【降血壓茶】茶多酚助快速降血糖血壓？13款花茶、茶葉、中藥茶飲推介
高血壓可以喝甚麼茶飲類？紅茶、菊花茶、杜仲茶能助快速降血壓嗎？喝茶一直都是香港重要的文化傳統，但你可知道，它對人的健康也大有益處。本次探討降血壓、降血糖的茶類，包括其成分茶多酚的作用，以及推介的茶葉、花茶及中藥茶。
降血壓和血糖的茶
降血壓茶之所以可以降血壓，是因為它含一種高度水溶性胺基酸，叫做茶胺酸（Theanine）。此成分多見於綠茶和某些蘑菇種類，攸關降血壓作用，科學家推斷其可能透過調節神經末梢和血管系統，進而幫助降血壓。不過，茶胺酸在人體發揮作用較慢，需要長期喝茶才能有降血壓的效果。
茶多酚可助降血糖？
目前並無相關臨床研究證實，針對茶多酚（Tea polyphenol）可助降血糖之看法，學者仍抱持懷疑的態度。我們所知道的是，茶多酚乃茶葉的主要成分，其有助清除自由基、抗氧化、抗發炎，進而可心血管疾病的發病率。
快速降血壓茶飲類推介
茶類固然有健康益處，但仍要控制攝入量，特別指有疾病在身的患者，這當然包括高血壓病患。以下列出一些降血壓花茶、茶葉及中藥茶，另要提醒，並不是每個人都適合喝茶，如果腸胃或腎臟功能本來就不好，請斟酌考量，也可諮詢專業醫生了解可能會引發的副作用。
7款降血壓花茶和茶葉
菊花茶：可平肝明目、清熱解毒；尤其對高血壓、動脈硬化病患有效。此茶類也可同金銀花、甘草一起泡飲。
牡丹花茶：可養血補肝、散郁祛瘀、降血壓、減輕生理疼痛；亦適合面部黃褐斑、皮膚衰老飲用。常喝牡丹花茶，能改善貧血、容顏紅潤、養顏美容、精神飽滿。
黃蓮花茶：有助降血壓和血脂、提高身體免疫力、抵消藥物副作用等功能。此茶類可舒張血管，同時改善血管彈性，並恢復自我調節血壓的機制，達到降血壓目的。
三七花茶：有清熱、平肝、降血壓之功效；適合患高血壓的中老年人做治療，尤其指肝陽偏亢辯證的病患。
芙蓉花茶：有利尿、降血壓的作用，且利於心臟健康。
槐花茶：可助收縮血管、止血等功效；針對高血壓病患具有治療效果。
羅布麻茶葉：含芸香苷（Rutin），有助保持或恢復細血管的抵抗力，增強其柔韌性和彈性，並降低血膽固醇，防止脂肪在血管壁中沉積。此外，羅布麻茶葉有單寧酸（Tannin），能抑制血壓升高，因此可助高血壓病患降血壓。此茶業另含多酚和維他命C，一起能減低血膽固醇和血脂。
6款降血壓中藥茶包
人參花茶：可健胃提神、清涼去署、生津止渴、滋補強身、去熱散風、明目開心、美容之功效。若長期飲用人參花茶，對高血壓、腦血栓、糖尿病等疾病都有顯著療效。
葛根茶：可改善腦部血液循環，尤其對治療高血壓有明顯療效，亦可緩解血壓高引致的頭痛、眩暈、耳鳴、腰酸腿痛等症狀。
首烏茶：可降血脂，減少血栓形成之功效；針對血脂增高的人，常喝首烏茶能看見明顯療效。
荷葉茶：可助擴張血管、降血壓、清熱解暑之功效。此外，荷葉茶也是減脂去肥的好茶飲。
蓮子心茶：具很好的降壓去脂功效。
決明子茶：有降血壓、降血脂、清肝明目等功效，經常喝可幫助治療高血壓。
Text : UrbanLife Health Editorial
Photos : UrbanLife Health Editorial
Source : 漢斯出版社
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