【抑鬱症治療】台灣Youtuber阿滴自揭去年患憂鬱 「行屍走肉、每天都極度悲傷壓抑」
Photo from 阿滴YouTube影片截圖
阿滴表示，於去年在《紐約時報》刊登廣告後，便開始出現一些憂鬱傾向，「會覺得自己很爛、對工作表現很焦慮、睡眠障礙很嚴重⋯」，但起初自己都不覺得有異常，認為繼續工作應該自然就會好轉。
惟情況並沒有好轉，至9月份時出席一場演講，發現自己在台上喘不過氣、無法好好思考，才察覺不對勁求醫，醫生最初診斷他為焦慮症，但症狀越來越嚴重，醫生便為他處方了抗憂鬱的藥物。
他形容，抗病的日子頗為黑暗，自己就像「行屍走肉」般，每天都被負面情緒所困，至全身會因恐懼面不自主地發抖，做什麼事都開心不起來，「光是活著就要費盡力氣的感覺。」
幸好，他提到在一年過後，自己的病情已好轉許多。故希望能透過影片分享自己的抗病經歷，或能幫助到正在憂鬱症掙扎的患者。
他分享了幾件認為對自己恢復有幫助的事，第一是按時吃醫生處方的藥，因為一直懷疑藥物和療程時，只會耽誤治療時間，也或會造成不必要的心理壓力；第二是改變對自己說話方式，可以在早上剛睡醒時，先對自己喊話「我愛自己」、「你是很棒的人」。
Photo from 阿滴FB
9大抑鬱症症狀及相關治療
1-情緒低落、煩躁、經常發脾氣
2-悶悶不樂、失去對事物、活動的興趣，如運動、打遊戲機或以往喜愛的活動
3-食慾不振、暴食或體重驟降/驟升
4-很難入睡、拒絕起床返學、早醒或渴睡
5-行動遲滯或說話/行為表現比平時激動
6-感到疲累乏力或無精打采
7-專注力下降、失去學習動機
8-容易過份內疚、自責或覺得無人喜歡自己
9-反覆有死亡、自殺念頭，寫遺書或把自己最愛的物件送給別人
在治療抑鬱症方面，主要方法為心理治療，能有幫助患上輕度至中度抑鬱症患者；藥物治療，則適合患有嚴重抑鬱的患者。按情況也有可能選取心理、藥物合併治療，更能有效地幫助患者緩和抑鬱的感覺。
Text : UrbanLife Health Editorial
Photos : UrbanLife Health Editorial
Source：醫管局
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