【秋天飲食】秋天易口乾、皮膚痕癢！推薦8款平民食材助養陰潤燥

雖然近日天氣依舊炎熱，但事實上香港已經漸漸踏入秋季，天氣變得乾燥，日夜溫差也漸大。在中醫學上，會稱呼這段期間為「秋燥」。而秋燥容易造成口乾舌燥、鼻咽乾燥、乾咳、乾燥痕癢等不適症狀。這時就適宜多吃養陰清熱、潤燥止渴的食物，以下就有8款常見的潤燥食物：

1.雪耳

能滋陰潤肺、養胃生津，可以止咳嗽、治理便秘。

2.白桃

不但香甜多汁，更有養陰生津、潤腸通便的功效。

3.茄子

具有清熱降火、解秋燥的作用。

4.枇杷

枇杷屬味甘酸，性涼，能治療肺熱、潤燥止咳。

5.雪梨

有清肺熱、養肺陰的功效，生吃以清熱為主，熟吃以養陰潤燥為主。

6.提子

提子性平、味甘酸，能補氣血、潤肺止咳。

7.黑芝麻

黑芝麻性味甘、平，具有滋養肝腎、養血潤燥的作用。

8.杏仁

不但能養陰潤肺，更有潤腸通便的功效。

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Text: UrbanLife Health Editorial
Photos: UrbanLife Health Editorial