的身體反應，部分涼茶會對長者過於寒涼，女性經期間飲涼茶更會引發經痛，嚴重者可造成月經失調。這次一起來了解忌飲涼茶的7種體質與涼茶4大禁忌，讓大家對涼茶有一個新的認識。
涼茶禁忌｜目錄＋快速連結
忌飲涼茶的7種體質
1. 孕婦、剛分娩產婦
孕婦和新產婦的身體比較虛弱，對於剛分娩的產婦來說，飲用涼茶不但不利於產後臟腑功能復原，更有可能傷及脾胃，引發日後的腹部冷痛。
2. 經期女性
女性在經期間會處於失血狀態，同時抵抗力亦會較弱。若飲用涼茶，很容易導致氣血受寒而凝滯、經血排出不暢的情況，並會引發經痛，嚴重者更有可能造成月經失調。
3. 關節炎／風濕患者
關節炎患者很多時會伴隨著風濕症狀。當身體濕氣累積同時亦代表脾胃差，若再飲涼茶會更傷脾胃，造成反效果。
4. 腸胃病患者
腸胃病患者，如慢性腸胃炎、腸胃較差人士，建議少飲涼茶為妙，因會傷害脾胃，加重其症狀。
5. 風寒感冒患者
在炎熱天氣下不少人都會將空調溫度調低，若因溫度過低或冒雨引發感冒，出現怕冷、流鼻涕等症狀時，再飲用涼茶很容易加重症狀，延緩病情。
6. 體虛人士
體質虛弱人士較多為怕冷、畏風、多汗，而且常面缺血色，容易頭暈或不夠氣，飲用涼茶後不但會加重症狀，嚴重更還會傷及脾胃，甚至導致腹痛和肚瀉症狀出現。
7. 長者、幼兒
長者及三歲以下的幼兒脾胃功能相對較弱，陰陽多虛。幼兒脾胃發育未全面成熟，若飲用過於寒涼的涼茶，更會進一步損害脾胃，引起消化不良、厭食、肚瀉等。
涼茶不應跟難消化食物同時進食
上班族的日常飲食習慣不均衡又不定時，少吃蔬菜、水果，加上睡眠作息不正常，經常捱夜，容易令肝火旺盛，而飲涼茶目的是清熱去濕，因此不應同時食用濕熱的食物，例如煎炸食物、海鮮等，以免減低其功效。另外，涼茶性寒，容易有損脾胃造成負擔，故不應與難消化的食物一同進食，例如糯米雞、番薯等。
涼茶4大禁忌
每當感覺自己發熱氣就想飲杯涼茶，但在飲涼茶的同時，你真的飲對了嗎？一起來了解涼茶有哪些禁忌吧。
1. 不宜經常或長時間飲
涼茶含有中藥成分，即使藥性較為平和，過量飲用仍會傷害脾胃。長期飲用可能會破壞腸道微生態，降低免疫力，增加腸胃問題與過敏等風險。因此，不宜長時間飲用涼茶，或當作飲料來飲。
2. 切勿用涼茶來治病
出現喉嚨痛、口臭、眼屎多、便秘等普遍不適通常會被認為是「上火」造成，飲涼茶可能會有所緩解。但這些症狀並不一定是「上火」引起，如呼吸道感染、腸胃不適、蛀牙等，都有可能會導致喉嚨痛、便秘與口臭。涼茶只是食品，不是藥物，如果只是依賴涼茶，誤以為它能治病，反而可能會耽誤病情，所以不要過度追求或盲目相信某些涼茶商家的宣傳。
3. 涼茶要分對適用人群
對小朋友來説，飲用苦寒的涼茶可能會對肺和腎不利，兒童與成人不同，他們的脾胃本就虛弱，還無法耐受寒涼。如果飲用成年人常飲的苦寒涼茶，可能會傷及脾胃，影響消化，甚至導致濕滯。而對於嬰幼兒時期，如經常飲五花茶、臘梅花等寒涼涼茶，可能會對體質產生長遠影響。
4. 勿濫飲涼茶
健康的人不能濫飲涼茶，過度飲用可能會誘發反效果。再者，不要以為越苦、顔色越深、材料越多的涼茶效果就會越好，苦味與顔色只與所用的材料有關，對藥效並無太大影響。
Text ： UrbanLife Health Editorial
Photos ：UrbanLife Health Editorial
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